气血美人｜06. 将身体养「温热」的向阳之路

在本期《气血美人》中，Ata与釉釉分享了乙巳·秋冬季节的身体调理方法。随着气温骤降，寒意悄然渗入，许多人容易感到不适。本期内容从日常生活的细微处出发，分享了穿衣防寒、泡脚、艾灸等温暖身体的实用技巧，同时提醒我们倾听身体的微妙信号，顺应季节的节律。通过这些细致而温柔的照护，不仅让身体保持温暖与平衡，也让心神在寒冷的季节里慢慢舒展，感受到柔和的安抚与安心。

另外，我们也会在11月09日上线专为女性打造的「月经调理营」，欢迎大家添加【minesoul123】了解～

⏰ 时间轴

00:02:00 秋季气候变化：冷空气来袭，身体该如何慢慢适应？

00:04:01 温差变大：用艾灸和一杯温热豆浆，温柔呵护自己

00:06:53 秋燥与湿气：顺应节气，让气血自然流动

00:10:20 秋冬防寒：关键部位保暖，寒意不深入肌理

00:13:47 艾灸时间与身体调节：不同时间的艾灸，不同的轻柔效果

00:17:13 成为艾灸能手：掌握位置、时间和火候，每次都给身体一次呵护

00:20:41 正确穿衣防寒：保暖也要顺应身体，不必越多越好

00:24:07 泡脚方法与好处：温水轻抚双脚，血液流动，疲劳慢慢散去

00:27:34 咖啡香气：热咖啡唤醒身心，疏解郁气，让日常更温暖

00:31:01 自我关爱：日常生活中温柔照顾气血，身心轻轻流动

00:34:25 熬夜急救：慢慢恢复节奏，让身体回到平衡

00:37:55 头发养护：从头开始关照自己，冬天也能乌发浓密，气色自然好

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