38. 拥抱不确定，努力和快乐都要全力以赴

本期导语

这一期，我们想聊聊“work hard, play hard”。

努力的人往往也最容易陷入瓶颈：焦虑、疲惫、甚至想逃。但生活总要有喘息，玩得尽兴也是另一种恢复力。Xingting在申博的忙碌中学会了克制焦虑，也用旅行和厨艺找回了快乐的节奏；阿君则在家族变故与订婚仪式的交织中，重新思考了亲密关系里的责任与边界。

这期，是我们关于“努力与生活”的一次真诚对谈——

在瓶颈中不迷失，在忙碌中也不忘感受当下。

00:53 申博套磁决胜指南：与其瞻前顾后，不如当下就做！

12:04 高效学习关键：适度的挑战性+即时的正反馈

17:13 用Calflow记录学习状态：别让社交媒体偷走你的黄金时间

22:12 多任务管理秘诀：如何在切换间保持专注？

27:30 假期就要玩得尽兴：Xingting的国庆佛山两日游

29:38 在祖庙看精彩的舞狮表演，在西樵山看世界最高坐像观音

42:13 旅行中缺钱的尴尬时刻：最终口腹之欲还是战胜了羞耻之心

47:38 解锁大厨身份：泰式打抛肉、菠萝炒饭、清蒸鲈鱼、日式炸猪排

50:17 既要面对亲人离世，还要安排订婚仪式

57:37 不按常理出牌的亲家：遵从习俗到底重不重要？

01:10:13 拥有一个不把自己当外人的亲弟弟可以有多烦？！

01:15:33 提前表达边界比让步后闷头生气更成熟

01:22:14 当伴侣不满你对家人的偏爱时，怎么办？

01:28:47 冷漠和没良心是父母最沉重的职责，但我们只能做好自己

01:37:14 人生处处是瓶颈，还得努力加餐饭！

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💬 那你呢？最近更想“work hard”还是“play hard”？在评论区和我们聊聊吧～

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