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57我们开始颠倒黑白，就是从觉得自己没那么重要的时候开始的。
很多人把满足欲望跟对自己好混为一谈，真正花时间保养自己、感受自己，却觉得麻烦。
为了某个远大的目标而放弃现在？你永远不会有“准备好的时候”。
你不该想着怎么把孤独的路缩短，而是怎么在这段路上也能品味到人生的美妙。
00:15 今天我们聊一个很好玩的话题，哪些事情看起来很日常，实则非常反常。
07:19 很多人会按时保养汽车、保养包，但从来不保养自己，活成了一个很模糊的状态。
08:25 很多人把满足欲望跟对自己好混为一谈，真正花时间保养自己、感受自己，他们却觉得麻烦。
11:09 你给孩子和宠物吃的都特好，但到你自己身上，你就觉得“我不值得”。我们开始这种颠倒黑白，就是从我们开始觉得自己没那么重要的时候。
24:19 最反常的是，为了某个远大的目标，放弃现在。你永远不会有“准备好的时候”。
30:10 在一个要求高效率的社会里，一切都围绕着效率，消耗人性、健康和自己本应在黄金岁月做的事。
47:13 你不该想着怎么把孤独的路缩短，而是怎么在这段路上也能品味到人生的美妙。
56:11 不要想着等孩子大了就好了，没有“大了就好了”，从现在开始就去寻找生活中相处的美好。
59:58 不要试一次不行就觉得没用，要给自己足够的时间去尝试。
1:00:23 我们经常会用一个错误的方法去解决一个问题，然后还一直埋怨说怎么解决不了，但就是不改。
1:01:00 我们追求效率的社会，希望快速出奇迹，或者有一个灵丹妙药，但世界不是这样运转的。
1:02:40 你拥有的只有这个过程。这个过程就是你的结果，每时每刻都是结果。
1:04:17 如果你经常说“我特别想要这个，但我得有一天才能干”，不如就把这个目标取消了吧，它显然不是你特别想要的。
1:08:52 AI时代，人的主体性被淡化，你要恢复承认自己的真实感受，你才有感受。
1:22:34 一个人情商高，意思是说你愿意用各种各样的方法，去过自己真正想过的生活。
1:23:40 我们虽然在功名利禄上各有差池，但对真实快乐和痛苦的感受人人平等。在意自己的感受，才容易感到幸福。
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不是所有的需求都必须在关系中解决，有的核心需求是要你自己解决，而你有这个能力！自己爱自己算什么？学会了自己爱自己那种感觉无可替代，一切好运都向我涌来。1.我一定要做瑜伽，你觉得你重要，就一定会找到支持方案。
2.我感兴趣的东西一定要花时间读他看她，满足我的好奇心，想得到的是对自己的肯定。
3.这个事我一定要办 我能解决 整个解决掉解决的过程大量满足自己的真实需求。每一分一秒都在向着自己解决这个问题去进发 ，满足自己的需求去进发过程特别重要 ，极其美妙。体验过一次就回不去了。
4.为了你自己不是向外展示，满足你自己某一方面的某个需求 付出了努力 耐过了不耐烦和急躁，取得了结果。只要体验过一次 你的人生就不一样
👍最珍贵的是 通过努力改变了自己的体系重新与自己建立了链接，从原来那套叙事里出来了 你进入了一个新的叙事。每一分一秒都是我的结果，在每分每秒中，我都是以真实的状态去活着 我都是在品尝它，慢慢品味它建立了每一个一步一步与身体头脑连接 重在过程。
一定要知道什么是你特别想要的，不能模糊。
最后再将看到的这句话送给即将30的自己：当我试图完全相信我自己的时候，我发现眼前没有迷雾，没有岔路口，而是一条笔直的大道。陪你走完那段路的是一个金光灿灿的自己——
“那个人爱你,想要你赢、蓬勃、快乐。”