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5「弱化用词」是我们对抗压力和拖延的“秘密武器”。
当面对相亲、写述职报告、清理储藏室这些让人头大的任务时，我们发现自己总在无意识地“威胁”自己，结果反而更紧张、更想逃避。
如何把“必须完成”的子弹，换成“先出来试试”的爬梯：比如把“写完总结”变成“随便列几条想法”，把“练完瑜伽”变成“只做3个动作就好”。当用“先建个文档试试看”的心态写日记，竟然轻松坚持了两年。
所以，记住哦，出来混，最重要的是“出来”！当你不再用绝对的要求捆绑自己，反而能更轻松、更持久地走下去。
00:00 周末被相亲和装修填满的“幸福压力”
01:40 任务越重，越要警惕命令自己的“威胁式语言”
02:31 用“选个PPT模板”代替“必须做完述职报告”
03:15 瑜伽心得：不追求完美整堂课，一个瞬间的“开悟”就足够美好
05:00 给相亲“降级”：“有人陪你吃顿饭”
06:26 学习也可以“随便”：把“完成任务”变成“随便看两分钟”
07:36 “出来混，最重要的是出来！”——降低起跑线是启动的关键
08:59 能量状态决定一切：别在能量低时做决定，状态好时困难都变小了
10:04 从“命令”变“尝试”，从“结果”到“过程”，轻松上路
25:20 “轻简有度”的包包
本期主播：
Eva，尽一切努力满足自己七情六欲的上海囡囡
小红书@葫芦伊娃
Annie，愿意投入真实生活，努力活在当下的小姐姐
小红书@职场真相问虫姐
