这期播客邀请到了本频道的第一个嘉宾，也是我现在的对象。 原本是以视频的形式录的，想看视频版的朋友可以去我的小红书和抖音账号。 录这个的初衷是想记录我们俩是如何从相识到相恋的，其实有2次争吵差一点就分开了，得益于我们俩有一起解决问题的能力和耐心，能走到一起也实属不易，希望可以给大家一些参考和借鉴。

说到付出这个话题，非常容易引起争议和男女对立，但是我的观点从来不是只有某一方的单方面付出就够了，而是一段长久且质量高的亲密关系需要两个人一起付出，共同维护。 00:23 现在的网络风气就是让男方去付出，不付出也想办法引导他付出 01:07 亲密关系中的付出不局限于物质层面 01:37 不要走入没有爱的婚姻 03:03 先婚后爱有可能吗？可能是韩剧看多了 04:45 要找有主动付出意愿的男生 05:11 遇到“我能主动给，但是你不能开口要”这种男的，怎么办？ 05:40 筛选的方法：敢于开口要 06:32 我想要，我得到 07:15 算计鸡贼男，直接pass 08:28 当一个人说爱你，他能否承接住你的负面情绪？ 09:20 亲密关系的意义之一：当你感觉被全世界抛弃了，但是你知道背后还有一个人是你坚强的后盾 09:52 能不能和他结婚？看他有没有实际生活的能力 10:27 不要和任何人闪婚 情感咨询🛰️：Alice87860

今天的日期比较特殊，不知道点开播客的你今天有没有人陪？如果没有的话，还有我的播客陪伴你。 今天跟大家聊聊暧昧期如何推进关系。 00:54 哥哥，我想和你聊一聊 01:14 怎么样聊？聊什么？ 02:18 你可以成为主动发起聊天的那个人，主动不意味着你就是关系中的低位 02:46 男人也需要安全感，归属感，情绪价值 03:33 上天真的按照我的大概标准给我派发了一个对象😂 04:08 男生爱干净，能让你在找对象方面上大分 05:40 吵架吵不散的秘诀：我再给你一个跟我从新开始的机会 06:44 通过聊天推进关系的诀窍：聊感受 07:37 看不到本人，就会很没有安全感 08:33 不能见面的时候，我们就调整成了打视频 11:19 谈到结婚的时候，女方要100克黄金，请问男方应该如何应对？ 12:46 男人在一开始找对象的时候，要学会识别对方是不是非常物质的女生还是底色很好的女生 13:10 跟很多年轻女孩聊到结婚，她们都会恐婚恐育 15:58 我们要不断提升解决问题的能力 17:00 找对象要找自己的同类人 17:17 具体个人的情感问题，可以单独加我微信咨询 以上希望对大家有用，也祝各位都能谈上甜甜的恋爱。

分享今年第一季的书影音，包括4本书和一部电视剧 02:14 我认知里的哲学家是非常会思考的人 02:31 男性在择偶时往往比较理性 03:23 来看看男性恋爱脑是什么样的 04:10 爱情是如何产生的 05:20 一个男的真正喜欢一个人具体会有哪些表现？ 06:22 把这本书里提到的作为一个参考标准，看他是不是真的爱你 09:00 两个人的婚姻如何维持很多年？ 09:59 在茫茫宇宙中，你发射出爱的讯号，能否有人能接收到呢？ 10:22 我妈对待我的方式，时常让我怀疑她是否真的爱我 12:12 当两个人有了共同的奋斗目标，两个人的关系也变得更近了 14:00 年龄大了以后，出轨的概率就低了 14:37 激情会随着人们结婚的时间而下降 15:16 这三点因素决定了男方出轨的概率：1. 男方的投入，2. 替代选择的魅力值和投入，3、双方的共同成长 17:03 第三本书《波伏娃访谈录》 18:41 第四本书《我本芬芳》 22:45 不要走进没有爱的婚姻 24:55 明明是女的付出更多去维持的一段婚姻，让男人重选一次，男人不愿意再和她结婚 26:36 为了把孩子养大，父母其实付出了非常多 26:57 不要为了孩子放弃自己的人生主线 29:03 最近看完的一部剧《危险关系》 这部剧是关于PUA的，包括低段位和隐性的不易让人察觉的，推荐女生去看，整体节奏紧凑，没有一帧是多余的，包含了悬疑，亲密关系和心理学这三大元素，我觉得很精彩。 我们下期见。

最近和已经结婚生娃的朋友聊天，发现那些过得好的家庭的父母都在主动自我成长，一方面能更好的养育孩子，另一方面也不容易与社会脱节。 01:10 周围过得最幸福的一家有什么特点？ 02:13 朋友家4岁的儿子已经学会100以内的加减乘除 02:38 他还能认识几百个汉字，以及简单的英语听力 03:32 如何判断这个4岁小孩是能听懂英语的？ 04:20 我想亲自考一考这个小孩是不是真的学会了？ 06:42 一般的3、4岁的小孩目前学习是什么水平？ 07:48 反观同龄的幼儿好像什么都不懂 08:13 女性全职育儿 09:04 为什么他能学得比同龄人要好？ 09:28 对孩子的爱才是他成长的无限动力 09:33 婴儿长湿疹可能不是皮肤问题，可能是过敏了 10:12 为了把孩子教好，孩子妈不断在学习 11:40 感冒不是一次着凉造成的，而是身体上火加上受寒的累计 12:32 成功鸡娃的背后有一个一天打三份工的奶爸 16:11 面对新生儿不断地哭闹，新手妈妈表示很绝望 16:45 内向的她遇上不善言辞的男人，月子期间女性很无助 17:05 生完孩子的新手妈妈觉得完全被孩子拴住了 17:25 打骂过孩子之后，妈妈往往会愧疚，从而对孩子产生补偿行为，进而变成溺爱 18:23 不被接受的孩子内心会非常脆弱 19:19 看到别人家鸡娃，自己很焦虑怎么办？ 20:18 鸡娃前先鸡自己，先搞清楚娃在不同年龄段需要学什么 21:43 去发现孩子自己的喜好和天赋，而不是把自己的规划强加到孩子身上 23:30 90后普遍一胎家庭比较多，能给到孩子更好的物质条件 25:07 孩子越长大越没有奋斗动力，为什么会培养出这样的孩子？ 26:06 成为妈妈之前，最好先接受培训 27:02 如果即将当爸的没有做好爸爸的准备，准妈妈可以邀请他一起学习和成长 27:50 产检的时候就可以拉着男方一起，让他提前进入角色 29:10 自我成长需要一辈子坚持下去 本期内容涵盖的比较多，比较杂，但是我觉得自己作为一个从事十几年教育的人，我从心理学，教育学以及对多方面去看待分析问题，希望能给大家提供有效的参考。

最近关于内耗我又有了新的感悟，尤其是在关系中，人毕竟是社会性动物，是不可能完全孤立而生存的，但是有些人和事就会让我们产生内耗，那怎么办？分享一个我的顶级心态 02:21 明明不是我的错，我不愿意主动低头 03:05 对方做出的一系列对你好的表现，是为了让你更快喜欢上他 04:08 两个人发生矛盾之后，要主动沟通如何解决，才能让对方心里舒服 04:54 要好好处的话，不能使用冷暴力，即使不睡觉把事说明白，也好过冷暴力 07:00 接受不了的情况就直接跟对方明说，看对方是否愿意为你去改变 09:27 服务员首先要有好的服务态度 10:15 多肯定自己，让别人去反思 10:40 面对别人的攻击，人首先要对自己有清晰的自我认知 12:33 我不会因为你说我不好就真的觉得自己不好 13:29 30多岁，我不会再轻易谈恋爱 14:35 婚姻生活才是对两人真正挑战的开始 15:18 去找到和我们更加相似的人 18:03 警惕价值交换！当一个人不具备价值的时候，首先被放弃的就是这个人 21:00 女性在婚后生活会承担更多有形以及无形的家务 22:43 真正好的亲密关系是可以给人力量的 24:08 遇到糟糕的人怎么办？买单离场，换人 24:14 当我们的内心更加平静的时候，我们才能集中注意力做好想做的事 真正好的亲密关系不是彼此内耗，而是彼此滋养，带给我们的应该是平静，而不是焦虑。

回避型依恋和焦虑型依恋必看。 最近在跟一个新的男生接触，我对亲密关系也有了新的更多的了解，以及对自己有了全新的探索，并且升级了自我。欢迎小伙伴们和我一起成长。 00:50 家里人介绍，和一个新的男生相亲 01:24 高自尊水平的人更容易受到别人的尊重 02:21 因为教出过也接触过博士的学生，所以我对高学历祛魅了 03:00 人无完人，高学历不意味着他一定是个很好的人 02:52 学好英语让你的职业道路更宽，走得更远 04:18 男人身上具备这几个点，会更招女生喜欢 06:22 在感情中遭遇了冷暴力怎么办？ 07:45 先看懂游戏规则的人，会越容易拿捏别人 08:02 非常焦虑的时候，试着去转移注意力 09:10 当我能成功的和自己的焦虑相处，我知道——我能行 10:45 不建议大家谈异地恋，坏处非常多 11:59 爱情只是我们生活的一部分，而不应该是全部，所以别把鸡蛋放在同一个篮子里 12:51 当你越想抓住一个男人，他会越想逃跑 13:45 回避型依恋，对方越想靠近，回避越想推开 13:58 回避型需要一个赶不走的恋人 15:06 发现自己的问题，自己主动去疗愈自己 16:17 真正的在意是——我看见了你 18:50 在恋爱和婚姻中，不要丢掉自我 19:13 要有离开一段关系的勇气 19:20 不要帮助别人欺负自己，自己要永远坚定地和自己站在一起 希望大家能从本期播客中获得能量，我们下期见。

一些很优秀的姐妹因为不懂人性和男人，往往会出现感情的高开低走，本期播客带大家看透关系发展的本质，手把手教大家破局的方法和思路。 00:38 搞懂底层逻辑，才能主动做出改变和调整 01:16 好的爱情和婚姻可以成为我们强大的后盾，坏的则反之 01:58 谈了恋爱不一定能走到结婚，反而是看清一个人的过程 02:20 谈好恋爱的前提，做好筛选 02:45 筛选对象的6大要素 04:34 有解决问题能力的男人才是可以依靠的 04:58 真实案例分享：男方家长不同意，有解决问题能力的男人会怎么做？ 05:55 看一个人的性格，看哪些方面？ 06:12 警惕那种不会情感表达的男人 08:00 每次有争吵的时候，如何解决的？能不能够真正去倾听彼此的声音？ 08:23 最简单轻松的相处模式：打直球 08:57 面对男方的冷淡和忽冷忽热，女方正确的做法是这个 09:27 如果一个男的不愿意为你去改变，那就是不在乎你的感受 10:12 如果他真的离开了，怎么办？ 10:18 你只是筛选掉了那个不在乎你的人 10:35 婚后两个人的缺点就只会暴露的越来越多 11:28 看这个男的是否有诚意，看他的行动，而不是说了什么 12:19 为什么要对爱情祛魅？ 12:45 真的没有必要因为一个质量不好的男人给自己的人生增加难度 13:20 真的不想教大家去博弈，但是人性如此 14:05 如果未来遇不到比他更好的人，把时间和精力投资在自己身上也是纯赚 还有问题的宝宝可以在评论区留言。

新的一年，祝大家新年快乐，都能谈上甜甜的恋爱。 01:52 部分男性总是会站在高位，审判女性 03:09 主体性在两性关系，职场以及人际交往中起到什么作用？ 03:40 当感觉不舒服，不对劲，敢于提出来，就是有主体性的一种表现 10:02 有主体性可以让你在两性关系中保持地位平等 11:02 当一个人在乎你，就会在意你的感受，愿意为你去改变 12:38 要把自己的感受放在第一位 13:54 在职场，当被欺负了，要及时怼回去，否则就会被认为很好欺负 14:32 在学校遭遇霸凌的小孩，都有一个共性，就是看起来很弱 其实在我们成长的过程中，拥有主体性是我们一直要掌握的课题，如果你还没有完成，没关系，再给自己一些时间和耐心，不断去磨练去成长，当你有一天变成那个更好的人，遇到那个更好的人，你才能把握得住。 我们下期见。

又到年底了，朋友们，第一次以播客的形式来记录自己的这一年。 01:07 没有生存焦虑，让我活得更有松弛感 02:06 随着年龄越来越大，身体的衰老让我抓紧时间去奋斗 02:50 日程安排越满，我的效率越高 03:52 当我们养成习惯，坚持读书，读书的速度就能提高 05:41 幻想有一天，自己放下一切，去换一种生活方式 09:04 随着年纪变大，我的棱角也被磨平了 09:56 谁消耗我，我就放弃谁 10:49 不和自己的欲望做对抗，让我不内耗 12:23 由于年龄差10岁，我决定和心动男孩保持距离 13:10 学会识人这种能力，非常重要 14:32 固定自己的运动时间，提高运动效率 15:15 人生走过的路，每一步都不会白走 16:50 错过我的偶像演唱会，让我思考下一次还有机会看不知道是什么时候了 新的一年，让我们把握时间，过好当下，展望未来。

34岁，单身未婚，无娃的生活可以过成什么样？ 在周围同龄人都结婚生娃的环境，在马上就到35岁的一个年龄节点，未婚大龄女性的生活有什么可能性？ 我的答案是无限可能。 00:30 过了35岁的女性，会面临高龄产妇的风险 01:37 五线城市的大龄婚恋市场 02:33 相亲遇到年龄我比我小的男性，他更想找比他年龄小的女性 03:06 即使在一线城市，大龄的婚恋择偶也并不是一个容易解决的问题 03:46 周围结婚的朋友，真实的生活现状是怎么样的？ 03:57 有朋友生娃大出血，产后抑郁的 04:14 有做全职太太的，全程紧盯老公，害怕出轨 05:20 从一个教育工作者的角度出发，我发现了各自家庭育儿的问题 05:57 婚姻生活不是一个轻松的选项 06:58 孩子上一年级的朋友，已经开始陪孩子写作业 07:49 我觉得陪孩子写作业是最低效的辅导方式 09:00 原以为自己唱歌好听，结果发现全网人才济济 10:41 亲密关系的经验分享源于我的真实情感经历 11:21 单身生活让我有了更多属于自己的时间 12:43 在感情中不断试探你的下限，得寸进尺的人都不是什么好人 14:00 在感情中的高位者，遇到上面这种情况会怎么办？ 15:27 在感情中忍气吞声，委屈自己往往换不来好结果 16:05 不必羡慕别人，每个人有自己的花期，搞清楚自己想要什么样的生活最重要 18:17 选择婚姻就是选择接受生活的重拳出击 20:50 想要走入婚姻的女孩子，要早点下手 23:38 自我成长是自己人生的终极议题

本期播客我会针对男生女生在认识之后如何推进关系的话题，展开跟大家聊聊。 主要针对常见的问题，给出一些思路和解决方案。前一部分是讲男生应该怎么做，从第19分钟开始，讲女生该怎么做，大家可以按需收听。 01:56 要点一：提升自己的男性吸引力 04:22 在冬天做好控油保湿很重要，不做油腻男 05:38 别光看到女孩子漂亮有氛围感，背后是她们的不断学习和反复练习 08:00 在前期金钱还不是很宽裕的情况下，不建议大家多买衣服，而是用少量的基础款，搭出更多look 08:58 性取向为男的女性，更喜欢有男性气质的男性 09:43 如何打造朋友圈人设，来不及的打造的，先隐藏成仅三天可见 10:45 人在心情好的时候，更容易满足你的要求 12:00 线下多见面，多接触，关系才能升温和推进 13:22 核心必问测试问题：需要我帮你拿包吗？ 15:58 前期多了解和接触，好过在一起不合适再分手 16:58 在轻松的环境下，聊沉重的话题 19:30 找到自己的风格很重要，找风格就是在找自己 21:54 比自己肤色白0.5个色号的粉底液就是最适合你的色号 24:28 跟男生在一块，要让他能感觉到开心 25:58 花更多的时间了解彼此是对双方负责 最后，希望大家能早日谈上自己心仪的对象。 BGM：李圣杰，手放开

最近的生活发生了很多抓马的事，也遇到了各种形形色色的人，今天跟大家分享我的八卦和故事。 02:06 我原本的生活圈子很简单 02:50 1号人物登场：我的球搭子——50多岁的退休大姐 03:48 和积极向上的人交往，会获得更多能量 06:34 2号人物登场：40多岁焦虑又不考虑别人感受的姐 09:06 她说打球就是发泄的过程，于是她使劲抡大臂 09:55 和一个人待在一起的感受很重要，是焦虑？开心？还是紧张？ 11:35 上私教课太贵，团课又吃不饱，她陷入了内耗的怪圈 12:12 对于不在乎我们感受的人，慎交 13:00 3号人物登场：我的网球教练 13:43 教练当着所有学生的面，让我摸他的小臂，我惊呆了 15:00 4号人物登场：我的悍妇女邻居 15:56 第一次不友好的打招呼，梁子从此就结下了 16:50 悍妇开启跟我激烈吵架模式 17:52 第三次正面交锋，你们猜怎么着？ 19:16 女邻居拎起我的领子，准备和我干架 20:05 如何能够快速结束一场吵架？ 20:30 她以为可以为所欲为，甚至提出让警察来抓她，我将计就计 22:03 女性的生活本就不易，女人何苦为难女人？ 23:25 不要把别的事情的不满情绪发泄到我身上 24:35 先让一个人的情绪稳定下来，才能好好沟通 24:49 我们的能量是有限的，要用到有价值的人或者事上面 25:59 作为成年人，要有控制好自己情绪的能力 26:48 与谁交往，选择权在我们自己手中 希望这期播客能够带给大家能量，下期见。 BGM： Taylor Swift —London boy

最近没更新的日子，在坚持健身，今天跟大家分享我这一个半月坚持健身，给我的生活带来了什么变化。 01:45 今年8月开始上网球课 03:05 运动带来的好处非常多 03:27 久坐族容易斜方肌发达，神仙姐姐也没能逃脱这个命运 03:42 久坐久站的人更容易得静脉曲张 04:58 北漂的时候上私教课，腿竟然变直了 05:32 运动完整个心情都变好了 06:40 随着年龄越来越大，女性在职场上的压力也越来越大 07:43 好的私教是专注地和你上好每一节课 08:50 一次免费尝试的机会，让我开始尝试上私教课 09:30 除了一周一次的私教课，我自己也在坚持一周4练 09:58 把动作做到位才能让效果最大化 12:15 运动也会让睡眠质量更好 12:48 运动让我的记忆力变好了 13:43 运动前记得做热身，运动后记得做拉伸 14:32 记忆力变强随之提升的是我的学习效率提高了 15:10 我想把网球学好，希望有一天可以去参加比赛 16:07 在职场上，如果有人阴阳你，直接怼回去（哪来的勇气？运动给我的） 16:52 把网球鞋换成了跑鞋，打网球膝盖不疼了 16:58 运动过程中，保护好自己，尽量避免运动损伤 BGM: S.H.E 酸甜

转眼就快到年底了，是谁还没谈上甜甜的恋爱？是我 😭 但是我可以分享有用的恋爱经验给大家，希望能帮大家谈上一个不错的对象。 01:15 大龄女性在相亲市场其实是不占优势的 02:50 筛选男人第一点，得懂得尊重女性 03:43 第二点，看他有没有共情能力 05:15 有共情能力的人，更不容易否认别人的感受 05:50 第三点，看他是否有爱人的能力 07:48 没有经历过爱情的人不会懂什么是爱情 10:01 所有的让你抛掉自尊跟他在一起的人，都不是什么好人 12:11 如果一个男的前期跟你表达过“不愿意和你在一起”的意思，请做好分手的准备 15:01 给女生安全感很重要的一个体现就是——他不会去跟别的女生聊骚 19:01 如果一个男生不在乎你的感受，你就要重新考虑你们的关系了 19:55 中登或者是老登也许有钱，但是不一定愿意给你花 20:28 要不要发生关系？ 23:43 婚前同居可以让你做出理智且确定的决定 25:47 婚前同居堪比淘宝买衣服，试穿了不满意，还能退货 希望今天的分享对你们有用，记得订阅我的账号，这样就能第一时间收到推送。