38 立冬养生，先安情绪再补身体

立冬是藏养的起点，也是转折的关键时。情绪总是低落？总感觉“没劲”？也许不是你不够努力，而是身体在提醒你顺应自然，回归节律。本期《七情由心》带你回到身体的时钟里，从节气养生、中医情志，到心理调适，一起聊聊如何在冬天“躺着恢复元气”，为春天的行动蓄力。

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🔴本期你会听到：

00:15 季节变换如何影响身体与情绪
06:04 节气是调整生活与健康的关键节点
09:15 面对年末焦虑，顺时而养才是根本
12:19 冬季身体自然变慢，不是偷懒是本能
15:36 肾脾阳虚，才是冬天情绪不稳的源头
18:10 情绪波动不是你的错，而是身体在说话
21:31 留白期也在积蓄能量，别急着填满
24:57 跟随季节，找到属于自己的生活节奏
30:32 安静的冬日，是内化成长的好时机
34:47 温暖来自身体，也来自人和人之间的链接
39:27 情绪失衡要调身也调心
46:19 冬天是藏与修复的最佳时机

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🔴关于《七情由心》：

这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。

我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。

在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。

可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~

🔴关于我们：

主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理）

蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。

🔴找到我们：

视频号：情思地图梵滌

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