25.「生活方式」明明不饿，但还是想吃

本期我们仨围绕“情绪性进食”展开聊天，如果你也有相同困扰，不妨听听我们本期内容~

00:10 最近的困扰：肚子不饿但总想吃东西

04:05 现场剖析情绪性进食行为

08:46 控制情绪性进食的小妙招

13:34 无聊的时候也总想着吃东西该怎么办

24:20 少吃精加工食物，会增加身体负担

32:22 多元化的饮食结构很重要

🎵开场音乐：夏目漱石-SummerCozyRock

📢 节目介绍

《心理有事》是一档志在打破心理健康行业信息差，揭露心理健康行业真相，帮助更多人找到适合自己的心理成长方式，避免成为新时代“心理韭菜”的播客。

🔍 我们有这些板块

• 【心知肚明】：揭露心理行业内幕，第一视角探索中国心理行业真实样貌；
• 【心理了然】：心理知识与入行知识科普，更好助人自助；
• 【生活方式】：主播生活分享，普通人的生活怎样更接近平和与快乐。

👧🏻 主播介绍

• 小呆：北师大心理学专业本硕，前心理咨询师，成人ADHD。
• 娜子：心理咨询专业研究生，现大厂用户研究员。
• 太阳：社会学专业本硕，互联网大厂主动裸辞探索人生。

📩 互动时间

亲爱的友友们，你们也会像娜子一样在饮食方面有什么困扰吗？或者有更厉害的小妙招帮帮娜子和其他有情绪性进食的朋友，欢迎留下你的想法~~

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