摸鱼训练法：每天2分钟，抗老效果堪比运动长寿之王

Hello, 大家好，欢迎收听本期的《逆时生长》。今天的话题是怎么用最简单的运动方式获得最大的健康和长寿的收益。

大家可能不知道，能最大程度延长寿命的运动，居然是挥拍运动。

但有一个每天只需2分钟的摸鱼运动，也有接近的效果。

一项发表在《英国体医杂志》的研究，通过对8万名平均52岁的英国人,长达25年的健康数据分析，发现经常打羽毛球、网球、乒乓球，这类挥拍运动的人群，全因死亡率降低了47%，而游泳和室内跑步都不足30%。