


- VOL.061夏季养生,收好这份《避坑指南》!中医观点趣味问答,咱们一起“涨姿势”!
夏天一到,奶茶火锅小龙虾疯狂诱惑,空调西瓜熬夜三连更是快乐加倍,但小心!这些 “夏日限定快乐” 正偷偷给健康埋雷!冰饮配辣 =“湿邪套餐”!冷饮会让脾胃 “冻僵”,辣食加速湿热堆积,小心变成 “油痘肌”+“小腹婆”。空调房待久了肩膀酸?用紫苏煮水喝,或花 10 分钟拔罐,让阳气重新 “活过来”,比按摩还解压~ 晒太阳有门道,晒少缺钙、晒多伤阴,中医 “温和晒法” 学起来;补阳气别乱食补,甘草干姜汤才是 “温和王者”。去新疆旅游的小伙伴更会玩:上午躺在温热的沙子里 “沙疗驱寒”,下午啃块甜西瓜解暑,养生比打卡景点还好玩!想知道怎么在快乐过夏天的同时,还能被中医竖大拇指?这份超实用的《夏日养生避坑指南》赶紧码住! 一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》。 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信:nideijiankang 公众号(干货文字版):是阿玺呀 时间轴 01:10 夏天热到冒烟,吹空调吃冷饮才是王道?狂炫冷饮,能把体温焊在 26℃? 04:01 夏天吃辣配冰饮=湿邪套餐? 06:55 舌头越红越能吃冰?或许你是天选吃冰人? 09:10 吹空调肩膀痛?中医说你的阳气被冻住了! 12:20 以为紫苏只能做菜?吹空调时喝更有用!空调吹多了身体痛,荆防颗粒来帮忙! 15:39 着凉后浑身紧绷?拔罐 10 分钟松绑! 17:03 晒太阳少=缺钙,晒太多=伤阴液?中医教你温和晒法!补阳气别瞎吃,甘草干姜汤“温和不燥”才是真! 22:10 去新疆旅游必体验:上午沙疗驱寒,下午吃瓜解暑! 25:20 身体里的隐形沼泽:痰饮水湿是怎么长出来的? 28:10 运动到微微出汗就停!中医:出汗多=偷血 31:32 夏天没胃口,吃沙拉、凉面就够了?冰水、凉水、热水,又该怎么喝? 35:04 腿抽筋泡一泡就好?中医:泡脚水里加这这些更管用! 39:00 想让心脏舒服,别做“凉薄之人”(少吃凉食多晒太阳)! 43:00 心火5大灭火器:莲子心、黄连、竹叶、苦丁茶、苦瓜大点名! 45:32 办公室常备这 2 款茶:空调房防燥,外出防中暑! 💡夏天湿气重,想要祛湿的朋友。可以点击这里,进入小宇宙·医生朋友的专属优惠链接购买祛湿茶!
- VOL.060糖尿病真相揭秘:从预防到逆转的全方位解读,掌握健康主动权!
糖尿病是可以逆转的! 你是否担心自己或家人可能患有糖尿病?或者已经被诊断为糖尿病患者,却对如何管理病情感到迷茫?在本期《找个医生朋友聊聊》中,我们将为您提供科学、实用且易于理解的健康管理策略。无论你是刚查出糖尿病?还是长期患者?本期节目都将为你带来新的启示和希望。 一起改变糖尿病! 医生朋友介绍 专家简介: 2016年1月创建山西省中西医结合医院广汗法(纯中医)病房,发表专业文章300余篇,出版专著6部。获中国民 族医药学会科技奖一等奖,获国家专利5项。 研究方向:科学减停西药,纯中医治疗糖尿病,纯中医治疗银屑病,不药而愈。 代表作:《纯中医发展的战略思考》,《伤寒理法与经方临床》,《"可控发热疗法"临床辨析》,《〈伤寒论〉 将息法解惑及临床》,《用“三明治”模型解读张仲景与刘河间》等。 加入听友群 请加微信:nideijiankang 时间轴 •年轻化趋势与生活方式的关系(00:40 - 07:31): 为什么越来越多的年轻人患上糖尿病?张主任将揭示现代生活习惯如高热量饮食、熬夜等如何影响我们的糖代谢,导致发病率激增。 • 早期发现与家庭预防(07:32 - 12:50): 你知道吗?糖尿病的症状可能非常隐蔽,但通过简单的检查就能及早发现问题。节目中,我们将分享哪些人群应特别注意,并给出具体的筛查建议。 • 并发症不容忽视(12:51 - 19:49): 糖尿病不仅仅是血糖的问题!它可能导致失明、截肢甚至肾衰竭。了解这些严重并发症的风险,并学习如何通过中医调理和生活方式改变来有效预防。 • 个性化治疗方案(19:50 - 25:32): 每个糖尿病患者都是独一无二的。胖型糖尿病和瘦型糖尿病需要不同的治疗方法。张主任将详细讲解如何根据个人体质选择最合适的治疗方案。 • 减肥误区与健康体型(25:33 - 29:10): 追求苗条身材的同时,是否忽略了健康的重要性?节目中,我们将探讨减肥对糖尿病患者的影响,并教你如何找到适合自己的健康体重。 • 逆转糖尿病的可能性(29:11 - 34:31): 糖尿病真的可以逆转吗?答案或许会让你大吃一惊!我们将澄清“逆转”这一概念,并分享如何通过调整生活方式延缓疾病进展,改善整体健康状态。
- VOL.059全网最野科普:从古人节食到当代玄学,瘦不下来怪我咯?
每到春夏之交,“减肥” 就成了大家挂在嘴边的高频词,可口号喊得震天响,体重却雷打不动。今天,咱们就告别那些跟风的减肥偏方,一起走进中医减肥的奇妙世界,探寻老祖宗留下的智慧如何助力健康减重! 我们的主播小船,也将毫无保留地分享自己的减肥经历,那些踩过的坑、收获的惊喜,都能给正在减肥路上的你带来启发。说到减肥方法,你可能听说过喝醋减肥,可你知道吗?在古代,喝醋主要是用来治病,和瘦身可没太大关系!还有陶渊明的节食方法,听起来挺 “佛系”,但为什么不被现代医学推崇?这些有趣又实用的减肥知识,都将在本期节目中一一为你揭晓。 一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》。 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信:nideijiankang 公众号(干货文字版):是阿玺呀 时间轴 00:50 减肥口号喊成 rap,体重却纹丝不动? 02:00 醋泡大豆:从古籍良方到减肥玄学,一场跨千年的“美丽误会”! 05:00 全网最离谱减肥法!陶渊明:我节食是为了写诗,没说为了瘦啊! 07:00 从瘦即正义到健康真香,人类审美的史诗级叛变! 09:00 从痛苦到躺平!白开水+七分饱(三顿饭),让减肥秒变快乐游戏! 10:51 简单的体重自测法:身高-105。 12:08 减肥还分虚实?你的肌肉偷偷被脾“拿捏”了? 14:50人参表面养生大佬,背地里竟是“脂肪克星”? 17:25 湿气:我不是胖,只是在身体里建了个水肿养殖场! 19:07 喝对水是养生,喝错秒变踩雷大师! 22:37 荷叶×奶茶的神仙组合:养生人狂喜,湿气人痛哭! 24:17 芳香药一出手,湿气脂肪全破防! 27:05 你以为晒黑的?其实是湿气在偷偷上色! 💡湿气重,想要祛湿的朋友。可以点击这里,进入小宇宙·医生朋友的专属优惠链接购买祛湿茶! 30:17 老人视力下降的幕后黑手,竟是肾阳虚在搞鬼? 32:45 喝山楂水喝到眼睛在黑夜罢工! 35:00 感觉吃饱那刻,胃已经偷偷喊救命了! 39:00 别对食物心动!快点PUA自己的大脑! 40:55 从肉类到全素,比火锅店还热闹! 45:00 给情绪找个出口,多找朋友聚聚餐! 47:50 把线埋进肉里就能躺瘦? 49:52 同一个穴位,按错直接反向养生! 51:30 阶段性减肥,平台期让你抓狂,实则在说悠着点别玩命!
- VOL.058女性健康三部曲(三):从怀孕到更年,身体像开盲盒?中医拍桌:这届女性的养生难题,我全包了!
肚子里的“小盲盒”藏着惊喜,更年期的重启键开启新篇,可特殊时期的健康难题却让人头秃?为什么孩子出生后总爱长湿疹?孕期补太多会怎样?喝绿豆汤能否缓解胎毒?哺乳期月经来了正常吗? 当更年期撞上身体乱码,医院检查单却写着一切正常,谁懂这种崩溃?中医拍桌大笑:“这些‘隐形攻击’,我专治!” 从暴躁失眠到腿软抽筋,今天带你解锁中医调理的魔法配方,把更年期变成逆袭副本。 一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》。 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信:nideijiankang 公众号(干货文字版):是阿玺呀 时间轴 00:20 孕期狂炫美食一时爽,宝宝却长痤疮、黄疸?中医喊你冷静干饭! 02:37 绿豆:被中医夸上天的灭火小能手,到底多能打? 05:00 燕窝在孕期突然逆袭!中医揭秘:这届孕妈真的会吃! 阴虚的朋友,可以试试燕窝,滋阴润燥不上火!大家点击这里,进入小宇宙·医生朋友的专属优惠链接购买! 07:00 孕妈水果内卷现场:中医突然乱入,泼了盆冷水…… 08:25 哺乳期来例假,是“血亏警告”还是“重启信号”? 09:40 乳腺炎退退退!用野菜敷胸,上演 “乳腺疏通变形记”! 12:22 从陪读到结节,妈妈们的“渡劫”现场! 14:11 40岁失眠患者集体囤货!酸枣仁膏凭啥让中医直呼“YYDS”? 心血虚,易失眠的朋友,可以试试酸枣仁膏!大家点击这里,进入小宇宙·医生朋友的专属优惠链接购买! 16:02 从粉笔灰到激素暴走!老师的更年期为啥“杀伤力超标”? 18:06 别人用空调降温,更年期自带“发热 BUFF”! 21:05 春天不运动,身体就摆烂? 安宫牛黄丸又该如何用? 23:42 谁说更年期只能硬扛?坤宝丸拍桌:这波我直接“封神”! 27:20 更年期的我用亲身经历告诉你:比症状更扎心的是家人的质疑! 29:00 腿疼到怀疑人生,骨质疏松:怪我咯? 32:08 观众问题一:我的月经周期特别不规律,有时候提前好多天,有时候又推迟,这该咋用中医调理呢? 37:11 观众问题二:来月经的时候,肚子疼得我死去活来,中医有没有好法子能快速缓解呀? 40:48 观众问题三:我工作天天久坐,腰上和屁股上的肉肉越来越多,中医有没有啥神奇的办法能帮我把这些肉肉赶跑?
- VOL.057女性健康三部曲(二):中医把青春期到育龄期的难题,打包做成“退退退大礼包”!
家人们谁懂啊!今天 “女性健康天花板” 又来了 —— 梁主任带着一肚子硬核知识杀疯了!从青春期手忙脚乱应对 “大姨妈”,到育龄期备孕养娃的小心机,再到更年期的身体 “大改造”,女生这一辈子要解锁的健康副本也太多了吧! 更扎心的是,为啥咱们天生就比男生多这么多健康 “雷区”?青春期月经不调、多囊卵巢综合征,育龄期的隐藏风险,这些难题到底怎么破?从青春期到更年期,有哪些养生密码?关注听友群了解更多干货内容! 一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》。 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信:nideijiankang 公众号(干货文字版):是阿玺呀 时间轴 00:16 会唠嗑、能答疑!揭秘“妇女之友”的圈粉密码! 02:54 来例假 = 身高“踩刹车”?例假偷走的不只是血,还有我的长高 KPI! 04:09 喝牛奶会加重多囊?这届月经不调的锅,它真得背! 07:04 孩子狂炫冰饮后,体内“小火炉”直接被冻成“冰雕”! 08:40 减肥暴瘦60斤换来一身病?这男友配不上姐的健康副本! 10:40 肉肉虽香,但小心娃的脾胃被撑到罢工! 13:00 从快乐炸鸡到爆痘危机,肯德基给娃上了一课! 14:20 警告!家长的焦虑正在偷偷给娃“加载抑郁插件”! 17:24 25岁作妖式生活,35岁用医保卡疯狂补救! 20:17 从轻微咳嗽到咳生咳死,只需要一顿火锅+西瓜汁暴击! 22:04 冷饮+空调,冰上加上,你的例假还好吗? 24:04 宫寒的你,可以试试这个药! 26:44 怀不住孩子就狂补气血?小心错过真正的罪魁祸首! 28:30 苍术加大枣,让你的脾胃不再脆弱! 30:58 以前人虚,现在人“堵”,你知道原因吗? 32:14 干家务=“身体加班”?真正的放松方式藏在这里! 34:44 从“甩手掌柜”到“调理合伙人”:男同胞别让精子拖后腿! 37:24 有意义的养生!身体弱别摆烂,虫草一出手,直接上演“重生之我是健康人”! 39:07 猴子全身都是毛,是因为没打通任督二脉? 40:54 不想吃药,或许你可以改泡脚治病? 阴虚的朋友,可以试试燕窝,滋阴润燥不上火!大家点击这里,进入小宇宙·医生朋友的专属优惠链接购买!
- VOL.056女性健康三部曲(一):经前暴躁、经期疼痛、经后疲惫?女性必知的应对妙法
你是否曾在月经前一周,突然变身 “暴躁女王”,一点小事就火冒三丈?又或者在经期时,被如影随形的腹痛折磨得苦不堪言,经后还感觉身体被 “掏空”,虚弱无力?其实,这些看似奇怪的经期前后问题,都有着内在的缘由。 女性例假那点事儿,月经前后身体变化大揭秘!从胸胀、腹痛到情绪波动,为什么有人来例假前会烦躁不安?是体质问题还是生活压力所致?月经期间感冒会有哪些奇怪症状?又该如何调理?别再把这些问题当小毛病了,听听医生怎么说,让每月的这几天不再难熬。一起走进这场关于女性健康的对话吧! 一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》。 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信:nideijiankang 公众号(干货文字版):是阿玺呀 时间轴 00:33 月经期间感冒,还需要“请神”? 03:00 月经前胸胀胸痛、头痛、腰痛,你可能是气滞血瘀! 05:40 家务连连看;孩子闹翻天;工作团团转,你不郁结谁郁结! 07:37 两胁胀痛,左边痛还是右边痛,也有不同的说法! 09:00 习惯性便秘或情绪压力易引发结节? 10:55 经前暴躁如雷,是身体的自我纠正? 12:45 气滞的你,用理气药陈皮、川楝子是要注意,要配合当归、川芎一起用! 14:38 经前的各种疼痛,可以试试元胡止痛片! 15:50 吃凉欠债不还,例假 “暴力催收”! 17:07 放过琐碎,女性开启愉悦“盲盒”人生! 19:08 40岁例假减少,你可能需要养阴补气血! 20:55 熬夜→肝血不足(眼睛干)→心血不足(心慌、心率失常) 22:50 例假闹脾气,肠道也来凑热闹(经期便秘、腹泻)! 25:03 经前腹痛 VS 经期腹痛:疼痛剧本大不同! 27:27 从 “反清志士” 到 “养生达人”:傅山的 “学霸式学医”! 30:48 例假结束后,腰困、掉头发,你可能是气血不足!用阿胶补气血一定要注意~! 32:30 补气别踩 “火坑”!西洋参才是爱上火星人的 “本命参”! 34:08 痛经别硬刚!红糖水的正确打开方式:加它才是 “王炸组合”! 35:50 例假提前≠都要补!量多是火力全开要清热,量少是能量不足要补血,你的身体在暗戳戳提醒! 最后,为大家再次推荐一下的我们的明星产品,也是复购率最高的一款产品,它就是酸枣仁膏,心血虚,易失眠的朋友,可以试试!大家点击这里,进入小宇宙·医生朋友的专属优惠链接购买! 阴虚的朋友,可以试试燕窝,滋阴润燥不上火!大家点击这里,进入小宇宙·医生朋友的专属优惠链接购买!
- VOL.055皮肤保卫战:湿疹、皮炎、瘙痒全攻略&直播答疑回放
错过上周直播的听友们快过来!这里有一份《皮肤战场》高光时刻!潮湿系选手湿疹 VS 暴躁系选手皮炎 VS 难缠系选手瘙痒,它们就像皮肤里的起义军,一不开心就发红、发肿、发痒,甚至结成“硬茧联盟”!想知道怎么制服它们吗? 为什么南方多湿疹北方多干性皮炎?激素药膏到底能不能用?不同季节如何选择护肤品?内热重导致的大油田又该如何调理?听听梁主任怎么说,赶紧搬好小板凳! 一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》。 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信:nideijiankang 公众号(干货文字版):是阿玺呀 时间轴 00:16 南方衣物晾不干,湿疹纠缠不休;北方暖气烘烘热,干疹趁机撒野! 01:50 干性湿疹:皮肤像树皮皴裂;湿性湿疹:皮肤像小河决堤 04:00 湿疹的湿气警报:大便粘马桶、舌苔厚白、头发油腻,你中了几条? 06:20 湿疹患者必看:气血是皮肤的后勤部,虚了堵了都要出事! 07:52 现场问题一:湿疹是不是要多涂油? (局部的封包疗法) 10:03 瘙痒→抓挠→增厚:皮肤进入俄罗斯套娃死循环 11:05 现场问题二:脸上大油田怎么治? 12:44 现场问题三:40岁,太阳穴附近有老年斑,怎么才能让它消失? 14:44 皮肤健康是身体健康的晴雨表! 15:43 神经性皮炎灵魂拷问:你最近是不是又焦虑了? 18:30 现场问题四:感觉皮炎位置的温度比身体其他位置高? 20:22 神经性皮炎为何易发作于阳位? 22:57 为什么你的屁股上总长火疖子?久坐族的坐垫警报! 25:01 糖和酒:火疖子背后的甜蜜刺客! 25:47 现场问题五:痘痘的位置有什么说法吗? 27:00 现场问题六:手脚癣,还裂口子,怎么办? 27:38 现场问题七:身上起小红点,慢慢变大了,需要处理吗? 29:47 现场问题八:手脚特异性皮炎怎么调理? 31:12 中医皮肤科冷知识:防晒不只是防紫外线,还要防阴虚! 32:10 现场问题九:火疖子是平时说的痘痘吗?能不能挤?怎么才能不留印? 34:25 现场问题十:甲状腺功能减退,冬天手脚冰冷怎么办? 35:39 现场问题十一:日光过敏,阴虚吃什么药? 37:12 皮肤瘙痒就是有内热吗? 39:52 精血耗损多,头发越来越白!每天坚持用细密的梳子梳头十分钟,让头发重新变黑! 42:35 现场问题十二:头发里有疙瘩怎么办? 43:00 现场问题十二:梳头是不是要硬一点的梳子? 43:25 现场问题十三:湿热和怕冷会同时出现吗?脸油、头油、下巴长痘、舌苔黄、便溏、怕冷,怎么回事? 45:21 现场问题十三:两侧白头发咋能变黑? 45:39 现场问题十三:鸡皮肤该怎么治?
- VOL.054青春痘 “赖着不走”?外洗内调巧搭配,跟青春痘 “说拜拜” 没商量
皮肤作为人体面积最大的器官,宛如一面镜子,忠实地反映着我们身体内部的状况。但这面镜子,却常常出现 “故障”,时而冒出恼人的痘痘,时而变得干燥粗糙,还有红疹瘙痒时不时来 “捣乱”。这些皮肤问题看似杂乱无章,实则有着紧密的内在联系。环境中的污染颗粒、饮食里的刺激性食物,以及日夜颠倒的作息、不爱运动的慵懒习惯,就像一个个潜伏的“破坏分子”,悄然侵蚀着皮肤的健康防线。我们都清楚,改善皮肤病是一场持久战,可关键的 “敌军据点”—— 发病根源究竟在哪里呢? 就拿痤疮来讲,以往大家都觉得它是青春期荷尔蒙波动的产物,可如今,年幼的孩子和步入社会的成年人也深受其扰。这背后,到底有着怎样不为人知的因素?今天,我们就来抽丝剥茧,把那些藏在暗处、让皮肤 “闹脾气” 的罪魁祸首一个个揪出来,并且学会巧妙避开不良习惯这个 “雷区”,让肌肤重焕光彩,重拾健康的 “美颜滤镜”。 一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》。 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信:nideijiankang 公众号(干货文字版):是阿玺呀 时间轴 00:41 曾为轻松入皮肤科,如今被工作强度教做人! 02:30 曾经的皮肤病手到擒来,如今咋就成了硬骨头?舌头根部有小颗粒和湿疹也有关系? 04:30 皮肤问题与环境因素:城市病?农村病? 06:00 25、30岁了,还在和青春痘死磕?你的生活习惯该背锅! 09:35 别被生物制剂的光环迷惑,谨慎使用才能保健康! 11:03 中医教你认识痤疮与粉刺:看似孪生,实则各有“门道”! 13:23 李东垣治疗皮肤病:从内而调,排毒素! 15:13 无论痘痘生于何方,体内湿热都在暗中指挥!凝胶和乳膏该如何选择? 17:17 异维A酸,祛痘路上的双刃剑,副作用不可不知! 19:10 洗干净脸≠洗得干干的! 21:40 痘痘在左,肝气旺;痘痘在右,肺气不降! 23:15 女生注意!下巴长痘可能是妇科病的信号灯! 25:12 脾胃、阳明经告状,口周问题来自饮食放纵~! 27:32 中医如何认识血脂的? 30:23 坚果:一半是“天使”,一半是“魔鬼”! 31:50 霜打桑叶、浮萍、红花煮水治痤疮,有用吗? 33:18 中医外治法:金银花洗脸,中药泡脚! 35:08 别小瞧主食,孩子的未来全靠它 “撑场”!解决孩子吃饭问题的简单方法,你敢尝试吗? 37:17 吃小麦还是吃大米,听听专家怎么说! 39:00 三部曲:粉刺、痤疮、毛囊炎!痘坑、痘印怎么办? 41:30 马齿苋、蒲公英、折耳根:痘痘的天然杀手,外洗竟如此神奇!
- VOL.053拯救牙龈计划,让我们80岁还能有20颗牙!你能做到吗?
本期播客,由诺一迈尔赞助。感谢诺一迈尔对本期节目的支持! 当下,健康生活理念盛行,可口腔健康常被忽视。2025 年 3 月 20 日,第 18 个世界口腔健康日到来,主题为 “口腔健康,身心健康”。此时,是时候重新审视口腔健康了。从牙龈健康出发,解锁口腔与身心和谐共生的密码,让我们即刻踏上这趟健康之旅。 你以为牙龈只是牙齿的陪衬?大错特错!把口腔比作舞台,牙齿是主角,牙龈则是幕后英雄。它默默支撑、保护牙齿,一旦牙龈 “闹情绪”,牙痛、出血等麻烦就会接踵而至。牙龈出血、牙齿松动,这些看似小问题,其实正在悄悄摧毁你的口腔健康。 你知道吗?中国87%的成年人正经历牙龈危机。口腔健康关系到全身健康,你的牙龈真的没问题吗?今天邀请到吴泽烨老师,从临床医生转型至医疗企业,她将为我们揭秘牙龈藏着的那些秘密,又该如何守护它? 一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》。 嘉宾朋友介绍 特邀嘉宾 吴泽烨:三甲医院12年口腔医疗行业工作经验; 中南大学湘雅口腔医学院 口腔临床修复学硕士; 现任诺一迈尔市场总监 加入听友群 请加微信:nideijiankang 公众号(干货文字版):是阿玺呀 时间轴 01:20 被忽视的口腔问题,可能引发全身性健康危机! 03:20 你刷牙刷够3分钟了吗? 04:20 为什么会有“金牙科银眼科”的说法? 08:08 牙龈萎缩、出血,牙周炎,牙齿松动,这些问题你有吗? 牙龈退缩 牙龈缘向牙根方向退缩,导致牙根暴露的现象,也就是我们常说的牙龈萎缩。牙龈萎缩以后,会出现牙齿视觉变长、牙缝增大、牙根敏感、颈部龋坏等问题。 - 病理性退缩:主要由牙菌斑、牙结石刺激或牙周炎引起; - 生理性退缩:与年龄增长相关,但可通过口腔保健延缓。 10:08 牙齿出状况,心理开启 “emo” 之旅 12:25 当刷牙用力过猛,牙龈开始抗议! 14:30 牙缝“藏污纳垢”,牙线大显神通!牙签与牙线,为何更鼓励使用牙线呢? 16:32 别小瞧饭后漱口,用对漱口水才是王炸! 19:00 别再让时间给口腔清洁 “甩锅”,牙龈萎缩有隐情! 21:15 50岁牙齿状态逆天,30岁的你还在“躺平”护牙? 23:00 洗牙伤牙?别被谣言带偏你的口腔健康! 25:45 乳牙谢幕新牙登台,洗牙来当“护牙使者”!乳牙会换,所以不用管? 29:20 为了护牙坚决不吃糖?碳酸饮料喝完后,立刻刷牙是否正确? 34:54 人们为何重牙齿轻牙龈?牙龈萎缩会给你带来哪些麻烦? 40:06 年纪轻轻牙齿离家出走,可能是牙周炎导致的! 42:32牙龈萎缩问题多,传统牙龈补救痛点多! 膜龈手术 一类用于修复牙龈缺损或增加附着龈宽度的牙周手术,常见于牙龈退缩治疗。 操作方式:(1)移植自体角化龈组织(如腭部黏膜)至退缩区,以覆盖暴露的牙根;(2)使用异体材料或生物膜辅助修复。 45:30 突破技术瓶颈的生物材料:利用静电纺丝技术构建支架促进牙龈细胞爬行生长,实现牙龈再生! 51:29 口腔耗材赛道,国家创新产品称号授予,牙龈再生术技术突破与临床效果认可! 闻诺®牙龈修复膜 注册证号:国械注准20233171776 一种新型自体软组织移植替代物。这种使用静电纺丝技术制作的明胶-聚己内酯生物支架材料能引导天然牙龈再生,适用于角化组织不足以及需要进行前庭沟加深手术的患者。 微创无痛:无需切取自身组织,减少手术创伤、缩短手术时间、减轻术后反应及疼痛。 快速恢复:10-14天即可获得新生牙龈。 安全稳定:材料源自高纯度动物胶原蛋白,无排异风险。 效果美观:在前牙区,软组织替代物可以获得更“自然”的效果。 53:32 牙龈补材国产化,开启全民护龈 平价时代! 55:35 修补牙龈后,你需要注意什么呢? 56:55 口腔健康意识觉醒:预防牙周问题,从年轻开始!
- VOL.052健康答疑特辑︳听友们提出的这些问题,睡眠差、脾胃弱……你是否也有呢?
本期播客,由旭福褪黑素赞助。感谢旭福褪黑素对本期节目的支持! 旭福褪黑素来自美国专业营养补充剂品牌,专注生命活力健康85年的旭福,褪黑素是人体自身会分泌的一种助眠物质,也是目前医学上公认可以有效调节睡眠失律最安全产品。特别适合因为年龄增长褪黑素分泌减少的中老年、需要频繁出差或加班倒时差的打工人以及本身入睡困难、睡眠质量较差的人群。 旭福褪黑素是一款新的口腔速溶片,使用起来也特别方便,只要睡前躺床上时含在嘴里起效,不出两分钟,就可以完全溶解,不用起身配水服用。而且它不含糖,不用刷牙,起效也快! 旭福的褪黑素也是国家认证的蓝帽子产品,每片含有 2.7毫克的褪黑素,正好在一个有效且不超标的安全剂量,里面还附配了维生素 B6,协同快速入睡。可以自然快速的调节睡眠失律。 另外这次品牌也给我们准备了福利,可以复制简介口令领取我们的专属的大额优惠券! 易失眠的朋友,京东可以点击这里,淘宝可以点击这里,进入小宇宙·医生朋友的专属优惠链接购买! —————————————————— 这是一期听众问答特辑,我们在听友群里收集了几十条的有效提问,进行了分类整理,主要分为四大类,妇科、睡眠、体质、脾胃问题。今天就来重点解答这些高频问题,为大家排忧解难。 说到体质,你是不是也爱对号入座?怕冷就是阳虚,怕热就阴虚,体质辨识,真的这样简单吗?不同体质,在日常生活中应该注意什么呢? 你是否曾经在夜深人静时辗转反侧,难以入眠?你是否经历过躺在床上数羊却依然清醒的无奈?到底你为何总是失眠,听了这期节目一定对你有用! 一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》。 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信:nideijiankang 公众号(干货文字版):是阿玺呀 时间轴 02:40 中医如何看待体质? 04:32 湿疹:从山西到海南的体质演变之路 07:23 打破固化的体质状态,转换思维,改变自己! 11:10 找寻失落的孝心:儿科圣手钱乙的寻亲之旅与成长历程 15:00 艾灸、泡脚,热疗法的利与弊:为何会导致上火和失眠? 18:26 舌苔黄厚水滑,揭示胃肠湿热症状,这时应该清淡饮食! 21:23 为什么你会气血亏虚?原因在这里! 23:57 下巴总长痘,到底是什么问题呢? 26:11 经期胸胀,桂枝茯苓丸和逍遥丸是否有用?用药最怕简单的“对号入座”! 27:57 甲状腺有问题,切除就一劳永逸了吗? 29:36 “虚劳”为什么不能用八珍汤,反而要用十全育真汤呢?玉屏风又是谁合适? 31:34 你是入睡难,还是容易醒? 33:40 熬夜伤精血,你是否在熬夜过后,月经受到影响呢? 36:06 为什么你总是梦特别多? 37:06 止不住的呃逆,靠水果来通便,你的脾胃怎么了?
- VOL.051中医告诉你“变瘦”KPI的完成,为什么需要从减肥,减围,增肌三方面着手?
从体重管理热点到日常饮食,为何孩子越来越胖?饮料泛滥、运动减少是关键。太和汤才是最好的饮品。 肥胖真的只是体重问题吗?不不不!!!肥胖不只是体重增加,更重要的是脂肪增多,影响身体代谢和健康。要想减肥,有人选择饥饿疗法,有人通过手术切除达到减肥的目的,可它们真的可取吗? 别再盲目减重了,科学减肥增肌更有健康意义。一起探讨如何正确减肥,告别误区,让身体真正健康起来! 一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》。 医生朋友介绍 专家简介: 2016年1月创建山西省中西医结合医院广汗法(纯中医)病房,发表专业文章300余篇,出版专著6部。获中国民族医药学会科技奖一等奖,获国家专利5项。 研究方向:科学减停西药,纯中医治疗糖尿病,纯中医治疗银屑病,不药而愈。 代表作:《纯中医发展的战略思考》,《伤寒理法与经方临床》,《"可控发热疗法"临床辨析》,《〈伤寒论〉将息法解惑及临床》,《用“三明治”模型解读张仲景与刘河间》等。 加入听友群 请加微信:nideijiankang 公众号(干货文字版):是阿玺呀 时间轴 00:35 恐怖的凡尔赛,我家孩子只喝饮料!最好的饮料是太和汤! 03:05 胖子越来越多,糖尿病、银屑病也随之增高! 04:00 肥胖需要减的是“肥”,而不是“重”!我们要做的减围减肥,增肌增重! 06:16 肥胖:很多疾病治疗的核心密码! 09:39 不要辜负身体对我们的提醒,尊重症状! 11:20 为了减肥,选择饥饿疗法,是否可取? 12:46 理解基础体温对身体的重要性,如何通过体温调节体重? 15:21 看着不胖,但体重不轻的人,不要盲目减肥! 17:10 减肥为什么要“药顶饭,水管饱”? 19:30 健康减肥三个关键词:控汗,增温,促代谢! 22:14 为什么你喝凉水都胖? 24:20 健身房挥汗如雨,真的有利于减肥吗?对身体真的好吗? 26:33 科学减肥:无汗而热的运动(无汗龟速跑)才是最佳选择! 29:53 中医经典中的微循环智慧:“微微似欲出汗”! 31:28 大汗淋漓“伤心伤血伤神志”! 32:28 让身体里的汗门均匀,千万不要开一下,栓一下! 34:11 测汗知健康,控汗持健康! 35:55 埋线减肥,你真的了解吗? 38:37 手术减肥是应急的,非常规手段,不是人人都可以!
- VOL.050控汗为钥·发热为媒:打开人体四重免疫屏障的治愈通道!
大学时期因身边人患病开始关注银屑病,从治痤疮到挑战更难的银屑病,一路走来带着不解和决心。 中医西医结合治疗,遇到各种病人,有成功也有困惑。一个女孩的经历启发了独特的治疗方法——广汗法。汗成了健康的关键指标,调整汗液平衡才能让皮肤恢复健康。这不仅是治病更是追求健康的旅程,更是强调从整体健康出发,结合生活方式、饮食和运动调整,促进身体自愈,治愈银屑病并提升患者生活质量。 一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》。 医生朋友介绍 专家简介: 2016年1月创建山西省中西医结合医院广汗法(纯中医)病房,发表专业文章300余篇,出版专著6部。获中国民族医药学会科技奖一等奖,获国家专利5项。 研究方向:科学减停西药,纯中医治疗糖尿病,纯中医治疗银屑病,不药而愈。 代表作:《纯中医发展的战略思考》,《伤寒理法与经方临床》,《"可控发热疗法"临床辨析》,《〈伤寒论〉将息法解惑及临床》,《用“三明治”模型解读张仲景与刘河间》等。 加入听友群 请加微信:nideijiankang 时间轴 00:43 从治痤疮到挑战更难的银屑病! 02:41 她究竟是怎么了?一位女孩儿十年的治疗之路! 07:06 “广汗法”治疗银屑病由此开启! 09:10 为何说要“不治而治,不治而愈”? 11:10 “久热汗匀少”,怎么来理解呢? 13:44 痤疮不要越治越差,别把表面治成内里! 16:01 皮肤病不是单纯的皮肤病,而是长在皮肤上的内科病! 19:25 治疗需要因时因地因人! 22:05 银屑病到底能不能吃发物?中医眼中的发物又是哪些呢? 25:30 真正的治疗——挖掘和提高身体的反应能力! 29:00 牛皮癣长一点好治,还是长一身好治? 31:20 皮疹匀就接近汗匀? 33:52 人体的四道防火墙,你知道是什么吗? 37:56 发烧就喝退烧药?发炎就喝消炎药? 42:50 尊重人体,尊重症状! 46:38 汗血同源:正确运动与出汗的关系 49:10摸汗不要用手心,要用手背! 51:45 银屑病病人可以吃水果吗?可以做个小测试!
- VOL.049脾虚脸垮?肾亏骨松?中医教你从“垮脸危机”到“气血逆袭”
本期播客,由营养工厂赞助。感谢只在微信小程序能买到的老朋友——「营养工厂」对本期节目的支持! 在生活中有太多人注重皮肤管理,尤其是女性朋友,对抗衰可以说是毫无抵抗之力,只要听说什么可以抗衰,不管是抹的,还是吃的,都会拿来用,可是怎么样的抗衰才是有效的,如何才能让自己更显年轻? 抗衰老并不是说说就能实现,而是需要每天坚持做一些有利于抗衰老的事情,中医视角下的抗衰之道是什么?梁主任带我们从气血经络、五脏平衡看女性如何用中医智慧对抗垮脸危机,揭秘医美与中医美容的区别,一起探讨法令纹、皮肤松弛等老化迹象背后的真相,想了解如何从脾胃调理、补肾开始延缓衰老吗?快来听听看! 一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信:nideijiankang 公众号(干货文字版):是阿玺呀 营养工厂是国内专业营养补剂品牌,全球高品质营养补剂工厂价的先驱,致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂。 定价透明,品质保障 营养工厂绝大多数产品价格都在两位数(一个月的量),比如鱼油、辅酶 Q10,风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到一个月 75 元!让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅性价比超高,他们还敢直接把成本写出来,产品检测报告也会在小程序里公开展示,让大家用得安心! 如何选择产品? 去年主播收到营养工厂寄来的 NMN 样品,一开始吃的时候,没抱太大期望。但吃了大概一个月左右,感觉精力有了明显变化。以前早上起来,必须来一杯热美式才能清醒。现在每天睁眼,不用咖啡因续命,也能精神饱满地开启一天。坚持吃了三个月后,周末去打球,以前打半场就气喘吁吁,现在能轻松跑满全场。在注意力和记忆力方面,也有很大改善。工作时能更专注,以前经常忘事,现在重要的会议都能记得清清楚楚。睡眠质量,以前戴着智能手表监测,深睡期也就 1 小时左右,现在稳定在 2.5 小时以上。所以我特别推荐咱们打工人试试他们家的 “续命三件套”,NMN 提升精力,鱼油保护心血管,苏糖酸镁缓解疲劳,每个月花费还不到一顿火锅钱,在这 996 的高压工作环境下,我们得给自己的身体加点 “油”,不能输在能量条上。 * 过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN,提高 NAD+,从细胞根源延缓衰老,充沛精力,对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显 * 长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油,帮助抗炎、支持心脑血管健康 * 久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”帮你轻松管理 * 选购更多补剂,保存下方图片到微信扫码,进入营养工厂微信小程序,可参考首页“经典搭配”板块,包括体重管理、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类,都有对应的补剂建议,还附上了扎实的科研论文依据 如何购买? * 保存下方图片到微信扫码,进入营养工厂微信小程序,享受新人专属优惠 * 下单记得备注暗号“医生朋友”,获取双倍积分,积分可以当钱花,还能兑换更多健康实用产品 * 🎁别忘了参加互动抽奖活动!评论区发送你的订单号,我们会抽取一位幸运听友免单一瓶 NMN!下单的朋友们记得来多多互动! 时间轴 01:12 抗衰不是目的,是手段:如何正确看待衰老与抗衰老? 02:55 专家提示:医美要选择专业医生!打针也是手艺活! 04:50 抬头纹、川字纹、法令纹,看看中医是如何来解释的? 07:30 “脾虚脸垮”是真的吗? 09:50 一补就好,一停就虚,你知道你是哪里虚吗? 12:11 明明是有营养的补品,为何吃进去反倒伤害了身体? 14:13 面部气血拥堵?学会这套按摩手法,轻松赶跑眼袋、黑眼圈! 23:30来看看经常熬夜是怎样让你变老的? 25:12 吃了六味地黄拉肚子,你的脾胃是有多虚弱! 26:57 不论多晚睡一天,只要睡够8小时就行吗? 28:12 吃了核桃变聪明,有科学依据吗?买燕窝真的是智商税吗,吃燕窝有哪些好处呢? 32:25 长期吃凉对皮肤和衰老有影响吗? 34:55 难怪庆奶这么喜欢吃肉,她说她吃素的朋友都走了! 36:01 奶要少喝,但姜撞奶却可以吃,为什么?内蒙人为何可以多喝奶?新疆为何能多吃水果? 38:58 中医瘦身:你以为在减肥,其实气血都快耗没了! 40:37 胖了显老,可能是因为油!你的胖可能是因为虚! 42:31 减肥为何要抗糖! 44:25 懒人养生法 拍八虚真的有用吗? 46:18 馍片养胃,他吃了却堵住了?经络不通畅导致的腹胀和腿凉,正确按摩经络缓解症状! 49:59 玉竹百合粥、三白汤、玫瑰花茶、佛手茶,你都喝对了吗? 53:21 晒太阳好不好?阿喜和小船有不同的看法! 55:17 来自场外观众的提问:痘痘反复发作,中医如何内调? 57:00 艾灸足三里、按揉三阴交,让你美丽有活力! 艾灸足三里:调节气血循环、改善情绪 按揉三阴交:通经止痛、健脾和胃
- VOL.048春天皮肤痒、失眠、上火、头晕、长个子,快来听一听,帮您一次性解决!
气温升高后,很多人喜欢在这个时候出门,在户外呼吸新鲜空气。春天是一个充满活力的季节,也是一个非常好的养生季节。 然而,春天来了,你的身体却出现小状况?从睡眠困扰到皮肤痒,你的脾胃,你的肝都还好吗?滋水涵木、酸枣仁膏,这些方法你get了吗?睡前难入眠,半夜易醒,多梦疲劳...别担心,都有招! 想让孩子不错过“长高黄金期”,要在这些方面给孩子做足准备,孩子悄悄拔高10厘米不是梦! 一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》。 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信:nideijiankang 公众号(干货文字版):是阿玺呀 时间轴 00:10 三四点才能睡着,一两个小时又醒,你的睡眠去哪了? 03:15 你是入睡难?还是容易醒?用“滋水涵木”法调理! 05:15 熟地,为啥常常要搭配泽泻一起用? 07:26 早醒---酸枣仁膏,入睡难---越鞠丸。 心血虚,易失眠的朋友,可以试试酸枣仁膏!大家点击这里,进入小宇宙·医生朋友的专属优惠链接购买! 09:09 你是不是也爱做梦,快来听一听! 11:40 睡了像没睡,咦!你是怎么了? 13:39 春天升发,热量爆棚!你知道内热过多对身体的危害吗? 17:15 热性疾病,不能光用凉药,而是要用辛凉药! 19:45 惊蛰就吃安宫牛黄丸,你适合吗? 22:00 宫斗剧中常出现的麝香,竟是开脑壳的奇效成分! 24:14 春天总是头晕,出汗,又是为啥? 26:04 外寒内热,用了热药散寒,让你热上加热! 28:53 孩子虚不虚?从头发看气血!肾虚脾弱如何调理? 31:57 孩子脾胃弱,看看舌头!脐贴一贴,让孩子脾胃更健康! 33:40 艾灸和贴敷:促进身柱穴督脉延伸,助孩子长高长壮!哪些孩子适合?哪些孩子不能用? 37:05 多喝山楂陈皮水,有助于长高,是真的吗? 39:57 观众问题一:如果做有氧健身大量出汗,也会导致阴虚吗? 42:21 观众问题二:头发毛躁,发黄是怎么回事? 42:46 观众问题三:心火旺胃火旺,下巴总长闭口,该怎么办? 43:42 观众问题四:早晨起来嗓子疼,咽唾沫都疼,可以喝桑叶胎菊茶吗?
- VOL.047春天总是眼花、手干、容易醒,那你需要养养肝,如何养?快来听!
上一期我们聊了春天如何让肝条达,只有舒畅了,身体才能更好,那在这个养肝好时节,梁主任今天继续讲如何补肝,肝气不足如何补?如何用黄芪和酸枣仁来补肝气和肝血呢?哪些食物能帮助养肝血?生活中的小习惯又如何影响着我们的肝的健康? 你是不是也喜欢泡黄芪水喝来补气,但别急着自己泡黄芪水,可能会上火哦!用黄芪补肝气时要注意什么? 怎样才能科学养生,避免误区?想知道更多实用建议,一起听下去吧!听听专家怎么说,也许你就能找到改善身体状况的方法。 一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信:nideijiankang 公众号(干货文字版):是阿玺呀 时间轴 00:09 春季肝气不足?如何正确使用黄芪来补肝气? 01:47 你的”春困”可能是因为气血不足! 02:50 补气别急着自己泡黄芪水,可能会上火哦! 04:24 熬夜、吃辣伤肝血!但辣可不仅仅是辣椒哦! 06:10 你总是早早醒来,看酸枣仁、山萸肉是怎么让你睡的更好! 08:54 肝血虚,眼睛干,杞菊地黄来帮忙! 10:38 如何从手上看出肝血不足? 13:01 不想吃药,又想补肝血,试试血糯米玉苓膏! 肝血虚,总是醒的朋友,可以试试血糯米玉苓!大家点击这里,进入小宇宙·医生朋友的专属优惠链接购买! 15:24 菊花枸杞决明子茶,帮你又补又清! 气血都虚的人,可以试试菊花枸杞决明子茶!大家点击这里,进入小宇宙·医生朋友的专属优惠链接购买! 17:20 小茴香、乌药:温通肝经,解决女生小肚子凉、膝盖凉! 22:17 小小一个点,能判断你是否脾虚! 24:21 为何南方人更容易阴虚? 26:29 是基因遗传?还是基因易感?这个需要分清楚! 28:42 爱熬夜看手机的你要注意啦! 31:24 喝酒也能养生?但你一定要注意量和频率! 32:53 总是想着补着补那,想要养血不如多吃肉!看食药两用的它们是如何补气血的! 35:38 中医经络按摩,养肝护肝! 37:00 观众问题一:口罩之后,得了荨麻疹,该怎么办? 39:56 观众问题二:没喝多少水,但晚上一直上厕所,是怎么回事? 40:58 观众问题三:眼睛干、痛,视力下降,吃点什么可以缓解呀? 41:05 观众问题四:背上会长痘痘,是肝火旺吗,要怎么办? 41:53 观众问题四:吃水果能不能代替喝水,一天喝不到两杯水,但却能吃好多水果?