E21中医说养肝，血足、目亮、心情好

口苦，眼干，头胀痛，姨妈不来，生理期发热不退都和肝有关？

肥胖、饮酒、熬夜、乱吃保肝药也可能伤肝？

⌚️本期【时间轴】

⭕️肝工作内容：（不喜欢听复杂理论可以略过）

|00:49 「肝主疏泄」才会「肝气郁结」「头胀痛」

|04:09 肝把“粮草”变成「山匪」？淤血、水肿、痰饮的幕后黑手是谁？

|06:05 排卵、排精也归肝管？「生殖机能」和疏泄有何暗线？

⭕️【二】肝胆相照，胆汁变“苦酒”？（复杂理论可以略过）

|12:08 胆汁=「肝偷酿的苦酒」？手滑泄太多就会口苦口黄？

|13:35 胆小=选择障碍？「胆气虚」时谁偷走了你的决断力？

⭕️【三】当代最伤肝的5个日常雷区

|14:14 熬夜超过两点真会「不要脸还不要命」？肝酶飙升的临界点在哪？

|15:02 瘦子也藏「脂肪肝」？90斤和110斤肝脂含量为何能一模一样？

|16:29 每天40克酒就是安全线？「乙醛」如何把肝泡成纤维化？

|17:00 保肝药乱吃反而「增加肝负担」？何首乌黑发的代价谁付？

|18:00 情绪压抑=「肝郁暗器」？林黛玉式叹气如何把肝推向阴影？

⭕️【四】肝的9个求救信号你读懂了吗？

|18:30 一生气就太阳穴痛、「瘫软」：上实下虚的气血塌方现场长啥样？

|19:22 没烦心事也开心不起来，原来「脾虚」才是幕后情绪BOSS？

|20:09 熬夜+吵架=「口干口苦」：胆汁逆流的几点档警报？

|22:00 月经被“吓停”：肝郁如何让姨妈说翻脸就翻脸？

|23:13 65岁追房维权，「肝火+湿热」如何把眼睛变成“眼屎工厂”？

⭕️【五】吃货的养肝春天菜单

|25:24 芽菜、酸味、黄花菜：哪些「春生之味」能把肝气叫醒？

|26:26 三杯花茶分阶降火：薄荷、柴胡、香附，哪一级是你的「怒气值」？

|27:28 当归炖鸡千万别超三片？「补血药膳」怎样才算不过量？

⭕️【七】小动作&四季节奏里的护肝密码

|29:23 饭后「闭目20分钟」真能让肝回血？侧卧方向也有讲究？

|30:16 对树「发嘘」+面东叩齿：古早的疏肝仪式感你试过吗？

|31:16 夏天养肝事半功倍，秋天却可能「病情反噬」？四季如何切换养肝模式？

⭕️【八】穴位+问答：实操与迷思（20+养肝小问题）

|32:20 太冲、行间、大敦……按哪颗「按钮」才能把肝火一键泄掉？

|33:02 护肝片VS护肝茶，谁才是「量身定制」的东方力量？

|36:18 体检肝有阴影却生活自律——「生闷气」真能长出结节吗？

|39:58 怕伤肝先吃护肝药再喝酒？这套「流程」是不是智商税？

☀️：关于【电子阿胶】

🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。

☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️

1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。

2.揭开中医的神秘面纱，

把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。

3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。

希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。

更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）

🌊主播介绍

暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。

八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。

山医命相卜，我会医命卜。

从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。

人生目标：活到90岁，活成老中医。

邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！

🟥 主播/主理人：暖阳阳

『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』

🟩 制作辅助：咕舟舟

『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』

🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。

🟩 剪辑：留名羊。