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8嗨，大家好，终于要开始制作我们蜗牛爬爬社第四期的节目了，这期节目熬了很久，本来 10 月份计划要做两期节目，一期是邀请身边的一个朋友一起来聊聊他的故事，另一期就是讲讲自己的一些分享自己的一些体会，结果等了很长时间， 10 月份没有完成任务， 11 月又是忙碌的一个月，但是因为心里一直想着这个事情，就想要逼自己把这期节目做出来。
最近这一个月多月，很多时候一地鸡毛，为搞不定两个孩子学习焦虑，搞不定一堆家务焦虑，还有一些忙碌的工作，再加上自己的懒洋洋，一个月就这样很快过去了。
最近听了很多一席的播客，每期都是一个嘉宾在演讲，一个主题，一个演讲，有被一些嘉宾的演讲触动到，所以这一期想做一期自己的演讲，如果可能的话，也想之后能邀请身边的朋友来录制自己的演讲。
接下来进入今天的主题，我的演讲，我该如何摆脱焦虑？
我的焦虑主要来自三方面，孩子、工作、自我。
先说说孩子，我有两个女儿，她们相差 3 岁，都是性格很活泼开朗的孩子。很多时候我会在心里感恩，是两个女儿陪伴我，治愈我，养育他们，带给我很多幸福和意义。
比起焦虑，陪伴更重要。未来人生的路上，给孩子更多的陪伴和支持才是我最应该做的。
我的第二个焦虑来自工作，但是这个焦虑是间歇性的，不是一直存在的。
我的工作焦虑就是来自这颗不安分矛盾的内心。会觉得现在的工作一眼能看到头，没有提升空间和提升价值，另一方面自身又没有足够的能力去改变什么，一看本专业考试的书就犯困，考了好多次，白交了好多报名费，现在已经放弃了考证，只能感叹少壮不努力，老大徒伤悲。
这就是我来自工作的焦虑，感觉还是不愿意接受自己工作能力的平庸，总觉得是不是有更适合自己的工作，让自己有更多的发展空间，想挣更多的钱，但是有时候想一想，每天能够安安稳稳的，认认真真的把自己的工作一点点小事做好干好，可能你就成功了，能把自己的工作的这些小事先处理好，干好就已经很棒了。
关于自己，我觉得我的焦虑来自对时间的无法掌控，心里列出了一堆计划表，如果不被拖延，顺利按部就班完成，那么就很完美，就能基本不焦虑。一旦计划被压制到了最后时刻，那焦虑暴躁瞬间可以冲上天。我的焦虑大部分源于拖延症，但是在意识到这个问题之后，还是常常不能按计划在充分时间内完成每件事情，经常一地鸡毛，手忙脚乱，情绪爆炸。
说到这里自己会觉得很多问题可能是无解的，每个年龄段、每个阶段会有不同的焦虑，如何化解或许很难，但是我们可以直面这些焦虑，看到自己的问题，看到自己的情绪，也看到自己的进步，一直心怀希望就这样走下去，一定会有自己的收获。
今天的这期节目就到这里，很多不足，希望我能越做越好。
