第90期：提升配得感，好好爱自己

在这一期节目中，HELEN、ECCHO 和 JUDY 探讨了自我关爱的重要性，尤其是在忙碌的生活中如何更好地照顾自己。她们分享了个人经历，反思了家庭教育如何影响自己对爱的理解与需求。节目强调，爱自己并非自私，而是一种对身体与心理健康的责任。通过讨论隐忍与自我表达的关系，嘉宾们鼓励听众在生活中留出空间去满足自己的需求，找到内心的平衡与愉悦。希望每个人都能意识到，生活的价值在于对自己的爱与照顾。

00:02:05 学会宠爱自己：从隐忍到自我接纳的成长之路

00:04:05 爱自己：了解自己的需求与接纳压力的能力

00:06:06 童年题梦与自我照顾方式：宠爱自己的方式影响深远

00:08:08 重视饮食：探索健康与美味的平衡之道

00:10:08 学会宠爱自己：中年人平衡责任与自我需求的关键

00:12:09 中年福利！如何通过自我宠爱提高幸福感？

00:14:11 自我宠爱的智慧：拥有令人舒适的东西带来的幸福感

00:16:12 如何在日常生活中获得更多的愉悦？探讨自我意识与责任平衡的重要性。