VOL.025 | 低能量时刻行动指南[而立不惑]

【要聊些啥】

人到中年总是会遇到很多低能量的时刻，这个时候我们能做点什么事情来缓解焦虑呢。

【聊天的人】

橘子：80年头上人，有正当职业，有完整家庭，有爱好，有理想，有一定文化。

麦吱吱：90年生人，叶公好龙，一知半解，不懂装懂，胸无大志，躺平人生。

【聊了些啥】

00:33 今天聊下人在低能量时期做什么事情能走出低谷。

03:30 我们什么样的情况下会遇到低能量，这个时候什么表现。·

06:42 解决低能量的方式有健康的和不健康的，还有介于健康和不健康的解决方案——酒精。

15:35 最佳走出低能量的方式就是运动！不仅促进身体产生多巴胺和内啡肽，还能帮助睡眠。

25:43 好吃好喝让人情绪高昂起来。

30:25 橘子两次去冲绳的经历和本地的风土。

30:34 在自然中放空自己可以解压。

33:50 冥想和瑜伽。

40:33 麦吱吱想要找一个解决压抑的万能公式。

41:50 解决问题本身：橘子中年焦虑的例子。

47:00 随着年龄增加，什么东西在我们身上消失了？

【聊天以外】

制作：麦吱吱，橘子

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