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0最近没更新的日子，在坚持健身，今天跟大家分享我这一个半月坚持健身，给我的生活带来了什么变化。
01:45 今年8月开始上网球课
03:05 运动带来的好处非常多
03:27 久坐族容易斜方肌发达，神仙姐姐也没能逃脱这个命运
03:42 久坐久站的人更容易得静脉曲张
04:58 北漂的时候上私教课，腿竟然变直了
05:32 运动完整个心情都变好了
06:40 随着年龄越来越大，女性在职场上的压力也越来越大
07:43 好的私教是专注地和你上好每一节课
08:50 一次免费尝试的机会，让我开始尝试上私教课
09:30 除了一周一次的私教课，我自己也在坚持一周4练
09:58 把动作做到位才能让效果最大化
12:15 运动也会让睡眠质量更好
12:48 运动让我的记忆力变好了
13:43 运动前记得做热身，运动后记得做拉伸
14:32 记忆力变强随之提升的是我的学习效率提高了
15:10 我想把网球学好，希望有一天可以去参加比赛
16:07 在职场上，如果有人阴阳你，直接怼回去（哪来的勇气？运动给我的）
16:52 把网球鞋换成了跑鞋，打网球膝盖不疼了
16:58 运动过程中，保护好自己，尽量避免运动损伤
BGM: S.H.E 酸甜
