本期继续聊当妈妈这件事，我真的希望我二十来岁的时候，就能知道这些事情。关于当妈妈这件事。 01:00 生完孩子的那一刻，你就是妈妈了 04:00 我生完孩子，肚子还是那么大 09:00 产后修复的最佳时机 12:00 还没瘦下去，但就要忙着照顾宝宝了 14:00 新手妈妈，焦虑无处不在 18:00 生完孩子自己通知客户 21:00 产后必须用的一个好物 25:00 哺乳是一种什么样的体验 34:00 当妈后突然的觉醒瞬间 37:00 胸部的形态可以恢复吗？ 40:00 产后真的会腰痛 44:00 老公的作用 48:00 羊水栓塞是怎么回事 52:00 当妈妈的不同语气和态度 56:00 小孩子就像一面镜子，照出妈妈的模样 养育是一件很独特的体验，我很幸运能当上男生宿舍的妈妈，也很荣幸当上很多听众的互联网妈妈。❤️

主播：Yoyo ，Chloe 微博/小红书：Yo总监 Chloe 是我的好朋友，她的宝宝已经三岁了。当我们坐在一起聊自己的当妈妈的过程，我意想不到有那么多复杂而痛楚的感受，在生育孩子的过程中，被我自己逐渐遗忘。 Chloe 作为一个周全的 J 人妈妈，她的怀孕和生育过程也充满了种种意外。而 Yo 作为没有什么规划的 P 人，也经历了很多惊悚时刻。 这让我们意识到，有那么多事情，是全世界都对女人守口如瓶的。 毕竟当了妈妈的人，在孩子出生的那一刻，就会把全部注意力放在新生生命的身上，而逐渐遗忘自己的种种体会。我们要更多地更频繁地讨论只属于女性的处境。 我们今天坦诚地聊一聊，当妈妈究竟有多难。 03:00 初为人母的感受：崩溃 06:30 原来备孕并不是睡一睡那么简单 11:00 Yo 在婚礼之前，遇到一个大意外 15:00 子宫肌瘤会影响生育吗？ 20:30 遇到胎儿胎心停止，怀孕被迫终止 24:00 互联网妈妈在这里 30:00 生完孩子的五分钟回客户：不好意思我刚生完 34:00 当你自己快乐，才有可能养一个快乐的孩子 38:00 如果患上孕期糖尿病 43:00 当医院逼你一定要喂奶 44:00 破羊水是一种什么样的体验 48:00 阵痛的痛，是我体会过最痛的痛 51:00 什么时候代表孕妇该去医院了 56:00 漫长的生产过程 61:00 你这么丑，我还是很爱你 66:00 有一个天使，叫导乐 生育的过程，只属于女性，这本身就是很女性主义的事情。我衷心感谢产房的那三个女性，和所有的导乐。我们需要她们。 我们要更多地更频繁地讨论只属于女性的处境。

主播：Yoyo，QianQian 微博：Yo总监 我们身边都是乖巧可爱，但不懂拒绝的女孩子。我的朋友Qian Qian就意识到她很难启齿对人Say no。而 Yo 作为擅长拒绝的参照组，会有什么不一样的感受呢。 这一期录到中途，qianqian 说我们对来自男性的骚扰感到陌生，所以不知道怎么处理。Yo 脱口而出，我们恰好是太过于熟悉，而社会常理不允许我们拒绝，所以才不知道怎么处理。 建立边界感是建立我们跟世界的舒适关系，而边界感不是与生俱来的，而是逐步建立的。我们可以给自己一点时间，慢慢建立自己的舒适距离。 女孩子们的谈话真挚而坦诚，希望能传递给更多的女孩子。 如果每个人都能坦然拒绝，那么女性作为一个群体，将会有截然不同的处境。❤️ 03:00 主体性是“我是谁，我要什么”，边界感是“什么是我的情绪责任，什么是别人的”。 05:00 发生了变化，才能看到自己以前的无法启齿 07:30 有边界感的人，不代表他是一个气势汹汹的人 10:00 懂得拒绝的人，也可以谈坦然面对别人的拒绝 14:00 你的父母，是如何对待你的反骨的？ 17:00 饭桌的共同记忆 20:00 初中的 Yo 如何拒绝男孩子的不请自来 23:30 职场上的拒绝，如何应对 26:30 恋爱里的直球，本质上是不怕被拒绝 32:00 学习公司的HR，建立清晰的职场边界 36:00 不愿意拒绝，会把自己累坏 40:00 悲惨的职场回忆，因为当时不懂拒绝、 44:00 当父母不允许你恐惧 47:00 年轻女孩子在性骚扰面前的失语 50:00 面对贱人，应该大声一点 55:00 边界感不是与生俱来的，而是逐步建立的 63:00 不好意思起开，姨妈是很爱你的❤️

这期是 guan 离开深圳前的最后一次录制。请来了好朋友 Harry 和 Samuel，朋友们对荷兰很好奇，那就一起聊聊吧🇳🇱 guan：刚去荷兰的生活可以用全方位in flux来形容，不确定性和变化都需要些时间来安定下来。大可不必用放大镜来看🙃 01:00 在荷兰租房竟然那么难 01:30 荷兰的人口密度（补充：深圳的人口密度还是远远高于荷兰的主要城市） 03:30 如果去旅行，有什么好玩的 07:00 建筑领域遥遥领先 10:00 柏林的夜店好好玩 20:00 P人印象：阿姆斯特丹也太规整了！ 26:00 荷兰画派把文艺复兴的绘画技术发扬光大了 34:00 郁金香泡沫：发挥最大的经济效益 35:00 荷兰人在十七世纪发明了股票 38:00 在荷兰交朋友为什么那么难 45:00 丢失的单车去了哪里 48:00 德系男孩搭讪也非常严谨 56:00 高度矛盾的超发达国家 60:00 荷兰租房到底有多难 让我们一起祝福 guan，一帆风顺地在荷兰生活下去。

主体性非常重要的一部分，其实是敢于自己给自己做出决定，并且愿意为此接受随之而来的任何代价。 guan：如果你也在关系里（不仅仅是两性关系），因为对方有你认可的优秀特质而感到压力，这其实是一种全能自恋的表现。因为觉得自己要是最好的，但凡面前有一个更好的标准存在，就会觉得自己也应该达到。之后我会展开聊全能自恋，有需要的朋友推荐你们去看关于全能自恋的书。其实看到压力的根源是自己，这就不再是问题了，有觉知的你就很棒。 00:20 我们会一直遇到同样的题目 01:00 当 Crush 跟你聊“反乌托邦文学”，这个天儿要怎么继续 03:00 遇到优秀的男生，为什么反而压力重重？ 08:30 每个人都有一个“频率” 10:30 遇到自己的type，心态就变了 14:30 《操控现实》的理论 16:30 当有了主体性以后，标签变得不再重要 21:00 分手后，怎么会有人觉得吃亏 23:00 不要拿婚姻和孩子当成筹码 25:00 两个人之间，有节奏总比没有好 26:00 世界到底是围绕谁旋转的 30:00 任何人都有自己的频率，即便是精神病人 34:00 日常对自己的质问，就是内耗 38:00 每一个决定后面，都有代价。能接受代价，就是获得了主体性 42:00 如果你被剧透了，你会做一样的选择吗？ 45:00 竟然想到她了。 47:00 女性是一种处境，我们多一点跟自己对话和相处。 女性真的很不容易，但愿我们都有力量。 也希望她感到轻松了。

我们常说要享受恋爱关系，而不是把恋爱变成套路，模式，范例。只有在彼此都真诚且绽放的前提下，才能获得滋养的恋爱关系。 是恋爱，而不是催婚，也不是生孩子。本期内容对于需要轻松愉快的关系的姑娘们，应该有所帮助。 00:30 女明星的婚姻是高危区域 02:00 低配得感，让人盲目 05:00 湾湾明星也是太传统守旧了，为什么不能单纯地享受恋爱？ 09:00 AI 让人获得了捷径，同时也失去了探索的可能性 14:00 班味：发现问题，解决问题 19:00 把亲密关系变成一种模式，会让关系紧张僵硬 25:00 当对象更优秀的时候，我们要如何应对 31:50 guan 又有新观察 34:00 露怯和坦荡，两种心态会导致不一样的结果 38:00 表达自己的喜恶，其实就是暗中对朋友爱人的筛选 42:00 不要扔考题给你的对象 47:00 该拒绝的时候，要拒绝，大声Say no。 52:00 不用反复拷问自己，做了就做了 57:00 亲密关系里不需要有胜负欲 说到底，好的恋爱关系就是简单有趣的关系。

很多女生会发来聊天截图，问Yo这个天该怎么聊下去。 聊天可能两分靠技巧，八分靠真诚。人与人之间的距离，不会被漂亮话而缩短，真诚才是通向浓烈情感的钥匙。 01:30 真诚是一种能力？还是一种选择？ 04:00 guan进入观察者模式 05:00 “懂事的小孩”长大后时常开启观察者模式 08:00 再懂事的孩子，也会逐渐展现主体性 16:00 培养有主见和边界感，拒绝讨好型人格 21:00 参与感很低的对话是什么样的 25:00 主动递麦，是开启聊天的第一步 28:00 小朋友教会Yo如何展开聊天 34:00 聊天只需要展示最真实的自己 41:00 真诚会营造彼此的安全感 47:00 没有人是完美的，接受自己的瑕疵 50:00 表达意见，不要害怕冲突 本期留下了很多空间，因为我们一个要去打网球，一个要去看脱口秀。 如果你有任何疑问，请在评论区给我们留言。❤️

guan 放假回归啦～ 女孩子的走心聊天室再次向大家打开，这次我们来聊聊主体性。 guan观察到 Yo 在饭桌上从不跟男性大佬斟茶递水，只专注照顾身边的女朋友。在Yo 身上具体的看到，什么是不代入固化的角色，也不物化自己。 无论是酒桌饭桌上，还是男朋友的家人面前，不主动做家务的女生有多少人呢？在酒桌上心安理得地坐在那里，被人服务的女孩子又有多少呢？这些小小的事情，多少说明了整个社会对女孩子，尤其是年轻的女孩子有着很深的偏见和不合理的期待。 我们今天不聊空泛的事情，单纯从身体入手，来聊聊如何找回我们的主体性。❤️ guan：我感知身体如细沙，挣脱意识，每一处关节与肌肉都卸下重量，顺从地归于它应有的位置，通体轻盈；我也洞察渴望并非为了冲突，而是迷恋那快感如闪电直贯颅顶的瞬间。 于是，我理解这身体：它既能向下沉落，寻获安宁；亦能向上冲涌，追逐凛冽的锋芒。在这沉浮与冲涌之间，我触摸到自己更完整的形态，那个一直在探寻的主体。

这期请来了我的好朋友，李燎和杨隽。 李燎是国内知名的观念艺术家，而杨隽是一位服装设计师，同时也是李燎的太太。 这期节目录到一半我发出来感慨：不要轻易爱上艺术家。得出这个结论，我自己也经历了很多心路旅程。 至于究竟是为什么，大家可以细细听一听，李燎的脑子里究竟装着一些什么。而杨隽，作为伴侣，又经历了一些什么。 02:00 我和李燎在家宴认识 04:00 观念艺术到底是什么鬼 08:30 风水转起来了，才有好的能量场 10:30 “老婆去创业了”，是生活也是艺术项目 13:00 这个厨子怎么满口都是艺术？ 16:00 艺术家的太太，每天要面对一些什么 21:00 杨隽的香云和纱侗布 29:00 老婆去创业，那么老公在干嘛？ 34:00 谨慎找艺术家作为伴侣 38:00 艺术家去送外卖，会怎么样 42:00 外卖小哥真的很不容易 48:00 深圳唯一一个168的男人 50:00 通过改变身体，而成为另一个人 54:00 “我死不了，但是也不享受。” 56:00 长期主义是如何达成的 60:00 对自己稍微宽容一点，也许是更好的选择 这一期聊得很尽兴也很畅快，我会继续邀请各种好玩的朋友来聊天。 希望我们都找到适合自己的路径，一起在世修行。 杨麇的服装品牌客服：咔唸katliax 小红书：咔唸katliax

我一直强调一件事情：那些一有空就去运动的人根本不是自律啊。 自律多多少少都有点自我规范的意识，让自己一丝不苟地活在某种框架内。 而做自己很喜欢的运动就像吃饭，睡觉，看电视那样自然。完全不需要逼迫自己，也不觉得自己因为做了这个事情，就很了不起。平常心对待，平淡如水地去运动。 我跳钢管舞已经一年多啦，省略了“坚持”这个词，是因为跳舞不需要坚持。 今天请来了我的钢管舞老师和同学，钢管舞女孩们的聊天，也许也能给你或多或少的启发。 无论是什么运动，先动起来永远是第一步。 换上衣服，穿上鞋，现在立刻马上就可以出门运动起来。❤️

这期 Yo 请来了大家已经熟悉的嘉宾，画廊女孩 Qian，和我们的艺术家好友，啾小组的成员之一，嵇昊。我们尊称他为：鸡老师。 这期节目聊的是疯感，也许淡淡疯感才能避免我们的内耗纠结和原地徘徊。我身边最疯感的朋友，就是鸡老师。 然而新成员的加入，让这期节目数次陷入失控，很明显我和 Qian 有很多大无语时刻，完全不知道该怎么接话。但是最后竟然成功上了价值。 我们的Show notes 如实呈现了我和 Qian 的无语时刻，希望这些不太重要的聊天给你带来一些疯感的快乐。 01:30 跟鸡老师成为朋友，是因为他当众宣布大新闻 06:00 活力度测试：不进则退的精子 07:00 Yo 彻底无语，不知道该怎么接，无语 1 09:00 遇到事情先发疯，让我全身没有结节 11:00 KTV的说唱选手 14:00 鸡老师是我们的发疯好搭子 15:00 从下午三点爬到凌晨三点的故事 18:00 大型造谣现场，无语 2 19:00 酒场包青天和KTV包青天，没有那么火的艺术家朋友 20:00 如何成功戒断 Coldplay 演唱会 22:00 惊世骇俗的发问，Qian 惊慌失措，无语 3 22:30 Yo 在线骂无脑言论 22:50 沉默震耳欲聋，无语 4 23:38 不合适的发言，无语 5 24:03 Yo 很大声的叹息，努力救场 24:54 Yo 克制不住想骂人 无语6 25:50 鸡老师又失控了，爆料 Yo 酒后变形 26:50 只吃爱情的苦 28:00 没有时间发疯怎么办 29:20 接受朋友发疯，和怂恿朋友发疯 30:10 轮椅推走，是一种生活方式 31:18 无语 7 31:50 无语 8 33:00 一言不合就报警的故事 38:20 无语 9 39:44 无语 10 44:00 猛男不哭，美女落泪 45:50 鸡老师继续造谣，无语 11 47:00 自由灵魂的形成 51:00 自由，在于接受规则。突然上升价值了！ 53:30 疯感其实是一种自洽 54:40 从小打滚的孩子，是被允许的 56:00 无语 12 （大皱眉 56:40 无语大叹息 13 58:40 夫妻之间的托举和兜底 60:00 我们都需要自己的价值排序 62:00 大胆表达自己的感受（起开失控 65:20 无语 14

这期播客姗姗来迟，一方面是因为guan去了荷兰，而Yo很打脸地又一次陷入了危险又迷人的恋爱关系。 Yo一旦恋爱，就会全方位的消失，这已经是个惯例。好在恋爱还没完全开始，蓄势待发，怕就怕一发不可收拾。 这期节目请来了两位女孩，画廊主qianqian 和策展人Roxy。我们来聊一聊i人e人，以及j人p人的 在节目一开始我就说了：我有两个问题能轻易测试出你是 I 人还是 E 人。 其中一个问题在播客里聊了。 第二个问题被越聊越远，以至于整期节目 76 分钟结束之后我才意识到，我从头到尾只提了一个问题。 请允许我在此问第二个问题：如果你的婚礼将有 50 个人出席，你认为是多还是少？ 几乎所有我的 I 人朋友都斩钉截铁地回答：50 个太多了。 而 E 人则会不假思索地说，50 个人太少了。 在自己的节目跑题，也不难看出，我也是个喜欢即兴发挥做事情没有条理的大P人。 人类真的很有趣也很可爱，希望大家都能跟自己和世界和平共处。

本期节目请来了两位可爱的女孩子，画廊主理人芊芊和独立策展人 Roxy，来一起聊一聊当妈妈这件事。 当妈妈，可以是当小猫小狗的妈妈，或者实习生小朋友的妈妈。有些女生，习惯性在两性关系里当妈妈。而有些妈妈，像Yo一样，对xx妈妈这种身份充满了抗拒。 当妈妈是一件极富女性主义的事情，而社会常常用一种掩耳盗铃的方式，把哺育和被哺育粗暴地放在女性的肩膀上，似乎这是天经地义的事情。 我们今天跟两位热爱艺术且在艺术行业从业的女孩子展开聊聊，到底什么才是“当妈妈”。 03:00 博主这种身份标签，会让人“咯噔”一声 07:30 素人男士的莫名自信，也会让我产生疑惑 09:00 萌宠博主的烦恼 10:00 “有种你来关注我啊” 13:00 我们身上的标签，会成为我们的障碍 15:00 策展人聊语言的混沌性 18:00 97年的女孩子，被所有人叫妈妈 24:00 妈妈永远有办法 26:00 当流浪小狗的妈妈是一种什么体验 31:00 当人类幼崽的妈妈 39:00 被奶奶悉心照顾，也是一种安全感 43:00 给予爱的同时，是会被反哺的 49:00 人类幼崽的脆弱性 52:00 当妈妈，需要倾听世界的声音 55:00 男女之间的感情，对比之下简直不堪一击 59:00 展览《调音师》的成形 62:00 什么职业是男性主导的呢？-所有职业。 万物引力是相互存在的，没有人是孤独星球。当我们对某一件事情投射感情，我们同时也获得了生命和力量。

本期也是“你妈喊你录播客”，也是 guan 离开深圳，去荷兰之前我们一起录制的最后一期内容。 请来了我原以为懂一点玄学基础，懂一点塔罗牌基础的五分，十二岁，就读于六年级。然而录完这一期以后，我意识到他已经是五老师了。 玄学到底是什么，是教人向善，还是一种解脱？而五分对此的解读，是做一条会跳舞的小鱼。又轻巧，又浪漫。 1:00 五分对自己身上佩戴的挂件，有哪些讲究 3:00 塔罗师的一些简单规则 5:00 不听话的塔罗牌 9:00 “肋骨的过去，现在和未来” 12:00 塔罗师不能过度依赖于小册子的解读 14:00 五分分享佛教小典故 17:00 我们不应该去仇恨从未见过的人 21:00 科学和玄学并不矛盾 23:00 Yo并不完全认可儒家思想 26:00 五分分享他的偶像，孔子的故事 29:00 “玄学是为了卡这个世界的bug” 小鱼理论 31:00 玄学无法告诉你明天考试能不能考好哦 34:00 六年级的小朋友，有八年级的塔罗牌客户 39:00 研究塔罗牌是为了解答和验证 42:00 跟塔罗牌做朋友的五分 46:00 塔罗师需要标准和职业操守 50:00 下一步研究易经了～ 53:00 动物都爱靠近五分

Yo：这期播客早在十二月初就录制好了，由于圣诞节，guan的荷兰之行，以及新年，所以姗姗来迟。 这是 guan 在出国之前我和她最后一次录制，现在听回来，我还是很喜欢的。朋友之间的困惑和解答，不需要打草稿脱口而出的坦诚，以及两颗闪闪发光的真心。 在蛇年初始，这期节目送给大家，希望我们都能越来越舒适。 你也许不需要变得更好，但我希望你一直快乐。 guan：这一期听感有些许不流畅，被否定就会开启自我防卫，和为自己发声。这也许是一种对话的方式，值得思考。 希望那些和我一样总是觉得自己可以更好的女孩，听到这一期后能有所收获。现在回听，觉得过去的自己挺荒谬的。“更好”，并没有这么理所当然和必要。 00:20 梁文道播客《八分》中关于“知识是什么”以及反智主义 04:20 分清虚构与现实的界限 05:12 要抵抗集体无意识的狂欢 12:27 我们的播客是主观观点的表达，不代表官方立场 15:13 Yo分享如何为孩子筛选信息源，例如选择值得订阅的公众号 21:03 作为内容创作者，无法满足所有人的需求 34:00 Yo只能跟能进行深度沟通的人成为朋友 50:15 什么是“更好”？Yo认为没有“更好”，只有“不一样的好” 58:01 情关之后的自己，Yo认为现在的自己更轻松，但依旧有遗憾 1:08:08 “人间不值得”，不是简单的网络爆款