

Vol 29 - 命运是写好的剧本吗?你是否也有过这样的时刻——回望人生重大选择,仿佛被一只无形的大手推着走?本期播客,我和返场嘉宾斑马、老K一起聊聊这个既宏大又私密的话题:命运。 从个人故事出发,我们探讨那些“冥冥之中”的瞬间,追问如果剧本早已写好,我们的努力还有意义吗?哲学视角与生活经验碰撞,我们试图在“尽人事”与“听天命”之间找到属于自己的答案。 这不是一场定论,而是一次关于自由与必然、选择与宿命的坦诚对话。欢迎你加入,一起思考:你的人生,究竟是谁在执笔?
Vol 28 - 物欲陷阱:当我们把购买当解药这期节目邀请了返场嘉宾斑马,一起来聊聊消费主义这个庞大的系统,以及我们每个人身处其中的微小挣扎。 从拆开快递那刻稍纵即逝的快乐,到疯狂购物后袭来的莫名空虚;从那些让我们持久幸福的物件,到迅速变成负担的闲置;从用购物讲述“我是谁”的故事,到为幻想中“更好的自己”付费…… 我们试图拆解:当社交媒体和算法精准地拨动我们的焦虑,将商品与美好生活的想象深度捆绑时,我们究竟是在主动选择,还是在被系统填满?“拥有更多”真的等于“生活更好”吗? 这不仅仅是一场关于“买或不买”的辩论。我们想和你一起,看清购物车里的情绪密码,辨认欲望被塑造的痕迹。最终目的并非批判消费本身,而是希望无论物欲强弱,我们都能走向更清醒、更自洽的选择——那条真正能让内心感到安宁的道路。
Vol 27 - 体育运动,在悄悄“改造”我们的性格?我们选择的运动,仿佛一面镜子,映照并悄然重塑着我们的性格。 这次,我邀请了两位朋友:足球爱好者Matt,与攀岩达人循风。我们将通过各自的体育爱好,复盘了为什么我们会选择这样的运动,运动又如何反过来雕刻了我们的性格。我们发现,压抑的攻击性在网前被合理化,孤独在岩壁被温柔承接,失败在哨响后成为伙伴们的共同回忆。我们聊了心流、聊了喜悦和遗憾、聊了“山一直在那里”的放弃……其实,运动没有输家,因为真正的奖赏,是一个更强大、更从容的自我。
Vol 26 - 永生+极乐按钮:当意识可以上传,我们为何犹豫?如果科技给你一次“无痛永生”——把全部记忆、情感、人格一键云端,永恒快乐零广告,你按不按? 本期,Liliana和新的朋友小童都给出斩钉截铁答案:不。 我们从黑镜式噩梦谈到人之所以为人的定义,拆解“极乐”背后的空洞:没有他者,自我的坐标系会崩塌;没有遗憾,故事怎么写?当完美AI伴侣24小时花式宠你,爱情还剩自由意志吗?我们以为在逃避痛苦,其实也在逃避“我”的重量。上传云端意识像一面镜子,照出此刻对手机屏、酒精、短视频的微型云端依赖。 如果真实很痛苦,你还愿不愿意生活在能看到自己的后脑勺的世界里?
Vol 25 - 想得越多,过得越差?论如何减少过度思考带来的影响这期节目邀请到了一位新朋友,Matt,一起来聊一聊过度思考这个问题。 我俩把各自的“脑内小剧场”拿到台面上分析:为什么论文答辩前会失眠半年?为什么分手后要把自己忙成陀螺?为什么收藏了那么多“人生算法”,却依然过不好这一天?我们把“想太多”放在桌面上,既不否定它的价值,也不纵容它的破坏力,而是给出可复制的“暂停键”:完全失控小实验、高强度暴汗、家务、冥想、降低精神熵,等等…… 如果你也曾因为“没想清楚就不配开始”而原地踏步,那么也许这期节目能对你有一些启发。我们一起练习在行动中松绑大脑,把思考还给生活,把体验还给自己。听完你不会立刻变松弛,但会记住一句咒语:再差能差到哪去?先干了再说。 【时间轴】 00:00 开场 02:04 毕业答辩:焦虑=动力? 04:10 如何定义“过度”:思考 v.s 强迫 06:35 分手案例:用忙碌盖情绪是否有效 10:25 两类人:想明白再行动 v.s 一边干一边想 15:57 听了这么多道理,真的就能过好这一生? 18:42 认知防御系统:预演所有可能=虚假掌控 25:57 想太多会陷入虚无主义 29:50 允许浪费时间,人需要“无用”时刻 31:50 止念实操:运动、家务、冥想、用身体去链接世界 35:02 心智游移:发呆的创造力 36:47 思考是为了生活服务的,不是反过来 37:12 结尾:再差能差到哪去?瞎活吧!
Vol 24 - 容貌焦虑?我们不欠这个世界美貌本期请来了一位新朋友阿光,也是播客节目《一拍,集合!》的主播。 我们从“妈妈劝我整鼻”与“被嫌胖月瘦20斤”的童年伤口出发,拆解颜值焦虑是怎么形成的。两人坦白自拍恐惧、面基翻车、医美被种草的消费冲动,指出社交媒体算法如何把“白瘦幼”“高富帅”制成信息茧房。 我们还尝试提出一些可行的对抗容貌焦虑的方法:把身体当工具而非展品,记录它能跑能跳的功能;用“适合”替代“好看”夸赞,减少外貌评分;多夸勇气、幽默、创造力等可迁移品质;男性也被允许护肤、示弱,女性可以强壮、不美。 朋友们,我们不欠世界美貌,世界应该允许多元化的存在;自信不是“我最好看”,而是“无论美丑我都热爱生活”。把精力还给健康、兴趣与真实关系,打破最美滤镜,做回自己。 本期节目在麦子店大小电波博客空间录制
Vol 23 - 主动点,给缘分一个机会本期节目,Liliana请来相识20年的ISFP小画家闺蜜冬冬,对谈“人际关系里到底要不要主动”。两人从各自相反的性格出发,拆解“主动”与“纠缠”的边界:冬冬在亲情、爱情里“低姿态”却高胜率,Liliana在职场社交游刃有余,却在亲密关系里因“掉价恐惧”而拧巴。 我们用真实故事告诉你——主动不是乞讨,是选择;不是结果导向,而是过程奖励;不是无限透支,而是能量满溢后的慷慨分享。节目后半段奉上实操指南:如何设定止损点、阶梯式升级、守住底线又不卑不亢。听完你或许敢把“主动”从羞耻感里松绑,把胜率握在自己手里。 时间轴: 00:00 片头& 我俩的“主动”性格反差 02:16 定义什么算主动 04:36 分享自己主动的例子 10:27 顶层逻辑与心态边界 18:48 越喜欢越不敢主动 23:08 全能自恋让主动变得羞耻 26:30 价值交换vs无条件爱 31:45 实操技巧①:从小事升级,别一上来“做最好朋友” 35:44 实操技巧②:设止损点,能量不满不硬塞 37:20 关系是修炼场:碎掉再重建才是成长 39:42 结尾
Vol 22 - 当房间里只剩自己:孤独这场必修课,我是如何毕业的这一期又是一人播客。 这一次,我想和你聊聊孤独这个话题。用我前 30 年“从未独居”的人生轨迹,回看离婚和疫情隔离带来的“坠地式孤独”:从害怕空房、泪流夜骑、意义崩塌,到把人生过成完全属于自己的“大型实验”。我曾把婚姻当止痛针,却因此错过与自我对话;如今三年独居,重构生活认知,发现孤独是呼吸般的常态,也是创造力与自洽的源头。 一朵悬崖上的花,没人看也要开。这期节目送给同样落单却渴望生长的你。 【时间轴】 00:00‐01:30 假期独白:为何突然聊孤独 01:30‐03:20 30 年“零独居”人生回顾 03:20‐6:15 离异:坠入冰冷的现实 06:15‐07:27 疫情隔离:被世界遗忘 07:27‐15:00 孤独是必修课,逃不了课的那种 11:58‐17:15 三年独居的生活,教会我做最真实自己 17:15‐19:53 意义再定义:生命本无意义但十分伟大 19:53‐21:20 结语:悬崖上的花,为自己盛放
Vol 21 - 聊聊我们眼中的百年孤独本期播客由老K接管! 老K带着Liliana一起讨论加西亚·马尔克斯的名著《百年孤独》,分享了阅读这本书的经历和感受。我们讨论了书中人物的复杂性、魔幻现实主义的特色以及对孤独主题的不同理解,还探讨了Netflix改编的同名剧集,评价了它对原著的忠实度和表现力。经典文学作品有着跨越文化和年龄的普遍吸引力,希望也能和你产生共鸣! 时间轴 00:00 开场:机缘巧合让我们和这本书相遇 02:30 第一次读:人名地狱 05:10 追剧预警:Netflix拍的百年孤独能打几分? 08:20 我们最爱的角色乌苏拉——家族的定海神针 12:00 百年孤独究竟在孤独什么 15:30 吃土、咬指甲……“魔幻”其实很现实 18:10 乌托邦的宿命是?房子颜色的自由隐喻 21:00 被绑在树上的父亲:每个村子都有的锁链幽灵 24:00 经典再读,常看常新 27:00 粉丝如何表达对这本书的喜爱
Vol 20 - 我的完美的一天-提升日常幸福感小tips这一期邀请了嘉宾一只music cat,在公园里一起聊聊我们眼中的“完美的一天”是什么样子的。 通过分析完美的一天,找到自己生活中重要的支点,一起讨论了为什么这些东西会让我们感到幸福,以及有哪些方面可以改善来进一步提高生活的幸福感。 我的答案是:1. 和家人、朋友的相处;2. 音乐、书籍带来的内在精神追求;3. 体育的热情;4. 独处的时间。 这些小确幸一点一滴编织成了值得一过的生活。 我也想知道你们的完美一天是什么样子的,欢迎留言告诉我,是什么让你们快乐~
Vol 19 - 她不是为了女性在斗争,她只是不想被造黄谣——小议《道格拉斯被取消了》又是一期久违的一人播客。 借4集英剧《道格拉斯被取消了》,浅浅讨论取消文化的舆论造势、职场性骚扰、沉默的共谋犯、标签化个人的成功这些问题。 另外,这期严重剧透哈,请谨慎收听。
Vol 18 - 所以到底啥是主体性啊?主体性一词这几年的热度很高,自媒体上充斥着对这个话题的探讨。 但到底什么是主体性啊?有主体性的人是什么样,没有主体性的人又是什么样,主体性有什么好处,怎样才能拥有更多的主体性? 在周中的某天下班后,我叫上了老K和斑马,一起录制了这期节目。我们三个人生状态不尽相同的人,从各自的视角一起聊了聊自己眼中的主体性。 希望对这个话题感兴趣的你,可以给我们留言,说说你的看法。
Vol 17 - 瞎聊分离焦虑和虚无主义- 这样活着值得吗?久违的更新来了。 邀请了新的朋友斑马,一起来聊聊我们的分离焦虑、对丧失的恐惧,以及人生虚无这一终极命题。 聊了一晚上好像也没解决什么,但这样的一个晚上的存在,可能就是对抗虚无主义的一种方式吧。 就是这样一个个让我无比珍惜的夜晚,构成了我觉得值得一过的人生。 “我知这世界本如露水版短暂 然而 然而”
Vol 16 - 新的一年,和内耗说拜拜吧!久违的更新来啦!这期邀请到了返场嘉宾老K,和我们一起聊一聊内耗这话题。老K是我见过的情绪最稳定、最不内耗的内心强大的一个人,做为一个时不常会内耗的人,我十分好奇她是怎么做到的,因此赶在放假前约她来分享一些经验。 这一期我们主要谈了谈内耗的定义、为什么会内耗,以及最重要的,减少内耗的经验。希望对你也有所帮助,在也祝愿大家新年快乐,让我们在蛇年一起做不内耗的爽利人!
Vol 15 - 如何审美天主教堂这期节目邀请到了老朋友炸毛,来谈谈如何欣赏天主教堂。 炸毛在意大利学了7年的艺术,本身也是天主教信徒,所以这个问题请她来谈是再合适不过了。 她从建筑、宗教背景和历史发展这三个角度来浅述了欧洲天主教堂的审美点,我们也探讨了一些宗教信仰给人带来的精神上的寄托。聊完之后,下次再去旅游就知道怎么欣赏天主教堂啦~