046. 会拒绝的人先享受世界,如何建立边界感

046. 会拒绝的人先享受世界,如何建立边界感

65分钟 ·
播放数22348
·
评论数67

主播:Yoyo,QianQian

微博:Yo总监

我们身边都是乖巧可爱,但不懂拒绝的女孩子。我的朋友Qian Qian就意识到她很难启齿对人Say no。而 Yo 作为擅长拒绝的参照组,会有什么不一样的感受呢。

这一期录到中途,qianqian 说我们对来自男性的骚扰感到陌生,所以不知道怎么处理。Yo 脱口而出,我们恰好是太过于熟悉,而社会常理不允许我们拒绝,所以才不知道怎么处理。

建立边界感是建立我们跟世界的舒适关系,而边界感不是与生俱来的,而是逐步建立的。我们可以给自己一点时间,慢慢建立自己的舒适距离。

女孩子们的谈话真挚而坦诚,希望能传递给更多的女孩子。

如果每个人都能坦然拒绝,那么女性作为一个群体,将会有截然不同的处境。❤️

03:00 主体性是“我是谁,我要什么”,边界感是“什么是我的情绪责任,什么是别人的”。

05:00 发生了变化,才能看到自己以前的无法启齿

07:30 有边界感的人,不代表他是一个气势汹汹的人

10:00 懂得拒绝的人,也可以谈坦然面对别人的拒绝

14:00 你的父母,是如何对待你的反骨的?

17:00 饭桌的共同记忆

20:00 初中的 Yo 如何拒绝男孩子的不请自来

23:30 职场上的拒绝,如何应对

26:30 恋爱里的直球,本质上是不怕被拒绝

32:00 学习公司的HR,建立清晰的职场边界

36:00 不愿意拒绝,会把自己累坏

40:00 悲惨的职场回忆,因为当时不懂拒绝、

44:00 当父母不允许你恐惧

47:00 年轻女孩子在性骚扰面前的失语

50:00 面对贱人,应该大声一点

55:00 边界感不是与生俱来的,而是逐步建立的

63:00 不好意思起开,姨妈是很爱你的❤️

展开Show Notes
Jess__
Jess__
2025.11.07
13:14 情绪的来源是你自己的经历
冯荳子
冯荳子
2025.11.08
So sad,我到现在还是没有学会拒绝,然后也会把别人对我的拒绝当作是自我价值的不认可。特别是从小就被教育要乐于奉献,到了现在在体制内上班,感觉拒绝某些领导同事也会被诟病斤斤计较。
Yo总监
:
慢慢来 从小事情开始
芒果派大星:点了,从小被教育乐于奉献,所以真的很难拒绝,总第一考虑别人的感受,自己拧巴又不敢说……
zara小皮皮
zara小皮皮
2025.11.08
是的是的,会拒绝真的很难得。我们经常会因为不好意思拒绝别人,而过多的内耗消耗自己。后来尝试一次之后,就发现其实拒绝也没那么难,而且拒绝自己不喜欢的,或者当下不愿意的,反而会身心愉悦。对于边界感,有些人真的没有,喜欢不合时宜的开玩笑,开黄腔等等。对于这种人真的要勇敢的大胆的让ta当场难堪。🤠
Yo总监
:
加油哦
毛衣小鱼
毛衣小鱼
2025.11.11
两位主播声音好温柔哇~
Yo总监
:
谢谢你❤️
Gnial
Gnial
2025.11.10
两个主播一起分析了 一个是潇洒地理性,一个是被情感束缚的纠结,一个让我知道了原来拒绝难的起因,一个也让我了解拒绝别人和对别人拒绝其实不需要那么多理由,给了我解决问题的方向,也不需要为别人的拒绝找那么多理由,也不需要每次解释和愧疚拒绝别人给自己带来更多心理负担
Yo总监
:
加油啊
HD132955j
HD132955j
2025.11.10
59:11 这个例子就是我的留言(苦笑/jpg.),让我记下这个时间点,以后反复收听以此为戒哈哈哈
HD132955j:p.s. yo的建议让我茅塞顿开,很感恩
Yo总监
:
哈哈哈哈哈哈哈哈 谢谢你
耳东陳Chen
耳东陳Chen
2025.11.13
邀请的嘉宾很优秀👍
Yo总监
:
谢谢你 爱我的朋友们
乱释迦仁
乱释迦仁
2025.11.12
我是什么时候才觉察出“边界感”要有呢。去年因为手术,在网上认识一群病友。后来线下大家也有交流面基。但长时间接触后我有发现,他们需要别人跟他们一样对待这个世界。直到 某个人家里亲人病逝(非直系),这群人要给他家里送花圈。这时候真的触碰到我的底线。他们这种行为很正常能理解,在中国要讲所谓的人情世故。但在我的世界里 这是网友之间不可能有的行为,太过了,因为会打扰到对方。后面对方拒绝了他们的提议。我也直接跟他们划清界限,一键删除。这件事之后 我有认真思考,我要更加确认我的边界,不喜欢就不喜欢,直接说不,能一起走就一同前行。无人陪伴也无所谓。我要以自己为主。
Yo总监
:
你说的这个事情我可以理解,但是你当然有拒绝的权利。你说出来并且脱离了这个群体,这个做法没有任何问题。
阿啊锕
阿啊锕
2025.11.08
可以多更新吗😭真的很喜欢你们聊天 以前更新多的时候一直在追更
Yo总监
:
好的
芝麻方包
芝麻方包
2025.11.07
24:25 好有共鸣😢我也是很难说出拒绝的话 导致我遇到问题的时候第一反应就是逃避 试图通过逃避让对方知难而退
Yo总监
:
会慢慢好的
00:50 天呐!竟然是一小只袜子!我关注了好几年,从收养袜子就开始follow了。好笑的是之前一直以为是“一只小袜子”哈哈哈哈
Yo总监
:
哇哦🎉
HD132955j
HD132955j
2025.11.09
50:52 今天和舍友出门吃饭,遇到了一个小学生,明显是故意把杯子扔在地上,踩了一脚,扬长而去,我们就在他面前看到这一幕,我故意大声说“这么没素质啊”,我舍友立马变得惊慌,马上拉住我让我别说话😓我好无语
Yo总监
:
就该说 我也会说
HD132955j:嗯嗯!
纳荻
纳荻
2026.1.22
妈妈没有教的从互联网妈妈这里学(虽然已经年长到不需要这条建议了,但还是需要这样的确认)。
神经蛙_N1lE
神经蛙_N1lE
2025.11.18
58:27 慢慢建立起来自己的边界感
我真的觉得学会说 不 真的很重要,真的有一些很冒昧的家伙,你不拒绝,不树立边界感的话,真的一直在我们在我们的雷区横跳 ,虽然我现在还不能完全的拒绝,但是我现在学着开始顺从自己内心的想法,来说拒绝了,加油希望我们越来越好
Yo总监
:
加油
19:49 听到这里,想到从小被夸懂事听话的我,长大后意识到了自己也很不会拒绝,总是把别人的需求放在自己的需求之前。我希望我也能逐渐改变,也希望可以养一个很有主体性的小孩。
Yo总监
:
抱抱你
MelissaD
MelissaD
2025.11.13
更想听到学金融的女生谈金钱观,以及创造财富。这是对普通人来说最受益的。形而上谈得多,也可以适当增加一些接地气的东西
Yo总监
:
建议你去听查理芒格和巴菲特
之前我拒绝了一个男生,我把他所有联系方式都删除了,然后他就跟一个讨厌我的女生一起造谣欺负我,我没错我没有错
Yo总监
:
既然你拒绝了 你就不用介意他说什么啊。你讨厌的人说的话基本就是可以忽略啊,你何苦为难自己? 我作为博主,如果我介意每一个网友的评论,我早就抑郁了。
JoYce_F
JoYce_F
2025.11.08
好可爱的结尾🩷
Yo总监
:
好的只有起开一个收到了伤害
charli688
charli688
2025.11.07
第一第一!
charli688:速速收听👂
Yo总监
:
你来啦❤️