节气针养生13 寒露：气候突变激发烦乱，调气定心护脾宣肺

寒露的八字：

乙 丙 庚 庚

巳 戌 戌 辰

• 八字特征：矛盾
  • 辰戌冲：地震
    • 消化系统问题：易出现腹泻、痢疾、肠胃炎、胃痛、胃痉挛、胆囊炎、胆结石、脂肪肝等。
    • 地基不稳定，印和印打架，烦乱感
    • 水火相搏，由虚转实。燥湿和寒热的对抗
  • 金的稳定性和效率受到威胁
    • 土重埋金

针对“矛盾”，重在“调和”

水火不容，由虚而实

寒热与燥湿矛盾，身体失调：安静时阳气被湿邪困遏，不能温煦体表，故畏寒肢冷；活动后，体内郁积的阳气被迫外泄，汗液因湿邪而黏腻不爽。

燥湿矛盾，津液代谢失常：燥邪伤津故口干鼻燥；湿邪内停故不欲饮，甚至饮后觉胀。皮肤因燥而干，但体感因湿而闷。

脾胃功能受阻：湿困脾阳，运化无力，则食欲不振、腹部胀满、大便稀溏或黏滞，排便不尽感强烈。

经络不通：湿性重浊，流注关节，则关节酸痛、沉重，头重如裹。

水液循环不畅，湿邪困阻

• 津液代谢问题：
  • 湿气重，舌苔厚腻。同时口干舌燥皮肤干燥。水湿停滞可能阻碍津液上承于口，或与内热结合形成湿热，引发“湿郁化燥”的假性干燥感。
  • 不喝水就觉得渴和燥，喝了觉得胀而闷
  • 通过运动出汗后，身体疲惫感增强，且黏腻不爽的状态并不能消除
  • 燥湿并存：皮肤又油又干，外油内干。
• 脾胃受阻，冲突：
  • 感觉浑身不自在，想用重口味的食物疏解情绪：甜腻，生冷，辛辣
  • 脾胃不和的原因：升降紊乱而不调
  • 痰湿的实证：头身困重，胸闷脘痞，口腔黏腻，腰腹部脂肪堆积
  • 脾主思，须平和舒缓

肺的宣发和水液通调功能

• 肺通调水道，具体讲就是肺对体内水液运行、输布、排泄起着疏通和调节作用。
• 怎样宣肺

01:09 寒露的八字：辰戌冲

06:01 虚实转化与自我调气

17:25  津液亏虚，水液又无法代谢转化

20:52  秋冬日常滋阴养生：滋阴进补须适当

26:37  人参的分类

31:06  温和护脾胃——脾主思：人不定，何能思？

38:14  学茶道，定心思，合形神，融入真善美

49:43  肺的宣发与调理

56:01  用养生调节去打破模块化生活

【嘉宾】

褚医生：

师从前辈大师学习国家级非物质文化遗产、上海著名的传统中医陆氏针灸及朱氏一指禅推拿，目前在上海某二级医院针灸科工作。

孙老师：

福鼎白茶孙氏制茶技艺第四代传承人

乎丁白茶 品牌创始人

国家二级评茶师/国家二级茶艺师

国家高级制茶师/茶叶职业技能培训教师

全国评茶员、调饮茶项目考评员

【Staff】

视觉设计：qiqi

制作监制：蛋挞（播客公社）