今天我们邀请了花教练，和他的两位学员一起分享他们备战墨尔本马拉松的故事。
这两位学员在备赛前都经历过伤病，从零跑量和繁忙的生活中恢复跑步，在花教练的帮助下，进入马拉松训练周期。
在这一期的节目中，我们聊聊他们是如何与伤病共处，在恢复的过程中依然保持合理的训练节奏，用智慧和坚持去准备一场属于自己的全程马拉松。
小娴：
Simon：
Vol. 70 从伤病走出，跑一场无伤马拉松：我们可以在退步中进步
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杨欢喜的杨
2025.12.09
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非跑者key takeaway: 不超量 不缺量 自律自控地完成属于自己的任务指标，focus on自己真实的目的和目标，长远主义地执行。
杨欢喜的杨:Key takeaway 2: 初心需要动态维持，退步和进步也可用辩证哲学来看待
Jaime喊你跑步了:哇！欢喜来了！
共3条回复
完了，不按课表跑，跑完不反馈，好像说的就是我🤣
嘿嘿 你教练点你哦
