30岁起遵循这些生活方式，多活近9年！

Hello, 大家好，欢迎收听本期的《逆时生长FM》，今天我们要跟大家讨论一下，长寿的健康习惯。

这5种习惯，有助于延长预期寿命的8～9年。

2022年8月，北京大学公共卫生学院团队与中国疾控中心联手在《柳叶刀》子刊发表了一篇研究，

他们基于中国本土超大规模的健康数据库，纳入 50 万名中国人，随访约 11 年，通过量化评估，证实：

从30岁开始，如果能遵循这5种生活方式，男性预期寿命可延长约8.8年，女性可延长约8.1年。