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上篇 德经 09 -46-
天下有道，却走马以粪。天下无道，戎马生于郊。
罪莫大于可欲，祸莫大于不知足，咎（jiù）莫憯（cǎn）于欲得。故知足之足，恒足矣。
引用来源：老子《道德经》（秦复观 注解， 帛书版）. 三秦出版社/果麦文化， 2024.
1. 简介
这期节目我们聊的是《道德经》第九章——“知足，知足足恒足矣”。从老子的这句话出发，我们想聊聊一个看似老生常谈、其实每个人都在反复面对的问题：什么才算真正的富足？
在这个“总想要更好”的时代，我们都被推着往前跑，但“知足”其实不是妥协，也不是放弃，而是一种清醒的选择——当你知道自己真正需要什么、不需要什么的时候，自由才会出现。
我们也聊到了“停下来”这件事。停下来，不是停滞，而是从被外界的时钟催着走，变成自己给生活定节奏。节目里穿插了很多生活小例子，比如购物欲、品牌执念、那种“买了就能更快乐”的错觉——它们其实都在提醒我们，匮乏感和追逐感往往是成反比的。
最终，我们回到一个简单但常被忽略的问题：当你懂得“够了”的时候，那份安定感和自由感，其实已经在路上了。
2. 时间点
00:21 📖 共读《道德经》第九章
00:51 🌿 “知足常足”的心理自由
01:26 💡 知足是主动，不是妥协
02:37 🔍 打破误区：知足也进取
03:25 💼 工作中努力与知足并存
04:12 🌟 另一种知足：不再匮乏
05:29 📜 老子故事：圆满而止
06:38 🛑 我们为何害怕停下来
08:49 🤔 “停下来”究竟是什么意思
11:50 🧘 空灵的停与冥想体验
16:50 💧 过满即亏的智慧
18:03 🛍️ 购物欲与心理空洞
20:30 📱 大数据放大焦虑
23:38 👗 品牌执念与自我迷失
25:15 💎 富足：为己而非为人
27:12 🔑 知足的底层逻辑
3. 金句
“知足，就是知道什么对自己来说是足够了。”
“知足的前提叫做‘自知’，要知道自己适合什么去选择。”
“我们对于外界的购买欲和我们内心的充盈程度是成反比的。”
“人越缺什么，就越会想要去获取什么，这也是在好好地养自己。”
“内心富足的人就是富足，内心不富足的人，意识不到自己不富足，就很想填补自己。”
