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17一转眼就立冬了，《黄帝内经》提到，冬三月，此谓闭藏，冬天到底是藏什么?要知道，冬藏可远不止穿衣保暖那么简单。本期节目，我们邀请到袁国兴大夫，一起聊聊，冬藏是不是就不能运动了？冬藏是如何帮助我们在新的一年积蓄生命力的？对于南北方的小伙伴来说，藏的方法又有什么不同？
⌚️时间轴
01:13冬三月，此谓闭藏，到底是藏什么?
03:24手脚冰凉、皮肤干燥、情绪易激动可能是藏得不好
10:10南北方冬藏方法有何不同呢?
15:16适合南北方朋友们的两个小食谱
17:32一年四季都应该睡懒觉
20:49不要过度追求一个好的状态，因为世界上没有完美的状态
22:37冬季运动不用降低频率，要注意控制程度
27:16冬天藏得好，就能更好地养肾
🎙️本期嘉宾
袁国兴：中国中医科学院博士研究生
🎙️本期主播／策划制作
可心、七七
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🎵背景音乐：Romantic (Royalty Free Music) - "ROMANTIC DAY" by Alex Productions （Breaking Copyright）
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