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63这一期《千金要方》，我们聊聊“眼睛”这件事。
在日常高频使用电子设备的今天，从眼干、眼涩、视疲劳，到专注力下降、情绪易怒，其实很多问题都不是“眼睛本身”的错，而是身体整体状态的反馈。
中医认为，眼为肝之窍，也为五脏六腑之精所聚，不止是视力的窗口，更是心神状态和气血充足与否的“外显”。
这期节目，我们从肝气调节讲到眼神光彩、从电子产品使用讲到节制之道，为你带来一份「养眼不靠眼药水」的生活指南。
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本期您会听到：
02:06 长时间用眼的后果：眼干、红血丝、不聚焦，其实是肝气失调
05:27 电子设备与眼健康：不仅耗伤视力，更影响气血与心神
11:10 肝主目，肝血足眼睛才有光，孩子“眼神没灵气”是信号
14:26 熬夜、压力、情绪与眼睛的隐秘关联：五脏皆可影响视力
19:59 秋天常见“肝火上炎”：眼红、易怒、食欲怪，调肝先调情绪
23:26 闻香对眼睛也有帮助？药香如何作用于肝与眼
26:42 短视频刷太多，其实在透支“心神”，对专注力伤害很大
28:53 过度刷手机也会影响脾胃，让气血生化跟不上眼睛消耗
30:52 儒家讲“节”，节制是护眼更是护心——如何建立日常节律
37:18 小规矩背后是大智慧：节制不仅是习惯，也是身心健康的起点
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我在节目里讲到药王传承的药香，是药王后代复刻制作的，也是我们立志传播的，如果你觉得这让你感到不舒服，可以只听内容就好了。
祝我的听友朋友，身心自在～