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33入秋后明显感觉风变凉、叶子往下掉，连小区里的小猫都不爱跑了，天天蜷在太阳地儿 “猫冬”。其实咱们身体也一样，得跟着季节 “换挡”。
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夏天是 “往外散” 的，出汗多、活动量大；到了秋冬就得 “往里收”，别再像夏天那样熬夜、瞎折腾。这时候让气血慢慢收回来，秋冬不是猛补气血，而是学会“收”！手脚冰凉、总犯困、头发干枯？可能是你没跟上自然节奏。收气血和补气血有啥区别？怎样判断自己收没收好？中医主任带你用对方法，养出好状态。
一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》。
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时间轴
01:39 秋冬收气血？像给身体“存粮”过冬！
03:20 不要追求疗效经验用药，就像黄芪虽好，不对症等于白忙活！
06:02 气血收没收好？看这几点就知道！
07:55 小腿又干又抽着疼，头发干枯，这是气血亏了的信号！
09:25 收气血和补气血一样吗？到了秋冬还易出汗，可能是气血没收好！
13:40 秋冬为啥睡不好、嘴发苦、梦还多，还总想吃？原因藏在这！
15:40 从道德经到庄子：解读国学经典，探索中医的智慧之门！
19:45 减肥、熬夜=耗气血？这些习惯比你想的更伤身体！
22:23 为何说收气血，一定要戒辣！
26:00 一进补就睡不着，这个时候不能光补，还要通！
28:33 玉灵膏、人参黄精膏、酸枣仁膏，你选对了吗？
32:49 不能吃就是不能吃，不是说变着花样吃！
34:00 秋冬容易上火，试试这些！
36:00 按摩这些穴位，让气更强壮，让气血收的更好！
