不要研究痛苦的副产品，而是研究痛苦本身。
06:20 让眼泪成为自己的「代表作」，是诚实地面对自己
07:59 从乔丹与篮球的关系，理解了天命
10:12 把情绪落地成具体的形式，才不会没有建设性地内耗
12:00 沉溺痛苦，是一种对自己的不负责
18:51 被痛苦打倒，也只是暂时而非永恒
20:35 痛苦会增加我们生命的深度，会成为勋章
25:48 不要被痛苦和创伤所定义，要有和命运交手的勇气
捉住瓜瓜（看朋友圈/咨询/课程）：guaguasis
痛苦炼金术，让眼泪成为你的代表作
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而是想办法应对冷天。