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2你好，欢迎回到可以深深拥抱内心的家，这里是 「InnerHug」，我是催眠师小布。
这一期，我们继续中医静坐系列的旅程，来到 第五期：下焦观想练习。
下焦，位于脐下至会阴之间，以 关元穴、丹田 为中心，
是生命之根、气血之源，也是身体最深处的宁静所在。
在这个练习中，我们会透过安静的呼吸与深层的觉察，
将意识慢慢引导回到下丹田，
观想那团温润的红色火光——
它不炽烈，却深沉而稳定，
在肾水的大海中柔和流动，滋养全身。
请在一个安静、不受打扰的空间坐下，
轻轻闭上眼睛，感受身体的重量、呼吸的节奏，
让觉知一层层往下沉，
回到那片温暖、厚重、安稳的土地。
下焦观想能帮助我们：
✨ 滋养肾气、稳固生命根基
✨ 放松骨盆与下腹的紧张，恢复身体深层的安全感
✨ 平衡阴阳，使能量的流动更加柔和与连贯
愿这段练习，带你回到身体最深处的宁静，
在呼吸之间，重新连接那股源源不断的生命之流。
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🍀 关于小布
法国认证催眠师，擅长艾瑞克森催眠与灵性催眠（量子催眠），
提供一对一催眠疗愈、情绪支持与冥想陪伴。
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