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0【节目信息】
本期节目由大表姐与嘉宾丸子——前培训机构校长、现摇摆舞社群主理人——展开对话，围绕她的人生转型、减肥经历、运动哲学、摇摆舞文化以及社群运营等内容展开。丸子以真诚而充满能量的分享，讲述了从职场到舞场、从“张校长”到“丸子老师”的蜕变历程，传递出“人生可以随时重启”的积极信念。
【嘉宾信息】
丸子：曾从事十多年幼小衔接培训机构管理工作，2024年3月辞职。同年通过“Project 50挑战”重新定位人生，现为沈阳摇摆舞社群组织者、主理人，致力于推广摇摆舞文化与城市社群联结。
【时间轴】
00:45 - 从“张校长”到“丸子”：名字背后的身份转变
丸子分享自己从培训机构校长转型为摇摆舞主理人的经历，解释“丸子”艺名由来，并谈及因政策与生育率下降而选择离职。
04:30 - 人生转折点：离婚、减肥与能量关系
丸子回顾2020年感情与事业双低谷，分享四个月减重40斤的经历，并强调“关系是否让彼此变好”是她的核心判断标准。
07:00 - 减肥心法：下定决心比方法更重要
丸子提出“你真的想瘦吗？”的自我提问，强调科学、可持续的减肥方式，并建议30+女性加入力量训练。
13:07 - 运动不是苦差事：找到让你快乐的运动
丸子分享自己从健身、飞盘到摇摆舞的多元运动经历，强调“在运动中找到成就感，而非只看体重”。
20:19 - Project 50挑战：如何用28天改变人生
丸子详细介绍“50天挑战”内容，包括早起、自省、运动、读书等七件事，并分享如何通过练习找到人生三大关键词。
23:19 - 37岁辞职：人生还长，为什么不勇敢一次？
丸子坦言面对“你这个年纪还敢重新开始？”的质疑，她回应：“我又不是明天就死了”，鼓励听众勇于尝试。
25:04 - 摇摆舞不仅是舞蹈，更是人与人的联结
丸子分享如何从零开始组织摇摆舞社群，并强调摇摆舞精神中的“包容、开放、快乐与融合”。
30:06 - 新手如何迈出第一步？丸子教你轻松入门
丸子鼓励新手“忘掉自我设限”，建议从公开课开始，并介绍舞会中Follower（跟随者）与Leader（引领者）的角色。
42:02 - 主理人的焦虑与财富：钱不是唯一的回报
丸子坦言收入焦虑，但也分享“财富不以钱的形式到来”的信念，列举来自伙伴、场地、资源的无形支持。
46:42 - 搓澡巾与书签漂流：用东北文化连接全国舞者
丸子以送搓澡巾、书签漂流等创意方式推广沈阳与摇摆舞，希望打破城市界限，构建全国舞者网络。
以上，丸子用自身的转型故事告诉我们：人生没有标准答案，但可以有自己的节奏。无论是减肥、辞职、还是学跳舞，真正重要的是——你是否有勇气迈出第一步，并享受过程中的每一刻快乐与成长。
