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74“上海最早的跑团是？”
“苏州河是如何从工业重镇变成跑者聚集地的？”
“什么造就了如此丰富的上海？”
本期我们和配速员【上海城市研究者·王越洲】一起
从外滩海关大楼出发
途径老城厢、南京路步行街、四行仓库、苏州河、乍浦路桥
最后回到海关大楼
用【6分配】丈量上海百年变迁
收听指南：
这是一档为【边跑边听】而设计的播客
用声音为跑者导航，让故事与脚步同频
1. 来到起点，戴上耳机
2. 找到配速，欢迎使用倍速功能调节
3. 若遇到红灯或需要休息，请暂停播放
4. 建议早上或者工作日体验，人流更少，跑得更畅快
本期概览：
距离：7.4 KM
配速：6′00″/KM
00:00 跑前热身：收听及跑步提醒
02:46 跑步起点：上海海关大楼
03:15 外滩往事：上海开埠、情人墙、十六铺码头
08:42 老城厢：1930年代的路跑赛事
12:35 虹白田径队、王正林，百年前的上海跑团与跑者
16:15 洋泾浜&福州路：上海路名的由来
20:33 南京路步行街：四大百货的记忆
28:03 新闸路&四行仓库：上海也曾是江南水乡
30:26 苏州河：从工业重镇到跑者聚集地
37:04 河滨大楼&邮政博物馆
40:18 乍浦路桥：最佳出片点
43:23 万国建筑博览群：什么造就了如此丰富的上海
46:18 跑步终点：上海海关大楼
46:37 跑后拉伸：王越洲的跑步故事
跑者互动：
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制作团队
制作人&主持人：刘易非，《鹰眼时间》主播
后期：幸倍
顾问：wanying
致谢
