这一期，我们聊了聊女性运动。

大家好像都很“菜鸡”。蛋筒说，自己会被教练凶：你就是欠练。呆在满是大汉的健身房里，感觉自己是孱弱的一条小鱼；汤汤说，自己和老公通过玩游戏来哄着自己运动，玩一会儿，动一下，玩一会儿，动一下；夏虫说，羡慕朋友的肱二头肌，于是立马下单了两对哑铃，结果都要落灰了。

没有参与这场录制，但是听录音的时候很想冲进去大喊的我要说：这算啥！你见过跑800米可以跑10分钟的人吗？你见过跑了10分钟还要和朋友同事都炫耀一圈我运动的人吗？你见过炫耀了之后就再也没跑过的人吗？

“菜鸡”中的“菜鸡”。

弱小的人总是更仰慕强大。好像运动能改变一切：体态、面貌、心理，运动的人一眼就能分辨出来，因为死气沉沉的地铁、办公室、街上......那一抹鲜活太靓眼。

就在前两天，我的领导，跑完了西安的半马，我被深深刺激到了，就在今天，听完了这一期录音，又被鼓励到了，于是，“菜鸡”中的“菜鸡”决定从先买一套漂亮的运动装备开始！

时间线：

02:22 在运动中认识到运动还是需要天赋的，于是劝导自己不是要爱上运动，更不是要擅长运动，而是只需要勉强着、苟且着、不嫌弃地维持运动就可以了。运动起来，在各种身份里面，保持一个冷静的、健康的状态。

03:25 一个功利性的目的能够帮助坚持一件事情。比如说为了吃更多的美食而运动。

05:53哪怕是练瑜伽的摸鱼选手，在一两年内变化都特别大，整个人的气色好，身体也挺拔了，瑜伽班是妈妈们的乌托邦，也通过时间缓慢地替换掉了原来有点黯淡的生活。

10:30失恋的时候，朋友起哄找六七个男大陪着骑车。6点多起来，在西南城角见面，不说话，蹭蹭蹭开始骑，一直骑到骊山。骑上去之后发现好伟大，运动带来的快乐无与伦比。

15:47运动会改变穿搭，这背后其实是审美的重塑。

21:20 看到自己身边的人去跑18公里的马拉松，下着大暴雨跑完了。很震撼。马拉松好像也不是那么遥远的事情。运动不断地拓宽了极限，20岁时，跑2公里就到顶了，37岁时，觉得5公里也不是什么难事。

29:08 运动后习惯吃大块的肉，发现陕西人饮食的不均衡。根据国家统计局的抽样调查，在中国各地区居民家庭的人均肉类消费量中，陕西排名倒二，仅仅比山西好一点点。

39:25 好的运动的场所和装备确实更让人容易喜欢上运动。为了多穿漂亮的瑜伽服也要多去做几次瑜伽。

43:51运动的智慧和生活的智慧很像。再走十步如果很难，那就再走一步，再走一步就可以。一步一步，就走下来了。这个世界上就是运动菜鸡更多，但孱弱地活着就很好。哄着自己来运动，又弱弱地，但是又活着生活了一天呢。

本期策划 | 野生女友

主播 | 夏虫、汤汤、蛋筒

剪辑 | 夏虫

文案 | 蛋筒、也太

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本期涉及到的影视文学作品：

并没有

BGM：ROSÉ&Bruno Mars -《APT.》