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37一灯能破千年暗。与人长谈，和别人上个请教，就是最好的学习。
今天我要长谈的嘉宾，是得到的老朋友蔡钰老师。我会和她聊一聊：在失序时如何安顿自己，建立稳定内核。要知道，被需要，才能真正做自己。
欢迎你收看本期内容。
【本期嘉宾】
蔡钰，商业观察家，得到课程《商业参考》《情绪价值30讲》主理人。得到图书《情绪价值》作者。
【时间轴】
Part 1 弱者人生学
2:39 重新做人，把自己视为智能硬件并找到个人主场
8:37 人体是一台珍贵的碳基硬件，我们应该科学地进行项目管理
13:57 “弱者人生学”承认个人局限，设定生存策略，完成自我安顿
15:50 去心理化，责任应基于个人能力范围，而非自我苛责
Part 2 如何构建稳定内核
18:34 稳定内核需要运营和维护，做好价值排序，避免陷入无限优化的陷阱
25:06 反熵增视角下的商业创新与秩序建构
32:03 从躺平到带免责的进取心的转变是社会意识在觉醒
35:43 创新社交模式的“i人天堂”与“i人读书会”
Part 3 如何在系统里做自己并找到主体性
38:07 从molly到labubu，年轻人喜好变迁反应了市场情绪的变化及社会摩擦
42:03 我们应该通过构建个人情报网络和超级问题来理解世界
44:36 ego和self，主体性在于自我意识与主场感的大小
47:32 撸铁与主体性都要找到核心稳定点和外部支点
51:12 做自己等于被需要？做自己，世界就会爱你吗？
54:28 从学霸到“凡人”，在系统中找到自我定位和价值，避免被系统排斥
59:26 系统耗散与亲密关系，构建小系统时要关注与大系统的互动
1:10:17 个人或小系统过度索取而未匹配贡献，将面临大系统的反制
Part 4 如何为系统贡献负熵
1:24:19 中年人应具备为社会系统反哺的觉悟
1:27:29 40岁后的周期感知、保守转变与养生觉醒
1:34:00 育儿反思，“见世面”不是向上对齐，历史学习和看到社会的多样性更重要
1:44:56 超级信号案例：碳循环技术突破与未来产业机遇
1:55:11 我们应该像管理财务一样对注意力进行归集与优化，而非耗散
2:06:48 （RWA）现实资产代币化，加密世界与现实世界的融合
2:12:19 把自己活成别人的秩序并非贬低或工具化他人，而是构建人生主线与辅助他人
2:17:27 如何反熵增，面对焦虑和混乱时做一做“幸好练习”，意识到系统给予你的馈赠
【节目中提及人物与书籍】
韩炳哲
《象与骑象人》【美】乔纳森•海特（Jonathan Haidt）
本期节目视频版可于得到app观看
去过深圳跨年演讲，
系统给过我33张证书，102个勋章。
很长一段时间，
上班路上，下班路上，我听得到，
爬山，骑行，跑步也听得到。
我记得我在高铁上，听过六神磊磊讲南朝把来访的北朝诗人扣押，让其为南朝写诗的趣闻。
我记得我在做饭时，听严伯钧讲贝多芬怎么创造的第七交响曲—酒神巴赫斯。
我记得我听蔡钰，去理解情绪、去学着批判。
我记得我听吴军，我也持续每周写信3年给徒弟们，一直到如今。
那时我充满好奇，我想知道a，我想知道b，
我想没空看书时，有办法获取信息。
得到非常好的且超出期望的，满足我的需求。
我只花了一个名牌包不到钱，
让我变成了更好的自己。
很谢谢得到。
特别记得我听脱不花，得到了沟通新工具，让我在交往中不会满眼都是钉子，获得了更愉快的人生体验。
说说我近况吧，开车上下班总时长没变，
我跑步、做饭，也依旧要听。
但我这2年，说实话，变化很大：
①39%的时间在听微信公众号：
公众号以前只能看文字，
现在，多了“听”的按钮。
我能在“槽边往事”听和菜头，
我能在“人物”听到他们的至暗时刻与关键选择。
等等
②60%的时间会小宇宙：
会听罗永浩、听“保持偏见”，了解商业内容。
会鲁豫、杨天真、李诞，讲讲人生与人文。
会听经历相仿的主播讲他们的琐事。
当然也会因为偏好，来听脱不花。
等等
③1%的时间会回听得到：
比如想起之前听过的知识，需要用，会回查。
比如我想了解文艺复兴时期法国的贡献，
我就会去回听《西方艺术史》相关部分。
这种垂类×作者主观色彩浓烈的内容是我在chatgpt、deepseek上怎么搜，都比不了内容。
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为什么写这么多呢，
因为认识得到12年，我工作刚好12年。
得到app见证了我的成长，
我的成长也离不开得到。
若满身尘嚣，祝长路当歌。
祝好。