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0受哈佛大学及哈佛商学院北京校友会邀请，晓薇博士在北京与校友们进行了一场近两小时的长寿、健康、生理年龄、健康生活方式和前沿长寿科技分享讨论。本次论坛由哈佛商学院亚太顾问委员会成员黄晶生先生主持，现场还邀请了投资人胡宁峰和长寿科技实践者陈郢作为嘉宾参与讨论，会后观众与嘉宾的互动问答也一并收录其中。无论您是对前沿长寿科技充满好奇，还是希望为自己和家人寻找科学、可行的长寿生活指南，这次分享都能为您带来启发和行动动力。
视频详细介绍 (Description)
欢迎来到晓薇博士 Dr. Xiaowei的频道！
本期视频以“生命的城池”为主线，晓薇博士将科学厘清抗衰的“守”与“攻”：先用饮食、运动、睡眠与情绪管理夯实城防，再在证据充分、收益大于风险的前提下有节制地出击，稳步延展健康寿命。
我们将深入探讨：
前沿科技： 从诺奖得主的端粒生物学理论，到贝索斯投资33亿美元打造的细胞重编程公司Altos Labs，再到对“长寿逃逸速度”(Longevity Escape Velocity) 的畅想，长生不老真的离我们不远了吗？
生理年龄与衰老逆转： 寿命究竟多大程度由基因决定？长寿与短寿的真实故事揭示后天生活方式的重要性。科学研究表明，衰老过程在一定条件下可被减缓甚至部分逆转。
生活方式智慧： 运动、饮食、睡眠、情绪，这四大健康支柱如何量化管理？为什么挥拍类运动被誉为“增寿之王”，对延长健康寿命独具优势？为什么不当的“16+8”间歇性断食可能带来健康风险？如何改善睡眠环境、管理压力，从而更好地延年益寿？
无论你在 20 岁还是 60 岁，都能在这场分享中明确何时“守”、何时“攻”：先以饮食、运动、睡眠与压力管理筑牢城防，再在证据充分、风险可控的前提下选择性出击，制定科学且可执行的个人方案，稳步延长健康寿命。
