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21创伤的反面是当下。活在当下的其中一个关键就是建立大脑和身体的连接。我们可能因为种种原因，习惯于忽视身体所发出的信号，久而久之大脑便接收不到身体所发出的信号了。
重新建立大脑和身体的连接，就在于倾听身体的信号，并作出积极回应，满足身体的需要。如果你没有规律照顾自己的身体的需要的话，我建议你做一个清单，列出想要照顾自己身体的方式；在做到的事情上面给自己很多的鼓励，而不要因为没有做到的事来责备自己。努力尝试这个过程本身比结果更重要，它说明你在学习对自己的生活负责，能增加你对生活和身体的掌控感和拥有感。正念式进食是我这段时间在做的练习，超级推荐。太香了~~
重要的事情说无数遍：你在做的是给你的大脑重新布线，建立神经元新的连接方式，这个过程会很缓慢，所以请对自己耐心一点。加油啊~~
