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3本期节目邀请到潘超学长进行对谈，清华大学硕士，毕业后毅然选择当唱作人——一份看起来不太”正经“的工作。他从清华走向音乐，从绩效到自由，从焦虑到心安。唱作，不只是工作的事，而是幸福生活本身。幸福，不是结果的奖赏，而是一种被练就的能力。在节目中我们探讨，在绩效尝过甜头，如何敢于打破绩效思维？毕业后如何面对质疑、确定地走上自己热爱的音乐道路？面对具体的、现实的、摆在眼前的每一个困难如何克服？喜欢的事情变成工作心态有什么变化？熬过了很多辛苦，对幸福有什么感受？如果再对以前的自己说一段话，会选择说什么？
在节目里，潘超学长娓娓道来，或许最有启迪的会是——幸福是一种需要习得的能力。它不再遥远的彼岸世界，就在此刻的当下。不寄希望于实现某事得到幸福，而从做事的过程得到幸福与满足。不寄希望于未来会快乐，此时此刻就要快乐。希望你勇敢，无悔。
嘉宾：潘超，清华大学硕士，唱作人。小红书、网易云同名。
【你将会听到】
04:30 转换：毕业四年却仍然没有“班”味。
07:50 信念：选择的时候只坚定了一件事情：我不要听别人的声音了。
14:20 判断：想清楚，先把外界给的尺子拿走，感受欲望的涌动和环境的滋养。
20:53 权衡：失败可以接受，但是遗憾太可怕了。
28:11 激情：热爱的事情是，即使身体疲惫，但没有来倦怠仍有力量感。
32:35 欢喜：做音乐重要的事情，是创造物属于“我”
37:28 责任：不能让家庭为自己的梦想买单。
41:54 期待：滋养我们的永远是现在和过去，不是未来。
45:16 幸福：以后大概率会更辛苦的，但是我们要有体会幸福的能力。
53:20 回首：困境里其实没有逃这个选项，你不可能不做选择。
59:20 幸福：快乐就是做事情本身，其他的收获是额外的快乐。
1:05:14 再回首：别怕。
1:07:45 彩蛋：和即将高考的自己聊天——“那真的只是一场考试”。
片头曲、片尾曲：《鱼刺》——by 潘超 词曲：潘超
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