5种快速入睡法，晚睡1小时，大脑认知加速衰退！

Hello, 大家好，欢迎收听本期的《逆时生长FM》，今天我们来聊聊熬夜的危害。

长期熬夜，会引发大脑的快速衰退，神经元每小时损失2.2突触，且学历越高越危险。

2025年发表在（JPAD）的研究发现，夜猫子型作息和认知功能的下降具有明显的正向关系，而且这种关系在高学历人群中，更为明显。