Vol.18-当卷王开始顺应天时，按古人十二时辰过一天

本期节目是曾经每天睡5个小时的卷王小瑶，开始惜命后，按照《黄帝内经》的十二时辰养生建议，践行生活后的小改变，与大家共享，愿我们都有好睡眠，好身体！

02:18 曾经的大厂卷王，开始顺应天时

07:28 两个小故事，让我想要把黄帝内经读完

13:18 十二生肖的出场顺序，原来暗含养生哲思

14:10 子时丑时，胆经肝经，熬不起的夜

26:24 辰时胃经当令，早饭要吃，时间也要对

29:04 巳时脾经，改了我多年的健身习惯

31:11 午时心经，先吃后睡真是妙

35:20 申时膀胱经，补水做决策

37:37 戌时心包经，保护心脏不生气

40:00 亥时三焦经，身体水路要通畅

44:00 秋冬养生关键词——收藏