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0社交，是一部每个人终其一生都在书写、也在阅读的“人生之书”。在良性的社交关系中，没有刻意的迎合与堆砌，只有灵魂的相互照亮。那些在观点碰撞中拓宽的视野，在情绪共鸣时获得的慰藉，在并肩协作里学会的包容，共同拼贴出这本书最坚实而温柔的内核。
然而，在提笔书写时，许多人也常被一种微妙的情愫所困：社交焦虑。它可能是在人群中的不安，是对于负面评价的恐惧，也是渴望连接却又想要回避的内心拉扯。
本期「小会有约」，我们不仅将目光投向于四位同学在社会交往中努力生长的故事，同时也邀请到我校心理学系唐信峰副教授围绕社交焦虑等话题进行了问答分享。——如何正视和缓解社交焦虑？如何在线上开拓社交新天地？如何在独处与合群间找到自由？……让我们「翻开社交这本书」，希望这份来自师长的专业指引，能帮助你在大学的社交生活中，找到适合自己的节奏，写下更从容的下一页。
【本期时间线】
01:33 当我们谈论“社恐”的时候，我们到底在谈论什么
04:43 “I人/E人”标签
10:38 我们需要主动去争取
15:43 人物光谱
18:53 内向/外向性格各有更为适合的领域
22:30 如何判断自己是否是社交焦虑？
27:07 什么导致了社交焦虑？
31:42 唐老师的宣传科普
38:13 我自己以前就是一个有社交焦虑的人
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【本期主播】
中国人民大学心理学系副教授 唐信峰
中国人民大学学生会学习发展部 张子蕾
制作：张子蕾、李涛
