36 自我内耗，是压抑情绪的后遗症

你是不是经常感到很累、但又没有实质性的进展？明明已经在努力了，却总觉得“做不好”、“还不够”？
本期我们从中医情志学的视角，聊聊“内耗”这件事：它不仅仅是心理层面的拉扯，更可能是身体气机不畅、心脾两虚、肝脾不和的信号。
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🔴本期你会听到：

00:13 内耗：你不是不努力，是太用力
02:27 高目标与身心失衡：别再压榨自己了
05:42 追求“意义”时，我们在哪个环节掉线
07:26 脾虚型内耗：行动力不足背后的真相
11:53 秋天忧思重，情绪下滑和季节有关
16:42 内耗循环的身体破解术：从点香到走动
20:38 脾胃虚不适合冥想？因人调法才见效
24:36 百合山药不上火，最适合慢慢调脾气
26:40 情绪体质映射图：肝脾不和的表现
28:59 内耗影响气色？身体状态决定心态
31:16 心脾双补，是告别内耗最核心的一步
35:21 秋季养生与情绪管理

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🔴关于《七情由心》：

这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。

我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。

在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。

可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~

🔴关于我们：

主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理）

蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。

🔴找到我们：

视频号：情思地图梵滌

微信：七情由心（vx：qingbai367）

欢迎加入听友群，备注“小宇宙听友”