“大众跑者,也是运动员吗?”
“从生活中挤时间跑步,如果挤不出来呢?”
“如果成绩终有极限,那跑者还有什么故事可以书写?”
本期我们和配速员【跑者·姜思达】一起
从龙美术馆出发
途径龙华港桥,西岸梦中心、龙华码头、进木港口
最后回到西岸梦中心
用【5分配】重温上海经典赛道「心碎坡」

收听指南:
这是一档为【边跑边听】而设计的播客
用声音为跑者导航,让故事与脚步同频
1. 来到起点,戴上耳机
2. 找到配速,欢迎使用倍速功能调节
3. 若遇到红灯或需要休息,请暂停播放
4. 建议早上或者工作日体验,人流更少,跑得更畅快
本期概览:
距离:10.1 KM
配速:5′00″/KM
00:00 跑前热身:收听及跑步提醒
03:05 跑步起点:龙美术馆
04:46 龙华港桥
05:02 配速、爬升:比赛中能准备的和无法掌控的
08:03 马拉松不是跑步的目的,也不是终点
12:48 龙华机场&西岸梦中心
13:11 严肃跑者的日常:从生活中挤时间跑步,如果挤不出来呢?
18:16 龙华码头
19:31 大众跑者,也是“运动员”吗?
22:30 姜思达上海的前两次马拉松回忆
25:07 张家塘港桥
27:18 春申港桥
29:05 严肃跑者是一群慕强的人吗?
34:35 进木港口(折返点)
35:21 受伤之后,怎么忍受“不能跑”的状态
38:49 如果成绩终有极限,那跑者还有什么故事可以书写?
52:54 如果有不再跑步的一天
54:17 跑步终点:On昂跑西岸跑者基地
54:59 跑后拉伸:姜思达的跑步故事
跑者互动:
你心里的“心碎坡”又在哪里呢?我们将抽取5位留言,送出限量On昂跑 鞋袋1个。
制作团队
制作人&主持人:刘易非,《鹰眼时间》主播
后期:幸倍
顾问:wanying
致谢


