150 佳明训练活动与宁海退出 utmb 系列

本来原订计划是聊一聊宁海越野赛退出 utmb 系列赛这件事情，但是开始的时候聊佳明组织的 hyrox 训练活动聊嗨了，反倒把原订主题推到了后面。不过我们也顺便聊了聊关于佳明一些和训练和恢复相关的指标的理解。欢迎收听。

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