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133【本期嘉宾】
王潇，1978年生于北京，2001年本科毕业于中国传媒大学，2007年硕士毕业于中国人民大学，2019年获得长江商学院高级工商管理硕士。2001年，任中央电视台《整点新闻》主播；2002—2004年，就职于美国安可顾问公司战略传播部；2008年创业至今，创办正向生活文创品牌“趁早”和“趁早行动”；2014—2015年，出任《时尚COSMO》主编；2010年至今，出版《总会过去 总会到来》《按自己的意愿过一生》《五种时间》等多本畅销著作；曾荣获安永亚太区成功女企业家、中国传播年度人物等奖项。
【主持人】
这个月，编辑，博主，全网粉丝700万，各平台同名。
【内容简介】
极P与极J的对话。
王潇说，J人属性在她的成功中起到了很大作用，因此我本是来取经如何摆脱拖延症，进行P人J化的改造。
可是聊到后面发现，收获了一种愿景和信念。
你会听到：
如何主宰情绪？
如何成为自己的主人？
如何理解自律？
如何摆脱拖延症？
如何喜欢自己？
以及更重要的，“中女”到底是怎样一种体验。
这是一场心灵动员。
【内容索引】
10:45 J属性与成功的关系大吗？
30:00 具身：用身体激活灵魂
38:50 戒屏：总是断断续续被手机控制，怎么办？
56:00 总裁，你累吗？
67:00 年近半百，你感觉如何？
76:00 回到30岁，你要对自己说什么？
85:00 关机后的私聊
【本期好书】
本书是一本帮助用户在智能时代克服拖延症的成功励志类书籍。山洞比喻隔绝一切扰攘，全然进入凝神专注的地方。四律指写下、具身、戒屏、做事四个递进的实践动作，具体来说，写下是个人通过书写明确目标，具身是通过身体行动增强体验，戒屏是减少对电子屏幕的依赖以提升专注力，做事是全身心投入到重要的任务中。以第一种行动简单开始，随着每天的推进，四种行为不断被练习、加强、习得，成为紧密咬合的系统，用十六天帮助用户走出拖延，把事做完，循环增强，身心自由。
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【本期音乐】
SHarK,Westa Key - Running to the sunset
