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8马拉松大考在即，外挂成了跑者刚需。其中，肌贴更是跑者们的赛季装箱必备。这样一个五颜六色且贴法各异的东西，到底是个什么东西？它的原理是什么？真的能起到物理外挂的效果吗？
本期节目特别邀请专业运动损伤防护品牌 LP SUPPORT 的小羊老师，为我们讲述肌贴的起源于发展，分析它的原理与作用，拆解跑者常见运动损伤，最重要的是，以肌贴为载体，具体问题具体贴扎。仔细听，或许在下一秒钟就能解锁肌贴的邪修使用方法！
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嘉宾
小羊
- 小红书@小羊运动防护
- LP运动防护师&肌贴师
- 成都体育学院 运动医学专业
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时间轴
- 02:29 肌贴的起源与发展，从日本到中国，从专业走向大众
- 05:48 肌贴的作用：促进发力、放松肌肉、稳定关节、加强本体感等
- 09:08 肌贴发挥作用的原理：纹路、贴扎方式与压力
- 23:22 肌贴是一个逻辑贴：要解决什么问题，采用相应的解法
- 24:38 方向：根据所需效果确定肌肉发力起止点
- 32:38 张力：根据背面的方格纸确定张力，不同效果张力不同
- 36:25 摆位：了解肌肉走向，按需摆位
- 38:04 海量贴扎注意事项
- 44:28 无痛撕肌贴小技巧
- 47:22 运动损伤成因较为复杂，无法通过单一描述下定论（建议不要网络问诊
- 53:24 不同水平跑者的常见运动损伤及其诱因
- 68:29 肌贴的邪修使用方法
- 75:11 常见肌贴使用问题答疑与使用禁忌
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衍生阅读
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关于主播
西娅
- 全平台同名：millionlucia
- 内容创作者 / 朝九晚五搞副业
- 马拉松练习生 / 新手村拥趸 / 七分配团长之一
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