37 低能量的我们，也值得被世界温柔以待

在快节奏的现代生活中，我们总是在高能量和低能量之间切换。有人拼尽全力追求效率，有人却在低迷中难以自拔。能量，不只是“有没有力气”的问题，它更关乎我们的身体调养、情绪管理和生活节奏。

本期《七情由心》，我们从“电量管理”的角度出发，聊聊中医怎么看高低能状态，如何识别自己的气血状况，为什么你老觉得“充不满电”，以及在低能状态时如何调节节奏、选择食物、照顾自己，慢慢走出内耗和疲惫。

一起学习如何在现代节奏里找到自我节律，用温柔而坚定的方式为自己“回血”。

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🔴本期你会听到：

00:16 高能量与低能量：电量管理的艺术
05:40 个人能量感知与生活节奏的独特性
10:46 职业耗气与中医养生视角下的能量管理
15:07 情绪管理与能量状态的平衡
18:50 能量波动与健康调养：理解虚证与生活调整
24:16 低电量状态下的自我照顾与优先级管理
32:31 调整身心状态的多种方法与体验
38:43 调整能量状态与补气血的重要性
42:17 低能量状态下的自我调养与生活节奏建立

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🎁 听友福利来了！

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🔴关于《七情由心》：

这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。

我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。

在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。

可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~

🔴关于我们：

主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理）

蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。

🔴找到我们：

视频号：情思地图梵滌

微信：七情由心（vx：qingbai367）

欢迎加入听友群，备注“小宇宙听友”