本期导语 这个夏天最大的快乐来自世界杯：第一次熬夜看比赛，第一次买彩票，第一次为主队激动忐忑。 除此之外，也聊聊最近有点混乱的生活，以及让我找到平静的书籍和影视。 希望这一期，也能陪你度过一个普通但快乐的夏天~ 时间戳 00:31 世界杯初体验：逆转比分的刺激和酒吧看球的兴奋 09:02 我为主队熬过夜，你熬过吗？ 16:48 体育竞彩初体验：小赚一笔，及时收手，玩的就是心跳！ 23:16 足球场外乐子多，帅哥爆梗满天飞 32:20 “你不是迷茫，你只是又懒又焦虑” 36:35 近期书影音分享：沙漠奇遇，女性自己的房间，和丧式人生典范

本期导语 最近最让我们感动的一部华语电影，大概就是《给阿嬷的情书》。 一段跨越中国与泰国的侨乡往事，一封封代写的家书，连接起木生、淑柔和南枝三个人的人生。我们被故事里的情义打动，也从中看见下南洋移民、侨批文化和潮汕女性的命运。 这一期，我们从电影出发，聊聊那些被书信维系的关系、被历史忽略的女性，以及为什么这样一个理想化的故事，依然让那么多人流泪。 时间戳 00:00 为什么所有人都在推荐《阿嫲的情书》？ 04:53 剧情梳理：一封持续三十年的情书 07:46 淑柔、木生、南枝：我们最喜欢的角色 20:16 潮汕方言、扛标旗与电影里的地方文化 25:30 从下南洋到唐人街：华人在泰国的真实历史 32:02 汉语教育、侨批与那些写不完的思念 39:10 “离而不散”：侨乡家庭最动人的关系 42:40 为什么电影这么理想主义，却依然让人相信？ 44:55 被删掉的名场面与导演的叙事选择 51:41 豆瓣9.2分，我们会打几分？ 56:36 素人演员爆红之后，该不该继续演戏？ 01:01:23 为什么今天的我们仍然需要这样的故事？ —————— 【进群】 VX：dxt5310528（备注：理所不应当）

本期导语 你有没有感觉到，自己发呆和放空的时间越来越少了？ 零食、短视频、社交媒体、购物平台……一切商品都被设计成让我们容易上瘾的形式； 何况还有越来越卷的职场，越来越没意义的工作，和越来越让人焦虑的生活，都让我们只想摄入精神止痛剂，沉沦在多巴胺带来的即时快感中。 这样的成瘾时代，你是欣然接受，还是也曾感到空虚与挣扎？ 如果不想让自己的大脑和身体变成外界喧嚣的跑马场，我们还能做些什么？ 时间戳 01:03 上瘾触发器测试：你是容易上瘾的人吗？ 06:07 工作时，你是“先热身”还是“直接硬刚”？ 17:18 有人停不下嘴，有人压力大直接摆烂 30:33 追剧到凌晨，熬夜偷看言情小说：我们也是见过凌晨四点的天空了！ 40:40 言情看多了的危害：总想在现实中上演虐恋情深 44:00 前男友的昼夜颠倒生活，让Xingting震惊人类差异 47:54 短视频和社交媒体成瘾：删了又装，装了又删，酒香不怕巷子深的小某书 52:48 播客也会上瘾？耳朵被“陪伴感”占满之后 01:01:52 在成瘾时代，如何守住一点觉知和主动权 —————— 【进群】 VX：dxt5310528（备注：理所不应当） 【BGM】 Parade_Kevin Morby

本期导语 在一场突如其来又持续不断的人生雨季中，我们逐渐意识到： 曾经逃过去的问题，并不会真正消失； 有些困扰，会在人生不同阶段反复出现。 不敢表达自己、没有认真做职业规划、偷过的懒、没面对过的恐惧…… 原来我们也到了不得不徒手接下命运扔出的一记记回旋镖的年纪。 这一期，我们聊聊最近经历的“补考”心得， 这些真实的痛苦，也是成长的必经之路。 时间戳 01:00 白天上班、晚上面试、深夜焦虑刷手机：找工作一个月的阿君到底有多崩溃？ 07:24 一次面试彻底击穿心理防线：面试官说我“缺少结构化思维” 14:36 社恐i人怎么混职场？不会包装自己，就真的拿不到好工作吗？ 22:24 两种工作，两种人生：躺平但要高情商，or 技术岗但越来越卷？ 32:44 “我没有特别想做的事。” 为什么很多人越长大越迷茫？ 39:05 Xingting的心态刚好相反：只想做自己真正感兴趣的研究，是幸运还是代价？ 50:41 本科毕业时没经历找工作的苦，硕士毕业后反复品尝 58:26 健一的回旋镖：当年因病错过的模拟，成为毕业论文时和导师认知的错位 01:01:00 偷过的懒都是要还的！一篇论文交几门课，结果申博时找不出优秀的写作样本 01:08:07 未来AI会成为我们新的回旋镖吗？当下除了焦虑我们还能做什么？ 01:13:48 有些回旋镖躲不过去，放平心态也很重要！ —————— 【进群】 VX：dxt5310528（备注：理所不应当） 【BGM】 G Amber_Light & Forward

本期导语 最近，我们都有些压力山大 找工作、面试、等结果，20+的生活为何如此苦涩？ 有人说，最幸福的时刻是不确定性向确定性坍缩的那一刻，怎么我只吃到不确定的苦，却尝不到坍缩的甜？ 所以，这是一期高压生活的吐槽大会，也分享这段时间给我们续命的影视书单 时间戳 00:46 怎么才过了几个月，工作就变得这么难找了？ 04:56 求职面试到处是坑，我的生活是什么见不得光的东西吗？ 17:19 首期逾期率是什么，能吃吗？ 22:16 面试就是长板被忽视，短板被放大 28:52 决定命运的时刻，怎么可能不紧张啊？！ 40:48 人在没招了的时候，真的会信玄学…… 45:51 最后一线希望 55:36 “风里雨里，杀猪养你” 01:05:53 在综艺里咂摸一些生活滋味 01:18:51 “二十年后我还会过着和现在一样普普通通的人生吗？”日剧真是救了我的命了！ 01:28:37 初入社会，一个人的好天气；四代女性，明亮的夜晚 —————— 祝大家的四月都能收获自己心目中的好消息！ 【进群】 VX：dxt5310528（备注：理所不应当）

本期导语 如果把人生做成一款剧情类游戏，你会给自己设置什么样的分支结局？ 如果能够看到不同选择的后果，你还会做出和当初一样的选择吗？ 当我们沉浸于过去和未来之间交叠的无数种可能，我们真实的情绪，到底是对过去的遗憾还是对未来的迷茫？ 今天这期节目，我想和你分享关于平行时空的一点思考，既是对近期状态的诚实记录，也是关于过往人生一个小小的思想实验。 欢迎收听~ 时间戳 00:35 《底特律：变人》：在游戏中沉浸式体验平行时空 06:06 一款优秀的剧情游戏如何让玩家与角色深度共情？ 17:09 为什么认真的人在游戏里也不能游戏人生？ 22:04 转专业，结束第一段感情，出国选学校：这些选择的背面会是什么样的分支？ 31:21 拷问自己、诚实决策的心情很重要 33:41 焦虑迷茫时，最容易反复鞭尸，也要看到无厘头的快乐啊！ 38:03 你的选择决定你成为什么样的人，很少有哪扇门会永远关上 —————— 【进群】 VX：dxt5310528（备注：理所不应当） 【BGM】 Go Your Own Way_Fleetwood Mac

本期导语 这一期，我们聊聊刚刚过去的2月 2月是关于春节假期，关于家人， 关于团聚，关于离别，也关于重新出发。 我们都经历了一些调整与适应，趁着假期，整理好复杂的心绪，也抓紧时间，创造一些奇妙的回忆。 毕竟，假期可是电影之外延长生命的又一利器！ 时间戳 00:42 男朋友为新工作搬家异地，阿君回到一人独居生活有什么感受？ 06:54 春节假期三件套：看电影，打麻将，煮火锅 13:28 家有一老，如有一宝：听奶奶讲过去的故事 19:46 带外国男朋友回家过年会出什么bug? 29:29 过年回家但住酒店是什么样的体验？ 44:08 不会说中文的老外在乡下如何social? 58:39 阿君和闺蜜的快乐惠州海边游 01:07:54 海岛上的悠闲时光（附避雷指南） 01:14:59 Xingting的港澳之旅：威尼斯人这样的魔幻空间到底是谁在去啊？ 01:21:13 在香港意外住进重庆大厦：殖民时代的畸形产物 —————— 【进群】 VX：dxt5310528（备注：理所不应当）

本期导语 最近闲下来的Xingting又哐哐补充了很多精神食粮 正好春节将近，我们整理出了最推荐的几部作品供大家假期阅读观看。 都是在现实有点累的时候，还能让人感到温暖和快乐的好东西！ Highlights * 《流俗地》 黎紫书 0:55 盲女银霞和那些如纸张般被雨水泡得发皱的回忆 12:02 多语种、多民族融合的环境让马来人在任何地方都不感到隔阂 13:41 “吾若不写，无人能写”：写作一部长篇需要的决心 20:31 没有出路的女性：银霞只能作为被害者和被拯救者吗？ * 《素食者》 韩江 22:19 当一个女人决定吃素 26:35 为欲望发狂的姐夫和对性事坦然的小姨子 * 《春夜》 韩志旼/丁海寅 30:30 带娃之父和有主之花之间的背德爱欲 32:59 成年人的顶级拉扯：韩剧如何塑造令人心动的氛围感？ * 《那你来做做看啊》 竹内凉真/夏帆 35:41 化石男和委屈女的“完美爱情” 40:21 已经过于膨胀或压缩的自我要如何恢复正常？ 46:19 好运并不总随着改变到来，但想要的生活已经在路上！ 47:55 韩剧的氛围感和日剧的烟火气，请跟随心境的变化各取所需~ 51:12 延伸推荐：《热点》和《初吻》也很不错！ —————— 你最近有没有发现什么好看的作品呢？欢迎在评论区分享给我们哦~ 【进群】 VX：dxt5310528（备注：理所不应当） 【BGM】 シェイプシフター_This Is Last Spring Rain_Oscar Dunbar

本期导语 2025年终总结虽迟但到！ 回看过去这一年，我们的生活都没有发生什么戏剧化的转折，但也在与生活的反复纠缠住总结出了一些小小tips 我们决定将这些体验装进时间胶囊，也许在未来迷茫的时候，过去的感受和心情会成为最好的航向标 人生不能重启，但在这一周目的游戏中，感受到平静、成长和喜悦的那些时刻终将引导我们走向自己想去的地方。 祝福你，在新的一年，所愿即所得~ 时间戳 01:34 Xingting的2025年是积淀与成长的一年 - 申博不是逃避，而是方向坚定、行动有效的主动选择 - 长大以后真的不能长时间在家待着 - 选择适合自己的创收方式 - 通过阅读纸质书重拾沉浸式阅读快乐 - 果然我最爱的运动还是攀岩 - 播客：保持输出与连接的渠道 - 开始用手写子弹笔记管理、记录生活 20:12 阿君的2025是稳定且平淡，但也想清楚了很多事情的一年 - 工作没有很大变动，但受扣扣影响，对新年找工作摩拳擦掌 - 感情稳扎稳打，完成了订婚这件大事 - 生活很宅，和家人相处更融洽了 38:22 Xingting过去一年依然没有头绪的事情 - 到底要怎么和家人融洽相处啊？ - P和J的碰撞：和健一在生活方式和金钱观念上的分歧 01:03:15 阿君2025的小遗憾：没能多动动，多出去走走…… 01:13:07 Xingting的2026小目标和核心思想：培养良性的生活系统 01:17:30 阿君2026最重要的两件大事：换工作和结婚！ —————— 💬 这一年你觉得自己做对的一件小事是什么？欢迎留言，把你的时间胶囊放在这里。 【进群】 VX：dxt5310528（备注：理所不应当）

本期导语 这是一期对我们来说很特别的节目。 历时一年的起承转合，阿君终于在家乡完成了她的订婚仪式，在家人朋友的见证下许下和她的爱人步入婚姻的承诺。 而Xingting作为朋友，也见证了最好的朋友生命中一个重要的时刻。 我们谈到了作为当事人的喜悦、紧张、疲惫和不舍， 也记录了作为见证者看到的亲密关系、原生家庭和真实自我之间发生的碰撞。 人生漫长又短暂，很幸运我们能参与彼此的生活，也邀请听众朋友们共同分享这份喜悦也复杂的心情。 时间戳 00:58 漫长的前奏，订婚对阿君是持续了一年的大项目 08:21 双方父母第一次见面，氛围怎么样？ 15:06 阿君居然可以自然地和男方父母单线联系 18:27 Xingting作为观察者的感受：没想到扣扣真的这么黏人，以及饭桌上的彩礼话题 22:14 场地布置起来，阿君开始紧张了 31:54 早起化妆，宴前拍照——订婚的流程原来是这样 41:10 敬茶改口：称呼对方父母为爸妈是什么感受？ 45:25 礼宴环节：阿君忽然发现自己是家族里“英年早婚”的小辈 50:06 宴后算账：扣扣不熟悉大家庭里的礼尚往来和人情世故 54:53 Xingting在幸福气氛中感到的尴尬：我管不了别人怎么想，只能管自己怎么做 01:01:03 快乐K歌和灿烂烟花：就想放个大的！ 01:07:45 阿君很少违逆父母的意思，但在重要的事情上也会选择迂回出击 01:15:04 突如其来的伤感：这次离开家，身份就不一样了！ —————— 如果你也曾见证或经历过重要的人生仪式，欢迎留言和我们分享 💍 【进群】 VX：dxt5310528（备注：理所不应当） 【BGM】 Nothing's Gonna Change My Love For You_George Benson

本期导语 有些人陪你走了很远，有些人只出现了一小段时间，但回头看时，你会发现ta们都是生命重要的印记 这一期，我们不讨论“什么才算真正的朋友”，而是聊那些在不同阶段与我们相遇的人：因为性格互补而长期并肩的，因为共同处境而短暂靠近的，也有留下深刻印记却无法继续联系的。 关系会结束，但它们曾经发生过的意义，不会消失。 时间戳 00:57 性格互补的长期好友 vs. 一期一会的限定特供 05:03 师徒的名目给了我们彼此靠近的契机 12:22 对集体的一点点反叛，把我们凝聚成小团体 15:46 ta们和我共同经历即将毕业踏入社会的迷茫 20:14 英语带给我和另一个世界交流的能力 25:20 当你难以忍受身处的环境，是该尝试改变还是逃离？ 27:02 萍水相逢的善意最难忘 30:03 在身边人身上看到难得的侠气 33:15 当热爱和激情与道德发生碰撞 39:59 他承载了我生命中很美好的一段时光，我却不能和他保持联系 45:59 如果没有半分暧昧，我们的故事会不一样吗？ 52:59 性缘脑真的没救了吗？ 58:42 离家日久，也开始能体会对老乡的亲切感了 —————— 你也有一段“只陪你走了一程、却记了一辈子”的友情吗？欢迎在评论区和我们分享 🧭 【进群】 VX：dxt5310528（备注：理所不应当）

本期导语 嘿，朋友们！你有没有过记笔记的烦恼？就像我们在准备播客内容的时候，在各个笔记软件中反复横跳。老话说 “好记性不如烂笔头”，可真正实践起来，笔记的载体、内容和方法，每一个环节都让人抓耳挠腮。 今天，我们就聊聊这些形形色色的笔记软件，抽丝剥茧，剖析隐藏于笔记背后，时刻困扰我们的知识焦虑。这不仅是一次对笔记工具的探寻，更是一场对知识管理与自我提升的深度思考。期待在这场探索中，也能给到你一些指引和感悟~ Highlights 01:39 翻开学生时代的记忆，从工整记录的笔记，到用不同颜色精心标注的错题本，每一本都藏着独家学习秘籍。 09:03 理科J人代表阿君的本科笔记：全程手写，手速不够快还得拍下来回去抄 15:07 踏入电子笔记时代：Goodnotes和Notability到底选哪个？录音同步功能是鸡肋还是利器？ 21:54 Xingting的Kindle逃过了盖泡面的宿命吗？ 22:34 让人大开眼界的文科生笔记系统 29:37 纸质笔记 v.s. 电子笔记，从便携性、检索效率到学习体验，到底谁更胜一筹？ 35:10 “先进团队，先用飞书”，飞书真是一个很强大的软件 39:07 Notion安利时间：每一个软件到不同性格的人都会发展出不一样的模样 51:20 Xingting的笔记需求转变，从层级管理到跨越文件夹的链接：“卡片盒笔记管理法”以及obsidian如何为学术研究赋能 01:02:21 科研人必备文献管理工具 Zotero 01:04:08 深入聊聊笔记软件背后的知识焦虑：所有内容都要记吗？花大量时间设计笔记有必要吗？AI到底扮演怎样的角色？ 01:09:28 面对这些焦虑，如何从意识上重塑对笔记的认知，学会根据需求找解决方案，让笔记真正为我们所用 —————— 【进群】 VX：dxt5310528（备注：理所不应当） 【BGM】 Zoo_DisneyShakira

本期导语 剧荒之际，阿君意外闯入了悬疑探案剧世界的大门~~~ 这是一座充满神秘与惊喜的迷宫，既有扣人心弦的剧情，也有让人晚上睡不着觉的紧张刺激。我们看到的，不仅是古装志怪，还有真实的历史细节和小人物的悲欢；不仅是不断反转的剧情，还有人性博弈里的正义与遗憾。 如果你也想在这个冬天窝在被窝里沉浸式探案，请收下这波安利与吐槽~~~ Highlights 03:56 为何对悬疑探案剧又爱又怕：入门要理清人物，入坑又难脱离睡不着！ 05:53 《朝雪录》安利与吐槽：十几具少女尸骨被挖出时震撼到头皮发麻 15:20 《非自然死亡》：那把 “捅下去” 的刀，藏着司法与复仇的抉择 19:14 如何脱离“古装说教”？来自石原里美的美食治愈魔法：“没有心情才更要好好吃饭！” 25:31 避雷预警！《定风波》0 颗星理由：夜煞rap，只能说叹为观止…… 31:10 “无帅哥”阵容，但凭实力让阿君“真香”的《唐诡》系列 36:54《唐诡》封神理由：智力 + 武力 + 丹青 + 医术，主角团配置太能打 44:00 “仵作之死”：那个雨夜竟发生了那么多故事 51:37 悠悠前年，量天尺已朽，阀阅石可碎，然“去天尺五”警醒长存 —————— 【进群】 VX：dxt5310528（备注：理所不应当） 【BGM】 荒芜里的光_大脸猫不吃鱼 真英雄_张卫健

本期导语 读完波伏瓦的传记，最先浮现在我脑海里的就是这句话：“在成为女人之前，先成为自己。” 就像波伏瓦在《第二性》中写的，这是一个将女性客体化的社会。我们被反复教导理想女性应该是什么样的，却很少有人告诉我们该怎么成为自己 波伏瓦是如何成为自己的呢？她真的在开放性关系中获得了解放吗？她能够坦诚地面对自己的才华、过错与欲望吗？她成功避免了社会给女性设下的陷阱吗？ 更让人释怀的是，“成为”从未完成，我们或许永远无法达到完美，却始终在思考与行动中保有选择的可能。 希望这一期节目，能带给你一些勇气。 时间戳 01:10 波伏瓦是谁？伟大的存在主义哲学家和女性主义作家，还是萨特背后的女人？ 09:09 备受疼爱的童年和逐渐疏远家庭的青年：如果婚姻和家庭对女性来说意味着无止尽的牺牲，我为什么要选择那样的一生？ 13:28 青年伙伴：曾寄托短暂爱情幻想的表哥雅克和因爱情早夭的女友扎扎 21:55 一段并非源于一见钟情或基于浪漫爱情的开放性关系 33:21 “女神”的风流往事：围绕波伏瓦和萨特的“大家族”的形成 38:41 开放性关系中，痛苦的自我与他者 42:31 一个伟大的人一生中的道德瑕疵，也是应当被承认的 49:58 《第二性》：被客体化的女性 55:39 面对衰老：还能再爱吗？母亲和萨特的离世，关于老年的研究，以及从作家到知识分子的转变 01:08:06 关于生育和母职：是阻碍还是选择？ 01:13:44 作为女性创作者的一生 01:16:29 “波伏瓦”还是“波伏娃” —————— 【进群】 VX：dxt5310528（备注：理所不应当） 【BGM】 Whispers_Max Richter Elena and Lila_Max Richter She Was Running_Max Richter Non jeneregrette rien_Edith Piaf

本期导语 你什么时候第一次感到人生无常？ 年少时我们以为“生离死别”离自己很远，直到某天，送别的人里出现了熟悉的面孔。 死亡是生命的终点，是一场永远无法再见的告别，它提醒我们“人生也有涯”。 本期节目，我们想和你聊聊—— 当死亡从抽象的词变成具体的疼痛，我们该如何面对它？ 在衰老、告别、焦虑与爱的交织中，学习更好地活着， 像《寻梦环游记》里那样记住那些离开的人， 也像《重启人生》里那样，在每一代人生里珍惜和最好的朋友度过的时光。 愿我们都能在有限的时间里， 认真地爱，真诚地活。 时间戳 00:56 年轻的我们，通过亲人的痛苦初次体会“死亡”，有些人见一面就少一面 11:22 生命追寻意义，死亡却提醒我们万事无常 17:37 如何面对衰老与死亡焦虑？要提前规划，不要提前焦虑！ 29:56 从妈妈固执的观念里，看到她的衰老 35:23 谁规定我和我的伴侣必须谈婚论嫁？ 45:00 我们能够始终保持自己思想的开放和新鲜吗？ 49:08 向上管理父母：你们照顾好自己，就是对我们最好的爱 52:18 《寻梦环游记》：死亡的终极焦虑，是被彻底遗忘 59:39 《重启人生》：和好闺闺一起在养老院度过快乐的老年吧！ 01:03:07 《住宅区的两人》：在超老龄社区，50+还是年轻人呢！ 01:05:47 《绝望写手》：在人生暮年再次迎来事业巅峰！你能接受工作到死的人生吗？ 01:13:19 “我会像我永远不会死那样活着！” —————— 【进群】 VX：dxt5310528（备注：理所不应当） 【BGM】 Holocene_Bon Iver Remember Me_Gael Garcia Bernal Viva La Vida_Coldplay