瘦抽屉回来啦！一年多的身体调整，减肥缓慢推进中……
1.减肥不是短期的，而且长期习惯的改变。最终是要变成目标人群的那样的习惯。
2.开始减肥计划的时候，用1-2个月和自己身体听自己身体的反馈，不断调整。
3.学习怎么正确的吃和练。
4.不要责怪自己，在变好的路上就够了。
5.利用AI 工具制定饮食计划，食物秤坚持1-2周，以后就大概知道吃多少啦。
我目前的饮食
早：两个蛋，30g左右碳水
午：80-120g肉类，80g左右碳水，蔬菜随意
晚：一般没有碳水，60g左右肉类
【已减10kg】复更！这一年的减肥顿悟（附食谱）
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我是小咖啊
2025.11.09
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我是第一个听众吗
瘦抽屉:有可能哦，(o^^o)
瘦抽屉:可以把时间安排满一点，就想不到吃啦(^_-)
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