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9今天聊什么：
今天复盘一下10月的运动情况和比赛情况
不盘不知道，盘了才发现真的有点高能量hhh
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⏰Timeline：
00:50 早起跑步对倒时差很有帮助？
02:50 芝加哥“海边”跑步看日出
05:49 芝加哥Crossfit馆居然这么破烂！！！
08:30 终于在纽约中央公园里跑步了！
12:25 纽约Hudson River河边跑步也很爽
15:30 退休计划 - 到全球各地去跑步
18:40 人生第一场crossfit比赛- 全力游戏（吐槽一下
21:50 自己练和比赛有什么不一样？东亚小孩实在太爱考试了...
26:20 运动快一年了，成绩提升了吗？跑步从8分配到5分半了！
31:40 运动热情有没有影响到家人？爱中医的老公不为所动
35:55 人生第一次越野赛！西湖跑山赛体验太好了！
43:20 越野跑和路跑有什么不同？
49:00 越野跑也是个很深的坑
51:48 这周末要跟大儿子一起跑家庭马拉松了！
53:10 接下来要备战 上海Hyrox，太湖越野赛
53:50 Lucky！中了人生第一场马拉松 - 厦门马拉松！
56:50 小镇做题家的中年危机，运动比赛是最好的解药
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播客中提到的一些场景照片如下
更多照片可以到我的小红书[克拉拉戴大红花]看~
1. 芝加哥密歇根湖的绝美日出：
2. 纽约中央公园跑步的人们
3. 人生第一场crossfit比赛，全力游戏
4. 人生第一场越野赛 西湖跑山赛
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【串台嘉宾】
旦旦
播客账号：有娃之后
从新手妈妈视角分享普通人真实的经验、感悟和成长。
有娃之后，她长成了更好的自己。
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👩关于主播：
克拉拉：复旦大学｜上海外企搬砖中｜二级心理咨询师持证｜AMI国际蒙特梭利协会 助教证书持证｜ESTJ｜小红书博主｜二胎妈妈
关于《克拉拉's姐妹局》
克拉拉跟小姐妹们一起分享
-女性成长
-运动故事
-养娃心得
-生活中快乐的其他小事
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🔍在哪儿能找到我：
小红书同名号：克拉拉戴大红花
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