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0本期请来了一位新朋友阿光，也是播客节目《一拍，集合！》的主播。
我们从“妈妈劝我整鼻”与“被嫌胖月瘦20斤”的童年伤口出发，拆解颜值焦虑是怎么形成的。两人坦白自拍恐惧、面基翻车、医美被种草的消费冲动，指出社交媒体算法如何把“白瘦幼”“高富帅”制成信息茧房。
我们还尝试提出一些可行的对抗容貌焦虑的方法：把身体当工具而非展品，记录它能跑能跳的功能；用“适合”替代“好看”夸赞，减少外貌评分；多夸勇气、幽默、创造力等可迁移品质；男性也被允许护肤、示弱，女性可以强壮、不美。
朋友们，我们不欠世界美貌，世界应该允许多元化的存在；自信不是“我最好看”，而是“无论美丑我都热爱生活”。把精力还给健康、兴趣与真实关系，打破最美滤镜，做回自己。
本期节目在麦子店大小电波博客空间录制
