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4立冬了，风已经有了冬天的味道，这一年又接近了尾声。意味着我们很多人又将面临年底总结的焦虑；而我们老祖宗总结的经验是让我们必须藏好，调养生息，为来年更好的生发做好准备。
学习中医这两年，一直都是碎片式学习，所学到的零星点点，根本解决不了自己的复杂的病情和亚健康状态。这次因为芒果TV《初入职场中医季》这档节目，让我看到了中医的系统性学习的必要，节目中请到的中医大佬也改变了中医玄学的刻板印象，无论是脉诊、舌诊、触诊、问诊，还是中医药、方剂、针对、推拿，都有科学理论与临床实验证明，都有系统、辩证的数据与技法，没想到中医已经实现了科技化、数字化、系统化，真是令人激动，也让我对中医更加信任。
这档节目第一期就请到刘敏如、刘清泉、宋兆普、沈卫东等中医界泰斗，给大众正本清源，从中医的问诊方式、诊断方法等方面，传授正统中医的理念与执业标准，以及传授几十年如一日沉淀的一线临床经验。我第一次感受到中医的科学性、系统性和严谨性，以及结合现代技术的先进性，完全颠覆了中医玄学的刻板印象，给万千中医爱好者传递了非常有力量、可信度的中医力量。
这档节目分别以情绪管理、体重管理、睡眠问题、三高等未老先衰问题、脾胃健康、中医美容、脱发养发为主题，通过嘉宾看诊和实操，解答大众关注度最高的七大健康美容问题。感兴趣的可以去看一看，真的非常好看又实用，能学到不少中医知识和日常保养小技巧。
我也整理了8期节目的学习笔记，摘录了中医泰斗们的关键理念、调理方法、食疗、运动、按摩等自救指南，感兴趣的可以shownotes里加我，我认真学习的完整笔记送给大家。
07:55 普通人如何自我诊断与识别亚健康信号？
11:00 望闻问切最重要的“舌诊”，学习后如何看自己的舌头
24:37 望闻问切四诊观察后，如何综合分析自己的健康状态
27:18 推荐三个非常好用的中医学习APP
32:11 肝郁脾虚湿热综合症“三步”调理
35:25 社区幸福一条街的疗愈
37:15 你真的爱自己吗？把自己重养一遍的那些网络行为是溺爱
42:43 调理肝郁脾虚代茶饮最方便
50:40 穴位按摩既安全又有效，最重要不花钱
55:11 四君子汤、四神汤不能乱喝
59:12 冬季养生小贴士
欢迎大家留言互动，希望这份真诚的攻略能对大家有所帮助！
祝所有姐妹们安暖一冬，想得少，睡得早，常欢笑！
