52.人为什么总觉得自己不行 总觉得自己没什么优点

“不行，这个我真的不行”、“我好像没什么特别的”、“别人都比我强”、“我做的这些根本不值一提”....遇到优秀的人第一反应是自卑？为什么我们找不到自己的天赋也看不到自己优点？这期我俩来和大家聊聊这种无意识的「自我否定」，希望我们都能看见自己的闪闪发光的那一面。从镜头恐惧、运动白痴的自我标签，我们到发现互补的友谊如何打破恶性循环，没有大道理，都是来时路。

本期话题：自我认知、自卑心理、高敏感人格、配得感重建

时间轴

00:04:50 运动白痴的自我认知如何被打破？冲浪与平衡板的启示

00:11:30 当「擅长的事」也让人自我怀疑：从业6年的妆造师为何仍觉得露怯

00:18:10 性格互补的友谊如何成为解药：当「0到1困难户」遇上「1到100持续力」

00:25:40 高敏感人格的困境：过度体察他人情绪，却把最窄的视野留给自己

00:33:05 这也算优点吗，我以为是所有人都会的「出厂设置」

00:39:52 反向操作：和「差生」比之后，突然发现自己浑身优点

00:42:14 实用技巧：窝囊废文学+每日自夸，重建配得感

00:45:20 邪修信念感：用吸引力法则告诉自己「我值得」

金句摘录

• 「我会在体察别人和感受自己之间，疯狂把天平往别人那边推——最后发现留给自己视野太窄了，满眼都是和别人的差距。」
• 「讨好型人格不过是用最熟悉的方式说‘我在乎你’，却被曲解成强弱权力的较量。」
• 「自从开始和‘差生’比，我发现我浑身优点！原来我妈的‘别和差生比’让我瞎了30年。」
• 「信念感不是玄学：你相信什么，就会让什么生根发芽。」

行动建议

1️⃣ 建立「优点收集本」：每次被真诚夸奖时立刻记录

2️⃣ 每天诵读一句「窝囊废文学」（例如：人生不过三万天，能躺一天是一天）

3️⃣ 尝试用「男性逻辑」反弹质疑：「这么小的事你都做不好？」→「这么小的事我都做好了，你还想怎样？」

4️⃣ 寻找互补型伙伴：敢于从0到1的破局者+擅长从1到100的深耕者=双赢

延伸思考

自我否定背后，是否隐藏着对「完美」的过度追求？

当我们用「交换价值」衡量人际关系时，是否忽略了情感连接本身的力量？

欢迎在评论区分享你的「发现自己优点」的瞬间，我们一起点亮彼此的光✨

🎵片尾BGM：

Zero 7,Jem Cooke - Swimmers

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酒醉的蝴蝶🦋将在每周一和周五0:00准时更新

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