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0你好，欢迎回到可以深深拥抱内心的家，这里是 「InnerHug」，我是催眠师小布。💛
感谢大家持续的陪伴与关注，让我在这条声音疗愈与冥想的路上，不再孤单。
这一期，我们将一起进行 中焦观想练习。
在中医传统中，身体被分为三焦——上焦、中焦、下焦，
它们分别掌管能量的运行与转化：
- 上焦：胸部区域，主心肺之气，象征清明与扩展。
- 中焦：脾胃之域，主运化、滋养与温润。
- 下焦：丹田所在，主肾与生命根气，象征稳固与沉静。
🌿 在这次练习中，我们会透过自然呼吸与轻柔观想，
把注意力放在中焦对应区域，
感受其中的能量光——深黄柔光，
随着吸气扩展、呼气收敛，
让能量在身体中自然流动、协调平衡。
请找一个安静、不受打扰的地方，
让自己坐得稳定又放松，轻轻闭上眼睛，
随着引导去体验——
呼吸、能量、身体与意识之间的微妙流动。
愿这段练习，
让你在生活的起伏中，找到内在的安定与柔光。
🍀 关于小布
法国认证催眠师，擅长艾瑞克森催眠与灵性催眠（量子催眠），
提供一对一催眠疗愈、情绪支持与冥想陪伴。
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💬 微信：InnerHug
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