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6中年女性当下的人生阶段，恰如一棵树的年轮愈发丰厚，当她们在事业与自我之间寻找平衡，自然或许是最温柔且深刻的导师。人与自然建立的连结是如何引导她们在自然中找到生命的启示、心灵的滋养，以及面对风险的智慧的？
本期主题：
【自然疗法】【亲近自然】【自洽】【自我成长】【女性养生】
本期嘉宾：
秋微（作家、导演、主持人）
张瑶（演员）
00:17 张瑶的转变：从爱逛街的都市女孩到向往农家院的自然派
00:54 秋微分享海洋情结和遗愿清单，想帮海龟清理藤壶，想去追虎鲸
02:04 雨萍的德国小镇奇遇：富森的雪山脚下，写作灵感自然流淌
03:25 秋微的"负离子理论"：理智上不喜欢清迈，但在这里却睡得很好？环境与身体的隐秘对话
04:52 二十多岁把所有的夜都熬完了。现在六点多起，喜欢晒太阳，心情特别好。张瑶的作息革命带来好的状态，背后是“知行合一”。
07:15 社交断舍离：从迎合他人到取悦自己。以前80%的时间不太会说拒绝，现在学会了对无效饭局说不。
11:33 人到了一定年纪就会懂得享受寺庙的静谧吗？
16:14从古希腊到古印度，自然疗法有多神奇？记得要去感受自然，它们天然就有疗愈心灵的魔力。
22:04 张瑶威亚受伤后，突然觉得工作真的没那么重要，自己和家人才是最重要的。
28:34《小森林》疗愈过多少人的心?
33:33 雨萍：独处时，我们的精神反而更富足。
45:19四十岁又如何？年龄不是断崖，而是新的开始。二十多岁见四十岁姐姐会觉得老，但当你真的来到这个年纪，感觉很不错。自然而然就来了，没有任何预警。
50:00 女性的气血怎么养？秋微：胸和子宫不能凝滞，这是产生情感的地方，必须要有爱才行。
51:58 面对300年的大树，秋微有感：我再怎么努力，我也活不过这棵树。那还有什么可较劲的？以自然为尺，我们皆渺小。
